John Myers
ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 10 cannelloni
- 500 g ຜັກຫົມສົດ
- 0,5 ຜັກບົ່ວຊອຍ
- 150 g ເນີຍແຂງ Ricotta
- 1 ໄຂ່ຕົ້ມ
- Curry
- ເກືອແລະ ໝາກ ພິກໄທ
- ໝາກເຜັດສົດ
- 1 tbsp ເນີຍ
- 1 tbsp ຜົງ
- 375 ml ຜະລິດຕະພັນນົມ
- 50 g ເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ
ຄໍາແນະນໍາ
- ຟັກຜັກຫົມເລັກນ້ອຍ.
- ທໍາອິດລະດູການ ricotta ກັບ curry, ຕັດໄຂ່ເຂົ້າໄປໃນ cubes, ປະສົມຜັກບົ່ວແລະເຄື່ອງເທດທີ່ຍັງເຫຼືອໄດ້ດີ.
- ປະສົມ 3,250 g ຂອງ spinach ເຂົ້າໄປໃນ ricotta ໄດ້.
- ກະກຽມຊອດ bechamel, ລະດູການ.
- ຕື່ມໃສ່ cannelloni, ເອົາໃສ່ໃນຖ້ວຍອົບ.
- ກະແຈກກະຈາຍ 6,250 g ຂອງຜັກຫົມລົງເທິງ.
- ຖອກ bechamel ໃສ່ມັນ.
- Sprinkle ສຸດ cheese ຮູ້ບຸນຄຸນ. Bake ຢູ່ທີ່ 180 ° C ສໍາລັບ 25 ນາທີ.
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 104kcalທາດແປ້ງ: 3.6gໂປຣຕີນ: 5.9gໄຂມັນ: 7.1g
