ຂໍ້ຄວນລະວັງ: ກ້ວຍມີເຫຼົ້າຫຼາຍເທົ່າກັບເບຍ

ມັນຟັງຄືເລື່ອງຕະຫຼົກທີ່ໂງ່, ແຕ່ເຫຼົ້າບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນເບຍແລະເຫຼົ້າ, ແຕ່ຍັງຢູ່ໃນອາຫານອື່ນໆທີ່ເຈົ້າບໍ່ຄາດຄິດເຊັ່ນ: ຫມາກ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຫມາກກ້ວຍສຸກຫຼາຍຊະນິດສາມາດບັນຈຸເຫຼົ້າຫຼາຍເທົ່າກັບເບຍຂະຫນາດນ້ອຍ.

ຄວາມຈິງທີ່ວ່າເຂົ້າຫນົມຫວານບາງຊະນິດມີເຫຼົ້າແມ່ນແນ່ນອນວ່າບໍ່ມີຫຍັງໃຫມ່ສໍາລັບຫຼາຍໆຄົນ. ໃນກໍລະນີຂອງ pralines ທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍ liqueurs ຫຼື Black Forest cake, ນີ້ບໍ່ຄວນແປກໃຈເກີນໄປ. ແຕ່​ມັນ​ໄດ້​ຮັບ​ການ Crazy ຫຼາຍ​ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ມັນ​ມາ​ກັບ​ຫມາກ​ໄມ້​. ເຫຼົ້າຍັງສາມາດພົບເຫັນຢູ່ໃນຫມາກກ້ວຍ.

ຫມາກກ້ວຍມີເຫຼົ້າຫຼາຍເທົ່າກັບເບຍ

ໝາກກ້ວຍສຸກປະມານ 0.6 ໜ່ວຍ ມີປະລິມານເຫຼົ້າເທົ່າກັບເບຍຂະໜາດນ້ອຍ, ເຊັ່ນ: ປະມານ ເປີເຊັນຕໍ່ປະລິມານ. ນັ້ນແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຫຼາຍ. ແນ່ນອນ, ທ່ານບໍ່ຄ່ອຍກິນຫມາກກ້ວຍຫ້າຢ່າງຕິດຕໍ່ກັນ. ແຕ່ໃນຄວາມຮຸ່ງເຮືອງຂອງອາຫານ smoothies ແລະກ້ວຍ, ມັນໄດ້ກາຍເປັນເລື່ອງທົ່ວໄປ.

Smoothies ມີ້ໍາຕານເລັກນ້ອຍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ພື້ນຖານທີ່ດີສໍາລັບເຫຼົ້າ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ຂະບວນການຫມັກຈະປ່ຽນ fructose ເຂົ້າໄປໃນເຫຼົ້າຍ້ອນຈຸລັງເຊື້ອລາ. ນ້ ຳ ຕານແລະເວລາມີສ່ວນຮ່ວມຫຼາຍ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີເຫຼົ້າຫຼາຍສາມາດກາຍເປັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທາງທິດສະດີທີ່ຈະດື່ມຫມາກກ້ວຍ, ແຕ່ໃນທາງປະຕິບັດມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້.

ໝາກໄມ້ດອງ: ກຸ່ມສ່ຽງທີ່ຄວນເອົາໃຈໃສ່

ກຸ່ມທີ່ມີຄວາມສ່ຽງເຊັ່ນ: ແມ່ຍິງຖືພາແລະຜູ້ດື່ມເຫຼົ້າແຫ້ງຄວນປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງພວກເຂົາເພື່ອລະມັດລະວັງ. ຕາມກົດລະບຽບ, ການກິນຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງກ້ວຍຫຼືຫມາກກ້ວຍ smoothie ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເມົາທັນທີ.