John Myers
ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 300 g ງອກ Brussels ສະອາດສົດໆ
- 250 ml ຜັກກະເດົາ
- 350 g ເຕົ້ານົມໄກ່
- ເກືອ
- pepper
- Curry
- ຂີງດິນ
- 1 ຂີງສົດ
- 1 ຂະຫນາດນ້ອຍ ຜັກບົ່ວ
- 1 tbsp ຜົງ
- 150 ml ຜະລິດຕະພັນນົມ
- 150 g tagliatelle
ຄໍາແນະນໍາ
- ເຮັດຄວາມສະອາດງອກ Brussels, ຕັດຕາມເສັ້ນຂວາງແລະແຕ່ງກິນໃນຜັກກາດຈົນກ່ວາແຫນ້ນຫນາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລ້າງແລະເກັບຫຼັກຊັບ.
- ລ້າງເຕົ້ານົມໄກ່ - ຕັດຈຸດແຫ້ງອອກເປັນເສັ້ນແລະປຸງແຕ່ງດ້ວຍເກືອ, pepper, curry ແລະຂີງ.
- ເອົານ້ໍາມັນໃຫ້ຮ້ອນໃນແຊ່ແລະຈືນເຕົ້ານົມໄກ່ໃນມັນ - ເອົາອອກແລະປະໄວ້.
- ຕັດຂີງແລະຜັກບົ່ວທີ່ປອກເປືອກອອກເປັນຕ່ອນນ້ອຍໆແລະຈືນໃສ່ໄຂມັນທີ່ຂົ້ວ.
- ຕອນນີ້ຂີ້ຝຸ່ນແປ້ງໃສ່ມັນ - ຄົນໃຫ້ເຂົ້າກັນດີ, ຖອກໃສ່ຫຼັກຊັບແລະນົມ - ຄົນສະເຫມີເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມັນແຕກ - ເອົາໄປຕົ້ມ - ປຸງລົດຊາດດ້ວຍເກືອ, ຫມາກພິກແລະເຄື່ອງເທດ.
- ຕື່ມງອກ Brussels, ໄກ່ແລະ noodles ຕົ້ມສຸກແລ້ວ, ຄວາມຮ້ອນອີກເທື່ອຫນຶ່ງແລະ stir ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໄດ້ດີ.
- ເອົາທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃສ່ແຜ່ນແລະມີຄວາມສຸກ - Bon appetit; 🙂
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 117kcalທາດແປ້ງ: 14.3gໂປຣຕີນ: 11.8gໄຂມັນ: 1.2g
