John Myers
ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
ນ້ ຳ ຊອດ:
- ເກືອ
- pepper ສີດໍາຈາກໂຮງງານ
- ນ້ໍາມັນຫຼືມັນເບີທີ່ຊັດເຈນສໍາລັບການຈືນ
- 0,5 ຈອກ ສົ້ມແກມສີຄີມ
- 1 tsp ຜົງ
- 1 tbsp ໝາກເລັ່ນເຂັ້ມຂຸ້ນສາມເທື່ອ
- paprika ຫວານ
- ໝາກເຜັດ (cayenne pepper) ຫຼື
- 1 ຂະຫນາດນ້ອຍ ໝາກເຜັດແດງ, ຟັກປະມານ
- 1 ຂະຫນາດນ້ອຍ ຜັກບົ່ວຊອຍ
- 1 ຫົວຜັກທຽມ
- ນ້ໍາຫຼືແກງໄກ່ເພື່ອຖອກໃສ່
ຄໍາແນະນໍາ
- ລ້າງຊີ້ນໄກ່ໃຫ້ສະອາດ, ຟອກໃຫ້ແຫ້ງ, ເກືອແລະພິກໄທ, ນ້ຳມັນໃສ່ໝໍ້ໄຟໃຫ້ສຸກແລ້ວຈືນຊີ້ນໄກ່ໃສ່ແລ້ວປະໄວ້.
- ເອົານ້ຳມັນໃຫ້ຮ້ອນໃສ່ໝໍ້ຄ້າງໄຟ, ເອົາຫົວຜັກບົ່ວຕັດອອກເປັນກ້ອນ ແລະ ກະທຽມ, ຕື່ມໝາກເລັ່ນ ແລະ paprika, ຄົນໃຫ້ເຂົ້າກັນໜ້ອຍໜຶ່ງ, ຖອກນ້ຳແກງໃສ່ໃສ່, ຕື່ມຊີ້ນໄກ່ໃສ່ ແລະ ປຸງປະມານ. 20 ນທ. ສໍາເລັດຮູບປຸງແຕ່ງອາຫານໄຟໄດ້.
- ເອົາຊີ້ນໄກ່ອອກແລະຮັກສາຄວາມອົບອຸ່ນ. ໃນເວລານີ້, ປະສົມຄີມກັບແປ້ງເລັກນ້ອຍ, ມັດນ້ໍາຊອດກັບມັນ, ປ່ອຍໃຫ້ມັນຕົ້ມສໍາລັບສອງສາມນາທີແລະປະສົມກັບເຄື່ອງປັ່ນດ້ວຍມື. ປຸງລົດຊາດດ້ວຍເກືອແລະ pepper cayenne. ຖ້າທ່ານເພີ່ມຫມາກພິກແດງ, ທ່ານສາມາດເຫື່ອອອກດ້ວຍຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມ
- ເອົາຊີ້ນໄກ່ໃສ່ໃນຊອດ ແລະ ຕົ້ມອີກສັ້ນໆ. ໃນເວລານີ້, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ປຸງແຕ່ງ spaetzle ໃນນ້ໍາເກືອ. ຮັບໃຊ້ຊີ້ນໄກ່ກັບຊອດແລະ spaetzle.
- ອາຫານໄວທີ່ມີສະຫຼັດສີຂຽວ.
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 95kcalທາດແປ້ງ: 11.3gໂປຣຕີນ: 2.4gໄຂມັນ: 4.3g
