John Myers
ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 2 ຂາໄກ່
- 600 g ມັນຝຣັ່ງ
- 80 g ເນີຍ
- 2 paprika ຫວານ
- 1 bunch ຜັກບົ່ວພາກຮຽນ spring
- 2 ຜັກບົ່ວແດງ
- 3 ຫົວຜັກທຽມ
- 1 Chili
- 5 ພິກໄທແດງ
- 50 ml ນ້ ຳ ມັນ ສຳ ລັບຈືນ
- 300 ml ຄີມ, ຊຶ່ງໃນນັ້ນ 100 ml ສໍາລັບມັນຕົ້ນ, mashed
- Dill
- ປາບປາມ
- ເກືອ
- pepper ຈາກ grinder ໄດ້
- paprika ຫວານ
- 4 ເຄ້ກເກີຄວັນ
- 100 g Parmesan ຈືນສົດໆ
- 100 ml ເຫຼົ້າແວງແດງ, ແຫ້ງ
ຄໍາແນະນໍາ
- ລ້າງຂາໄກ່ ແລະ ຕາກໃຫ້ແຫ້ງດີ. ລະດູດ້ວຍເກືອ, pepper ແລະ paprika.
- ຈືນຊີ້ນແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາໃສ່ໃນຖ້ວຍອົບ.
- ຈືນຕ່ອນ pepper ຟັກແລະຜັກບົ່ວໃນຫຼັກຊັບ frying ດຽວກັນ. ສຸດທ້າຍ, ຕື່ມຜັກບົ່ວໃບ, ຕັດເປັນຕ່ອນນ້ອຍ, ຜັກທຽມ, ຫມາກພິກແລະຫມາກພິກແດງ, ແລະຈືນສັ້ນໆ. Paprika ກັບຜົງ paprika. Deglaze ກັບຈອກນ້ໍາແລະເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງ. ລະດູການດ້ວຍເກືອແລະ pepper.
- ງາມຜັກຫຼາຍກວ່າຊີ້ນແລະຈືນໃນເຕົາອົບທີ່ 180 °ເປັນເວລາ 2 ຊົ່ວໂມງ.
- ປອກເປືອກມັນຕົ້ນ, ຕັດຕ່ອນແລະແຕ່ງກິນໃນນ້ໍາເກືອຈົນກ່ວາການປຸງແຕ່ງ.
- ຫຼັງຈາກນັ້ນຖອກນ້ໍາອອກ. ຕື່ມເນີຍແລະຄີມແລະ mash ດີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, stir ໃນ parsley ແລະ Parmesan.
- ກະກຽມສະຫຼັດສົດງາມຕາມລົດຊາດຂອງທ່ານເອງ. ສະຫຼັດແມ່ນເປັນທີ່ພໍໃຈເພາະວ່າຊອດແມ່ນເຜັດ.
- ເມື່ອຊີ້ນຖືກເຮັດ, ເອົາມັນອອກຈາກຊອດພ້ອມກັບເຄື່ອງປັ້ນດິນເຜົາແລະນ້ໍາຊອດດ້ວຍເຄື່ອງປັ່ນ, ປັບປຸງດ້ວຍຄີມ, ເພີ່ມ dill, stir.
- ຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ເພີ່ມ crackers ໄດ້ເນື່ອງຈາກວ່າອາຫານທີ່ສູບຢາເຮັດໃຫ້ສິ່ງທັງຫມົດມີລົດຊາດທີ່ປະເສີດ.
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 187kcalທາດແປ້ງ: 12gໂປຣຕີນ: 5gໄຂມັນ: 13g
