ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
ມັນເບີ Panneer Masala
- 5 tbsp ເນີຍ
- 1 tbsp ນ້ໍາມັນຖົ່ວດິນ
- 1 tbsp ຂີງ
- 2 tbsp ກະທຽມ
- 1 ຜັກບົ່ວ Diced
- 1 tsp ຜົງ ໝາກ ເຜັດ
- 1200 g ຫມາກເລັ່ນ
- 0,5 ຈອກ ຫອຍຫອຍ
- 1 tsp ເກືອ
- 200 g ຫມາກເລັ່ນ strained
- 1 tbsp ກາຣາມມາຊາລາ
- 2 tsp Cardamom
- 1 ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນ ້ໍາຕານ
- 100 ml ສີຄີມ
- 350 g panneer ເນີຍແຂງສີຄີມອິນເດຍ
ໄກ່ຕີກກາ
- 1 kg ເຕົ້ານົມໄກ່
- 500 g ນົມສົ້ມ ທຳ ມະຊາດ
- 4 tbsp ເຄື່ອງເທດ Tandoori
- 2 tsp ຜົງ ໝາກ ເຜັດ
- 2 tsp ຜົງ Curry
- 1 tbsp ກະທຽມ
- 1 ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນ ເກືອ
ເຂົ້າຂົ້ວ
- 300 g ເຂົ້າສານ Basmati
- 2 ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນ ຜົງ Saffron
- 2 tbsp ນ້ໍາມັນຖົ່ວດິນ
- 100 g ຫມາກຖົ່ວ
- 2 tsp ຜົງ Curry
- 1 ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນ ເກືອ
ນົມສົ້ມ mint
- 300 g ນົມສົ້ມ ທຳ ມະຊາດ
- 1 bunch ໝາກເຜັດສົດ
- 0,5 Lemon
ຄໍາແນະນໍາ
ມັນເບີ Panneer Masala
- ເນີຍ ແລະ ນ້ຳມັນໃຫ້ລະລາຍໃສ່ກະທະບໍ່ຕິດ, ຈືນຂີງ ແລະ ກະທຽມ, ພ້ອມກັບຫົວຜັກບົ່ວຟັກລະອຽດ. ຕື່ມຜົງໝາກເຜັດ ແລະ ໝາກເລັ່ນຊອຍ ແລະ ໝາກມ່ວງຫິມະພານຟັກລະອຽດ. ປ່ອຍໃຫ້ຕົ້ມປະມານ 20 ນາທີ.
- ປະສົມສ່ວນປະສົມກັບເຄື່ອງປັ່ນດ້ວຍມື ແລ້ວບີບມັນຜ່ານ sieve. stir ໃນ ເຄື່ອງ ເທດ ແລະ ຫມາກ ເລັ່ນ ແລະ ໃຫ້ simmer ສໍາ ລັບ ອີກ 30 ນາ ທີ ໃນ ອຸນ ຫະ ພູມ ຂະ ຫນາດ ກາງ ທີ່ ມີ lid ປິດ . ຕື່ມຄີມ. ຈືນ Panneer ປະມານ, ເພີ່ມມັນແລະ simmer ຢ່າງຫນ້ອຍອີກ 20 ນາທີ.
ໄກ່ຕີກກາ
- ປະສົມນົມສົ້ມກັບເຄື່ອງເທດໃນໂຖປັດສະວະ.
- ຕັດເຕົ້ານົມໄກ່ເປັນຕ່ອນໃຫຍ່, ປະສົມກັບນົມສົ້ມປະສົມໃນໂຖປັດສະວະແລະປະໄວ້ເພື່ອ marinate ໃນຕູ້ເຢັນຢ່າງຫນ້ອຍ 8 ຊົ່ວໂມງ.
- ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາຕ່ອນ fillet ໃສ່ skewers ແລະປີ້ງຢູ່ໃນອຸນຫະພູມປານກາງ. ປຽກດ້ວຍນ້ຳໝາກນາວ ແລະ ຮັບປະທານດ້ວຍໂຢເກິດ mint ກ່ອນຮັບໃຊ້.
ເຂົ້າຂົ້ວ
- ແຕ່ງກິນກັບ saffron ຕາມຄໍາແນະນໍາແລະຕູ້ເຢັນ, ດີກວ່າໃນຕອນກາງຄືນ. ປຸງລົດຊາດເຂົ້າກັບເກືອແລະແກງແລະຈືນໃນນ້ໍາມັນຖົ່ວດິນໃນແຊ່ກັບຣາວກັບແກະ.
ນົມສົ້ມ mint
- ປະສົມໂຍເກິດກັບໃບ mint ສົດແລະ zest ນາວ, pinch ຂອງເກືອແລະ້ໍາຕານແລະເຮັດໃຫ້ມັນ steep ໃນຕູ້ເຢັນຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ.
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 161kcalທາດແປ້ງ: 9.5gໂປຣຕີນ: 8.7gໄຂມັນ: 9.8g