John Myers
ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 1 ໝາກແຕງຂຽວ
- 150 g ແຕງ mustard ດອງ
- 1 ຜັກບົ່ວແດງດິບ
- 1 ຜັກບົ່ວແດງຂົ້ວ
- 1 tbsp ້ໍາເຜີ້ງ
- 1 ຫົວຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມຟັກ
- 200 g cubes ເນີຍແຂງຂອງແກະແຊ່ນ້ໍາໃນເຄື່ອງເທດຈາກກະປ໋ອງ
dressing
- 150 ml ສົ້ມແກມສີຄີມ
- 150 ml ຜະລິດຕະພັນນົມ
- 150 ml ນ້ໍາແຕງຈາກກະປ໋ອງຈາກຜັກກາດດອງ
- 150 ml ນົມສົ້ມ ຫຼືນົມສົ້ມທຳມະດາ
- 1 tbsp ້ໍາຕານ
- 1 ໝາກເຜັດຟັກ
- 1 tbsp Dill ຟັກ
- ໝາກ ພິກໄທ
ສໍາລັບແຊ່
- ນ້ໍາມັນເຜັດບາງຈາກເນີຍແຂງຂອງແກະສໍາລັບຜັກບົ່ວຂົ້ວ
ຄໍາແນະນໍາ
- ແກງນີ້ແມ່ນສົດຊື່ນແລະຂ້ອຍເຮັດມັນຢູ່ສະເຫມີໃນຕອນຕົ້ນຂອງພາກຮຽນ spring.. ທໍາອິດຂ້ອຍປອກເປືອກຫມາກແຕງສີຂຽວແລະເອົາແກນທີ່ມີນ້ໍາອອກ. ໝາກແຕງຖືກຟັກ. ຂ້າ ພະ ເຈົ້າ ຍັງ diced ແຕງ mustard ດອງ, ເຊັ່ນ ດຽວ ກັນ ກັບ ຫນຶ່ງ ຂອງ ຜັກ ບົ່ວ ສີ ແດງ ແມ່ນ ຟັກ ລະ ອຽດ; ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນຖືກຈັດໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະທີ່ສູງກວ່າ.
- ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າເອົາ cubes ເນີຍແຂງຂອງແກະໃນ sieved ແລະປ່ອຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າອອກຈາກນ້ໍາມັນ.. ຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ຕ້ອງການນ້ໍາສໍາລັບການແຊ່ໃນພາຍຫລັງ. ຂ້າພະເຈົ້າຕັດຜັກບົ່ວສີແດງທີ 2 ເປັນ cubes. ໃນແຊ່ຂະຫນາດນ້ອຍ, ຂ້າພະເຈົ້າເອົານ້ໍາມັນເນີຍແຂງຂອງແກະເລັກນ້ອຍແລະຈືນ້ໍາເຜີ້ງແລະຜັກບົ່ວຟັກໃສ່ມັນ. ນີ້ຍັງເຂົ້າໄປໃນໂຖປັດສະວະ ...
- ສໍາລັບເຄື່ອງແຕ່ງກາຍ, ຂ້ອຍເອົານໍ້າທັງໝົດປະສົມແລ້ວຕີຢ່າງແຮງ.. ຂ້ອຍແຕ່ງເຄື່ອງແຕ່ງກາຍດ້ວຍຜັກຊີ, ນໍ້າຕານ, ເກືອ, ພິກໄທ ຕາມຄວາມແຊບ.. ໝາກເຜັດແຫ້ງ ຟັກໃຫ້ລະອຽດ ແລະ ຕື່ມໃສ່.. ຂ້ອຍໄດ້ຮັບເຄື່ອງແຕ່ງກາຍນີ້. ສ່ວນໝາກແຕງຖອກລົງ... ທຸກຢ່າງປັ່ນໃຫ້ເຂົ້າກັນດີ ແລະ ແຊ່ເຢັນເປັນເວລາໜຶ່ງຊົ່ວໂມງ... ແກງນີ້ລົດຊາດດີຫຼາຍກັບເຂົ້າຈີ່ທີ່ເຈົ້າເລືອກ...
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 145kcalທາດແປ້ງ: 15.5gໂປຣຕີນ: 2.7gໄຂມັນ: 7.9g
