in

ປຸງ​ແຕ່ງ​ອາ​ຫານ​: ເປັດ Ragout ໃນ​ນ​້​ໍ​າ​້​ໍ​າ​ເຜີ້ງ​ທີ່​ມີ​ເຂົ້າ​ຂີ້​ເຜີ້ງ​

5 ຈາກ 3 ຄະແນນສຽງ
ລວມເວລາ 30 ນາທີ
ຂອງລາຍວິຊາ ຄ່ໍາ
ອາຫານການກິນ ຫະພາບເອີຣົບ
ອາຫານ 2 ປະຊາຊົນ
ແຄລໍລີ່ 136 kcal

ໝວດເຄື່ອງປຸງ
 

  • 1 ນົມເປັດ
  • 400 ml ຫຼັກຊັບເປັດ
  • 1 Tl ເມັດພືດ coriander
  • 1 El ້ໍາເຜີ້ງ
  • 1 ການສັກຢາ ນ້ ຳ ຊອດ
  • 1 ຕີນ ຫົວຜັກທຽມ
  • 1 ຜັກບົ່ວພາກຮຽນ spring
  • ນ້ໍາມັນສົ້ມ
  • 30 g ເນີຍ
  • 1 Tl Turmeric
  • 1 Cup ເຂົ້າສານ Basmati
  • pepper
  • ຫມາກເຜັດ

ຄໍາແນະນໍາ
 

ເຂົ້າ:

  • ເອົາເຂົ້າຊອຍໃສ່ໃນໝໍ້ທີ່ມີນ້ຳ 2 ຖ້ວຍ, ເກືອ ແລະຂີ້ໝິ້ນ. ເອົາໄປຕົ້ມໃຫ້ສຸກແລ້ວປິດເຕົາ ແລະປົກເຂົ້າແລ້ວປະໄວ້.
  • ຕັດເຕົ້ານົມເປັດເປັນຕ່ອນນ້ອຍ, ຈືນໃນນ້ໍາມັນຮ້ອນ, ປຸງລົດຊາດດ້ວຍເກືອແລະເອົາອອກ. ຕັດຫົວຜັກບົ່ວ ແລະຫົວຜັກທຽມອອກເປັນຕ່ອນນ້ອຍໆ ແລະຈືນໃສ່ນ້ຳມັນໜ້ອຍໜຶ່ງ, ຕື່ມນ້ຳເຜິ້ງ ແລະນ້ຳເຂົ້າຕົ້ມ.
  • ແກ່ນຜັກຫອມປ້ອມປີ້ງໃສ່ໝໍ້ໜຶ້ງແລ້ວນຳມາຕຳໃສ່ໃນປູນແລ້ວໃສ່ນ້ຳຊຸບໃສ່ນ້ຳຊຸບ ຈາກນັ້ນຕື່ມໝາກເຜັດນ້ອຍລົງໃຫ້ພໍດີ.
  • ສຸດທ້າຍ, ປະສົມກັບເຄື່ອງປະສົມແລະມັນເບີເຢັນ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ການເກືອແມ່ນບໍ່ຈໍາເປັນເພາະວ່ານ້ໍາຊອດເຮັດໃຫ້ມັນມີລົດຊາດທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ໃນປັດຈຸບັນເພີ່ມເປັດແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນຮ້ອນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.

ໂພຊະນາການ

ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 136kcalທາດແປ້ງ: 20.7gໂປຣ​ຕີນ: 2.3gໄຂມັນ: 4.8g
ຮູບແທນຕົວ

ຂຽນ​ໂດຍ John Myers

Chef ມືອາຊີບທີ່ມີປະສົບການໃນອຸດສາຫະກໍາ 25 ປີໃນລະດັບສູງສຸດ. ເຈົ້າຂອງຮ້ານອາຫານ. ຜູ້ອໍານວຍການເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີປະສົບການໃນການສ້າງໂຄງການ cocktail ລະດັບຊາດທີ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບລະດັບໂລກ. ນັກຂຽນອາຫານທີ່ມີສຽງຂັບໂດຍ Chef ທີ່ໂດດເດັ່ນແລະທັດສະນະ.

ອອກຈາກ Reply ເປັນ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ. ທົ່ງນາທີ່ກໍານົດໄວ້ແມ່ນຫມາຍ *

ໃຫ້ຄະແນນສູດນີ້




ຄີມ Horseradish ສູດພື້ນຖານ

ພິຊຊ່າ Plum