John Myers
ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 1 ກະປ໋ອງ -850ml ricາກແອັບເປີ້ນ
- 1 ຊອງ ຜົງຊອດ. vanilla ສໍາລັບຕົ້ມ
- 1 ຊອງ ນ້ ຳ ຕານ Vanilla
- 100 g ້ໍາຕານ
- 400 g ຄຣີມຄູ່
- 3 ໄຂ່
- 40 g ຜົງ
- 1 ຊີວະພາບ zest ນາວ
- ນ້ ຳ ຕານແປ້ງ
ຄໍາແນະນໍາ
- ລ້າງ apricots ຜ່ານ sieve ໄດ້, ເກັບກໍານ້ໍາ.
- ປະສົມນ້ໍາກັບນ້ໍາ 500 g. ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່.
- ຜົງຊອດທີ່ມີ 25 g. ປະສົມ້ໍາຕານ, ້ໍາຕານ vanilla ແລະ 50 ml ຂອງນ້ໍາຈົນກ່ວາກ້ຽງ.
- ເອົານ້ຳທີ່ຍັງເຫຼືອໄປຕົ້ມ, ປັ່ນໃສ່ແປ້ງນົວທີ່ປະສົມເຂົ້າກັນ ແລະ ປັ່ນປະໄວ້ 1 ນາທີ. ຕັດ apricots ເຂົ້າໄປໃນ wedges, ພັບຢ່າງລະມັດລະວັງແລະປ່ອຍໃຫ້ເຢັນ, stir ຫຼາຍຄັ້ງ.
- ເອົາຂີ້ໝິ້ນອອກຜ່ານ sieve, ແຍກໄຂ່ອອກ, ປັ່ນໄຂ່ແດງດ້ວຍນ້ຳຕານ 75 ກຣາມ, ເກືອ 1 ບ່ວງແກງ ແລະ ປອກເປືອກໝາກນາວຈົນຟົດ, ຄົນໃຫ້ເຂົ້າກັນໃນຂີ້ໝິ້ນ ແລະ ແປ້ງ 40 ກຣາມ ແລ້ວເທໄຂ່ຂາວໃສ່ໃຫ້ທົ່ວ.
- Grease ຖ້ວຍ casserole, ງາມປະສົມ quark ເຂົ້າໄປໃນເຕົາອົບ preheated ກັບ 150 ° C ແລະ bake ສໍາລັບ 30 ນາທີ.
- ເອົາ casserole ອອກຈາກເຕົາອົບແລະຂີ້ຝຸ່ນດ້ວຍ້ໍາຕານແປ້ງ.
- ເອົາສິ້ນທີ່ມີ compote apricot ເລັກນ້ອຍໃສ່ແຜ່ນແລະມີຄວາມສຸກ.
- ເປັນຫລັກສູດສໍາລັບ 2 ຄົນ, ເປັນຂອງຫວານສໍາລັບ 4 ຄົນ.
- ******************************* ຄວາມຢາກອາຫານທີ່ດີ ************* ** **************
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 266kcalທາດແປ້ງ: 28.4gໂປຣຕີນ: 5.8gໄຂມັນ: 14.2g
