ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 80 g ຊັອກໂກແລດຊ້ໍາ
- 50 g ດອກສາລີ
- 1 ຝັກ Vanilla
- 100 ml ນ້ ຳ ໝາກ ອະງຸ່ນຂາວ
- 350 g ໝາກ ນາວສົດໆ
- 100 g quark ໄຂມັນຕ່ໍາ
- 1 ໝາກນາວ ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ
ຄໍາແນະນໍາ
- ຟັກຊັອກໂກແລັດໃຫ້ຫຍາບໆ ແລະ ລະລາຍມັນ. ຈືນເຂົ້າໜົມປັງ (ບໍ່ຫວານ) ດ້ວຍນິ້ວມືຂອງເຈົ້າ, ຕື່ມໃສ່ຊັອກໂກແລັດ ແລະຄົນໃຫ້ເຂົ້າກັນຈົນເຕັມດ້ວຍຊັອກໂກແລັດ. ການນໍາໃຊ້ບ່ວງ, ປະກອບເປັນ 6 ສ່ວນເທົ່າທຽມກັນຂອງສ່ວນປະສົມຂອງສາລີ flake ແລະວາງໃສ່ເຈ້ຍອົບ. ເຮັດເປັນຮູບຊົງເປັນ 6 ຮອບ, ຮາບພຽງ, ແລະປ່ອຍໃຫ້ເຢັນເພື່ອໃຫ້ຊັອກໂກແລັດມີຄວາມແຫນ້ນຫນາ.
- ລ້າງ ໝາກ ໄມ້ mirabelle, ລ້າງອອກ, ຕັດເຄິ່ງ ໜຶ່ງ, ກ້ອນຫີນແລະຕັດເປັນ wedges. ເອົາຝັກ vanilla ເຄິ່ງທາງຍາວ ແລະຂູດເອົາເນື້ອເຍື່ອອອກ. ເອົາເນື້ອເຍື່ອ vanilla ກັບນ້ໍາ grape ໄປຕົ້ມແລະຕົ້ມດ້ວຍຄວາມຮ້ອນສູງສໍາລັບ 6 ນາທີ. ເພີ່ມ plums mirabelle. ແຕ່ງກິນສໍາລັບ 3 ນາທີ, ເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນແລະປ່ອຍໃຫ້ເຢັນລົງ.
- ລ້າງຫມາກນາວດ້ວຍນ້ໍາຮ້ອນ, rub ແຫ້ງແລະລະອຽດ rub peel ໄດ້. ປະສົມກັບ quark ຈົນກ່ວາສີຄີມ. ໃຫ້ບໍລິການ.
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 139kcalທາດແປ້ງ: 21.4gໂປຣຕີນ: 3.9gໄຂມັນ: 3.9g