ວັນທີມີຄຸນສົມບັດທີ່ບໍ່ຫນ້າເຊື່ອ, ແຕ່ພວກມັນຍັງສາມາດເປັນອັນຕະລາຍ: ວິທີການເລືອກຫມາກໄມ້ແຫ້ງທີ່ຖືກຕ້ອງ

ພວກມັນສາມາດຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນຫານປະເພດເມັດ, ເຂົ້າຫນົມໃນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຫຼືໃຊ້ເປັນອາຫານຫວ່າງລະຫວ່າງອາຫານ.

ໝາກປາມອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານ. ພວກມັນມີເສັ້ນໃຍ, ທາດໂປຼຕີນ, ແລະທາດແປ້ງ. ຫມາກໄມ້ແຫ້ງເຫຼົ່ານີ້ມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ, ຄືວິຕາມິນ B6, ແລະ C (ສົດ), ແລະ k, potassium, magnesium, manganese, ທອງແດງ, ແລະທາດເຫຼັກຈໍານວນນ້ອຍໆ.

ວັນທີທີ່ດີ ສຳ ລັບຫຍັງ?

"ບັດ trump" ຕົ້ນຕໍຂອງວັນທີແມ່ນເນື້ອໃນຂອງເສັ້ນໄຍສູງ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງກະເພາະອາຫານແລະ esophagus. ໝາກໄມ້ຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຕ່າງໆ ແລະຂະບວນການຜຸພັງໃນຮ່າງກາຍ.

ເຊື່ອກັນວ່າໝາກນັດສາມາດກິນເປັນຢາປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອຈຸລິນຊີໄດ້, ຍ້ອນວ່າພວກມັນທົນທານຕໍ່ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຫຼາຍ. ຈາກທັດສະນະຂອງອາຫານ, ໝາກ ໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນທົດແທນນ້ ຳ ຕານທີ່ດີເລີດ. ພວກເຂົາບໍ່ມີ "ແຄລໍລີ່ຫວ່າງເປົ່າ".

ວິທີການເລືອກວັນທີທີ່ຖືກຕ້ອງ?

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຫມາກໄມ້ແຫ້ງໃດໆ, ວັນທີມີລັກສະນະຂອງຕົນເອງທີ່ຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາໃນເວລາເລືອກ. ຫນ້າທໍາອິດ, ຫມາກບໍ່ຄວນຈະເຫຼື້ອມ. ວັນທີທີ່ເຫຼື້ອມແມ່ນມັກຈະແຊ່ນ້ໍານ້ໍາກລູໂກສທີ່ດີທີ່ສຸດ. ນີ້ແມ່ນເຮັດສໍາລັບການປຸງແຕ່ງແລະການເກັບຮັກສາທີ່ຍາວກວ່າ. ການແກ້ໄຂດັ່ງກ່າວມີຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນລະບົບກະເພາະລໍາໄສ້.

ວັນທີ່ແຫ້ງເກີນໄປມີນໍ້າຕານເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ. ມັນ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດເມື່ອ ໝາກ ໄມ້ຖືກຕາກໃຫ້ແຫ້ງຕາມ ທຳ ມະຊາດຢູ່ເທິງຕົ້ນໄມ້ຫຼືເຈ້ຍ - ໂດຍບໍ່ມີການເລັ່ງດ້ວຍວິທີການເຄມີ. ຫຼັງຈາກຊື້ຫມາກໄມ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າລ້າງມັນດ້ວຍນ້ໍາເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຂີ້ຝຸ່ນແລະຫນຽວເກີນໄປ.

ໃຜບໍ່ຄວນກິນວັນທີ?

ວັນທີບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມີອາການກະເພາະ ລຳ ໄສ້ອັກເສບ. ພວກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ້ອງອືດ, ຟອງ, ແລະບໍ່ສະບາຍໃນທ້ອງ. ນອກຈາກນີ້ຍັງມີຄວາມບໍ່ທົນທານຕໍ່ຜະລິດຕະພັນນີ້ຫຼືອາການແພ້ - ທ່ານຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບເລື່ອງນີ້.

ວັນທີຍັງບໍ່ຖືກແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບຄົນອ້ວນຫຼືນ້ໍາຫນັກເກີນ, ຍ້ອນວ່າພວກມັນເປັນຜະລິດຕະພັນຫວານທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ສູງ.