John Myers
ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 300 g butterflies
- 1 ຜັກບົ່ວ
- 1 Paprika
- 8 ຫມາກເລັ່ນ
- 2 ຫົວຜັກທຽມ
- 100 ml ຜັກກະເດົາ
- 50 ml ໄວຂາວ
- 1 ຊອງ Feta
- 120 g Ham
ຄໍາແນະນໍາ
- ຈືນຜັກບົ່ວແລະຈືນໃນແຊ່ດ້ວຍນ້ໍາມັນມະກອກ. ເອົານ້ໍາ pasta ໄປຕົ້ມ. ຕັດ paprika, ຜັກທຽມແລະ 2/3 ຂອງຫມາກເລັ່ນ, ເພີ່ມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃສ່ຜັກບົ່ວແລະຈືນສັ້ນໆ. ຖ້າຕ້ອງການ, ham ຍັງສາມາດເພີ່ມ.
- Deglaze ກັບຫຼັກຊັບຜັກແລະເພີ່ມເຫຼົ້າແວງ. ໃຫ້ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຕົ້ມຫນຶ່ງຄັ້ງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມຫມາກເລັ່ນທີ່ຍັງເຫຼືອແລະລະດູການດ້ວຍພືດສະຫມຸນໄພສົດ.
- ປະສົມ pasta ກັບຊອດແລະຈັດໃສ່ແຜ່ນ. ຈືນເນີຍແຂງ feta ເທິງ pasta ແລະຮັບໃຊ້ດ້ວຍ parsley ສົດ (ຫຼື basil).
- ເຊີນແຊບ!
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 72kcalທາດແປ້ງ: 0.6gໂປຣຕີນ: 8.2gໄຂມັນ: 2.6g
