John Myers
ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 250 g ປາແຊລມອນທີ່ບໍ່ມີຜິວໜັງ
- 350 g ໃບຜັກຫົມເຢັນ
- 0,5 ຜັກບົ່ວຟັກ
- 100 ml ນົມຂົ້ນ 10% ໄຂມັນ
- 125 g ເນີຍແຂງ Mozzarella
- 15 g ເນີຍ
- ເກືອແລະ pepper ຈາກໂຮງງານ
- Sprinkle ນາວ
- 1 ຫົວຜັກທຽມຟັກ
ຄໍາແນະນໍາ
- ເອົາຜັກຫົມແຊ່ແຂງແລະປ່ອຍໃຫ້ thaw ໃນ sieve ໄດ້. (ຫຼືໂຄງການ defrost microwave). ໃນແຊ່, ເຫື່ອອອກຜັກບົ່ວໃນ 15 ກຼາມຂອງມັນເບີຈົນກ່ວາ translucent, ເພີ່ມຫົວຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມ, ກົດດັນຫຼືຟັກ.
- ຕື່ມຜັກຫົມຕົ້ມສຸກແລະນົມຂົ້ນ, ປະສົມໃສ່ໃນແຊ່ປະມານ. 3 ນາທີ.
- ເອົາປາແຊນມອນໃສ່ເທິງຂອງຜັກຫົມດ້ວຍການບີບນາວ. ຕັດ mozzarella ເປັນຕ່ອນແລະກວມເອົາປາກັບມັນ.
- ແຕ່ງກິນໃນເຕົາອົບ preheated ໃນ rack ກາງປະມານ 35 ນາທີ.
- ຮັບໃຊ້ກັບເຂົ້າ.
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 123kcalທາດແປ້ງ: 2gໂປຣຕີນ: 11gໄຂມັນ: 7.7g
