John Myers
ບໍ່ວ່າຈະເປັນ tumble ຂອງປອນບາງຄັ້ງບໍ່ມີຫຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບນິໄສການກິນອາຫານ. ມັນຍັງສາມາດມີເຫດຜົນອື່ນໆທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງ. ຫ້າອາຫານໄຂມັນທີ່ບໍ່ມີແຄລໍລີ່.
ເຈົ້າຮູ້ບໍ? ພວກເຂົາເຈົ້າເຮັດໂດຍບໍ່ມີເຂົ້າຫນົມຫວານແລະກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາແລະຍັງ, ບໍ່ມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນຢູ່ໃນເກັດ. ເຫດຜົນສໍາລັບການນີ້ອາດຈະເປັນອາຫານ fattening ທີ່ບໍ່ມີພະລັງງານ.
ອາຫານໄຂມັນທີ່ບໍ່ມີແຄລໍລີ່? ແມ່ນແລ້ວ: thyroid underactive, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ຫຼືຄວາມກົດດັນຄົງທີ່.
ພວກເຮົາໄດ້ເປີດເຜີຍ 5 ອາຫານໄຂມັນທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດທີ່ບໍ່ມີແຄລໍລີ່ສໍາລັບທ່ານ. ແລະບອກທ່ານວິທີທີ່ທ່ານສາມາດຫລີກລ້ຽງພວກມັນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ.
thyroid
ສາເຫດ: ຖ້າຕ່ອມ thyroid ເຮັດວຽກບໍ່ພຽງພໍ, ອະໄວຍະວະບໍ່ຜະລິດຮໍໂມນ thyroid ພຽງພໍ. ຜົນໄດ້ຮັບ: ຮ່າງກາຍແລ່ນຢູ່ເທິງ burner ຫລັງແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງມີຄວາມຕ້ອງການພະລັງງານຕ່ໍາທີ່ສອດຄ້ອງກັນ.
ສິ່ງທີ່ຊ່ວຍ: ຄວາມບົກຜ່ອງສາມາດກວດພົບໄດ້ໂດຍການກວດເລືອດຢູ່ທ່ານຫມໍຄອບຄົວ. ນີ້ສາມາດໄດ້ຮັບການຊົດເຊີຍສໍາລັບການກະກຽມຮໍໂມນ.
ປ່ຽນແປງຕາມອາຍຸ
ສາເຫດ: ເມື່ອອາຍຸເພີ່ມຂຶ້ນ, ມວນກ້າມເນື້ອຈະຫຼຸດລົງ, ໄຂມັນຈະເກີດໄດ້ງ່າຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມສົມດູນຂອງຮໍໂມນມີການປ່ຽນແປງ.
ສິ່ງທີ່ຊ່ວຍ: ການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ແລະການປິ່ນປົວທີ່ມາພ້ອມກັບເກືອ Schuessler. ທ່ານຫມໍຄອບຄົວຂອງທ່ານສາມາດທົດສອບວ່າມີການຂາດຮໍໂມນແລະຊົດເຊີຍສໍາລັບການນີ້ດ້ວຍຢາ.
ການໃຊ້ຢາ
ສາເຫດ: ຢາບາງຊະນິດສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຜົາຜານອາຫານ ແລະ ຄວາມຢາກອາຫານ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ, ຂ້າງເທິງທັງຫມົດ, ຢາປົວພະຍາດ psychotropic, antidiabetics, antihypertensives, ການກະກຽມ cortisone, ແລະຢາຄຸມກໍາເນີດ.
ສິ່ງທີ່ຊ່ວຍ: ການໃສ່ຊຸດໃຫ້ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບວ່າການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກສາມາດເກີດຂຶ້ນເປັນຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງ. ທ່ານດຣ. tear ແນະ ນຳ ວ່າ "ຖ້າເປັນກໍລະນີນີ້, ປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຢາທາງເລືອກ.
ຂາດການນອນ
ສາເຫດ: ໃນລະຫວ່າງການນອນ, ຮ່າງກາຍຈະປ່ອຍຮໍໂມນ "leptin". ດັ່ງນັ້ນ, ການຂາດການນອນເຮັດໃຫ້ຄວາມອຶດຫິວຫຼາຍໃນລະຫວ່າງມື້.
ສິ່ງທີ່ຊ່ວຍ: ໃຫ້ຕົວເອງນອນພຽງພໍສະເໝີ (ຢ່າງໜ້ອຍເຈັດຊົ່ວໂມງ). ນອນບໍ່ຫຼັບ? ເຄັດລັບ 1 ນາທີຈະຊ່ວຍເຈົ້າໃນເລື່ອງນີ້.
ຄວາມກົດດັນ
ສາເຫດ: "ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນທາງຈິດໃຈ, ຮໍໂມນຄວາມກົດດັນ 'cortisol' ໄດ້ຖືກປ່ອຍອອກມາຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະການປ່ຽນແປງການເຜົາຜະຫລານອາຫານຂອງພວກເຮົາ," Meike Schmalstieg ບັນຍາຍກ່ຽວກັບໂພຊະນາການ. ຜົນໄດ້ຮັບ: "ຄວາມຕ້ອງການພະລັງງານຂອງພວກເຮົາເພີ່ມຂຶ້ນ, ແລະພວກເຮົາຫິວເຂົ້າ."
