John Myers
ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 1 kg ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງສີຂຽວ
- 2 ໄຂ່
- 2 ຜະລິດຕະພັນນົມ
- 250 g ຜົງ
- ສະຫມຸນໄພສົດ
- ເນີຍແຂງຄີມ
- ຫມາກເລັ່ນແຫ້ງໃນນ້ໍາມັນ
- ນ້ໍາ
- ໝາກ ພິກໄທ
ຄໍາແນະນໍາ
- ປອກເປືອກແລະແຕ່ງກິນຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງຢູ່ໃນພື້ນທີ່ຕ່ໍາຂຶ້ນກັບຄວາມຫນາຂອງມັນ (ມັນເບີ, ນ້ໍານາວແລະ pinch ຂອງ້ໍາຕານແລະເກືອແຕ່ລະຄົນໃນນ້ໍາປຸງແຕ່ງອາຫານ)
- ປະສົມໄຂ່, ນົມແລະແປ້ງເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາກ້ຽງ, ແຫຼວ. (ຂ້າພະເຈົ້າເອົາປະລິມານຂອງນົມຕາມທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກ) ຟັກຢາສະຫມຸນໄພແລະ stir ເຂົ້າໄປໃນ dough ດ້ວຍເກືອແລະ pepper.
- Bake pancakes ຫຼາຍ.
- ເຄືອບ pans ສໍາເລັດຮູບດ້ວຍເນີຍແຂງສີຄີມ, ກະຈາຍຫມາກເລັ່ນດອງຟັກຢູ່ເທິງ. ມ້ວນຫອກຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງໃນ pancake ໄດ້.
- ຖ້າເຈົ້າມັກຊີ້ນ, ພວກເຮົາເຄີຍກິນນົມໄກ່ກັບມັນແລ້ວ!
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 343kcalທາດແປ້ງ: 72.3gໂປຣຕີນ: 10gໄຂມັນ: 1g
