John Myers
ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 500 g ເນີຍ
- 2 ພືດສະຫມຸນໄພເມດິເຕີເຣນຽນແຊ່ແຂງ
- ເກືອທະເລ
- Parmesan ຈືນສົດໆ
- ຖ້າຈໍາເປັນ, ຖູອອກຈາກຖົງ
- 4 ຜັກທຽມສົດ
ຄໍາແນະນໍາ
ມັນເບີສະຫມຸນໄພຄລາສສິກ
- ເອົາເນີຍອ່ອນ 1,250 ກຣາມລົງໃນໂຖປັດສະວະແລ້ວບີບຫົວຜັກທຽມ 1 ບ່ວງແກງ ແລະຫົວຜັກທຽມ 2 ຫົວ, ຖ້າມັກເຈົ້າສາມາດເອົາຕື່ມໄດ້, ຕື່ມໃສ່ເຂົ້າກັນ ແລະ ປັ່ນທຸກຢ່າງໃຫ້ເຂົ້າກັນຢ່າງແຮງ. ເອົາໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະ, ຕົກແຕ່ງແລະແຊ່ເຢັນ.
ມັນເບີສະຫມຸນໄພກັບ Parmesan
- ປະສົມເນີຍຕາມທີ່ໄດ້ອະທິບາຍຂ້າງເທິງແລ້ວຕື່ມ Parmesan 150g ແລະປະສົມທຸກຢ່າງໃຫ້ເຂົ້າກັນຢ່າງແຂງແຮງ. ແຊບໆກັບຊີ້ນປີ້ງທີ່ອົບອຸ່ນ ຫຼືພຽງແຕ່ກັບ baguette ຫຼືເຂົ້າຈີ່ toasted.
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 741kcalທາດແປ້ງ: 0.6gໂປຣຕີນ: 0.7gໄຂມັນ: 83.2g
