in

Indian Chicken Curry À La Papa

5 ຈາກ 8 ຄະແນນສຽງ
ຂອງລາຍວິຊາ ຄ່ໍາ
ອາຫານການກິນ ຫະພາບເອີຣົບ
ອາຫານ 6 ປະຊາຊົນ
ແຄລໍລີ່ 128 kcal

ໝວດເຄື່ອງປຸງ
 

  • 500 g ເຕົ້ານົມໄກ່ 500 g / TK
  • 1 ຖົງ ເຄື່ອງເທດ PASTE ສໍາລັບແກງໄກ່ອິນເດຍ (ແກງ Madras)
  • 2 Cans ນໍ້າ ໝາກ ພ້າວ 165 ມລ
  • 2 tbsp ນ້ໍາມັນຖົ່ວດິນ
  • 2 ຫົວຜັກທຽມ
  • 2 Carrots ປະມານ 200 g
  • 2 ຜັກບົ່ວປະມານ. 200 g
  • 1 ສິ້ນ ຂີງປະມານ. 20 g
  • 1 ໝາກເຜັດແດງ ປະມານ. 20 g
  • 1 ຫມາກພິກຂຽວປະມານ. 200 g
  • 200 g ມັນຝຣັ່ງ
  • 200 g ໝາກຊູຄີນີ່
  • 200 g Kohlrabi
  • 375 g ເຂົ້າ
  • 675 ml ນ້ໍາ
  • 1 tsp ເກືອ

ຄໍາແນະນໍາ
 

  • ແຕ່ງກິນເຂົ້າ (375 g) ໃນນ້ໍາເກືອ (675 ມລ / 1 ບ່ວງກາເຟ) ໂດຍໃຊ້ວິທີເຂົ້າພາກຮຽນ spring (ເບິ່ງສູດຂອງຂ້ອຍ: ການເຮັດເຂົ້າ :) ແລະເຮັດໃຫ້ມັນອົບອຸ່ນ. ປອກເປືອກ, ລ້າງແລະຕັດມັນຕົ້ນ. ລ້າງ ໝາກ ເຜັດ, ແຍກເປັນສ່ວນຍາວແລະຕັດເປັນຕ່ອນໆ. ປອກເປືອກ kohlrabi, ຕັດເປັນຕ່ອນໆແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເຂົ້າໄປໃນ lozenges. ຟັກຊີ້ນໄກ່ໃສ່. ເຮັດຄວາມສະອາດແລະລ້າງຫມາກພິກ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນເພັດ. ປອກເປືອກແລະຫົວຜັກບົ່ວແລະຕັດເປັນ wedges. ປອກເປືອກແຄລອດດ້ວຍເຄື່ອງປອກເປືອກ, ຂູດ 2 ໃນ 1 ດ້ວຍເຄື່ອງຂູດດອກໄມ້ / ປອກເປືອກແລະຕັດອອກເປັນຕ່ອນດອກໄມ້ carrot (ຫນາປະມານ 3 - 4 ມມ) ດ້ວຍມີດ. ປອກເປືອກຫົວຜັກທຽມ ແລະ ຂີງໃຫ້ລະອຽດ. ລ້າງໝາກເຜັດໃຫ້ສະອາດ, ຕຳໃຫ້ລະອຽດ. ເອົານ້ຳມັນຖົ່ວດິນໃຫ້ຮ້ອນ (2 ບ່ວງແກງ) ໃນໝໍ້ໃຫຍ່ຂະໜາດສູງ, ຈືນຫົວຜັກທຽມ, ຂີງ ແລະ ຫົວຜັກບົ່ວຈືນໃສ່. ຕື່ມເຄື່ອງປຸງລົດຊາດແລະ stir fry ສໍາລັບ 1 ນາທີ. ເພີ່ມ cubes ໄກ່ແລະ stir-fry ສໍາລັບ 3 - 4 ນາທີ. ຕື່ມຜັກ ( cubes ມັນຕົ້ນ, ດອກ carrot, slices zucchini, kohlrabi ເພັດ, cubes pepper pepper ແລະເພັດ paprika) ແລະ stir-fry ອີກເທື່ອຫນຶ່ງສໍາລັບ 3 - 4 ນາທີ. Deglaze / ງາມໃນ້ໍານົມຫມາກພ້າວແລະນ້ໍາ (500 ml) ແລະ simmer / ແຕ່ງກິນກັບ lid ປິດສໍາລັບການປະມານ. 25 ນາທີ. ຮັບໃຊ້ແກງໄກ່ອິນເດຍກັບເຂົ້າ.

ໂພຊະນາການ

ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 128kcalທາດແປ້ງ: 21.7gໂປຣ​ຕີນ: 2.2gໄຂມັນ: 3.5g
ຮູບແທນຕົວ

ຂຽນ​ໂດຍ John Myers

Chef ມືອາຊີບທີ່ມີປະສົບການໃນອຸດສາຫະກໍາ 25 ປີໃນລະດັບສູງສຸດ. ເຈົ້າຂອງຮ້ານອາຫານ. ຜູ້ອໍານວຍການເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີປະສົບການໃນການສ້າງໂຄງການ cocktail ລະດັບຊາດທີ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບລະດັບໂລກ. ນັກຂຽນອາຫານທີ່ມີສຽງຂັບໂດຍ Chef ທີ່ໂດດເດັ່ນແລະທັດສະນະ.

ອອກຈາກ Reply ເປັນ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ. ທົ່ງນາທີ່ກໍານົດໄວ້ແມ່ນຫມາຍ *

ໃຫ້ຄະແນນສູດນີ້




Asparagus Cream Soup ຄລາສິກ

ແກງຄີມເຫັດຄລາສສິກ