ຜົນປະໂຫຍດ Gooseberry ອິນເດຍ

ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ Amla ແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສຸຂະພາບຊໍາເຮື້ອເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ແລະມະເຮັງ. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ Amla ຍັງເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດຂອງ: ວິຕາມິນ C. ວິຕາມິນອີ.

gooseberry ອິນເດຍແມ່ນຫຍັງດີສໍາລັບ?

gooseberries ອິນເດຍໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານແລະຢາສະຫມຸນໄພໃນປະເທດອິນເດຍແລະບັນດາປະເທດອາຊີອື່ນໆ. ອາຫານເສີມທີ່ຜະລິດຈາກໝາກໄມ້ຊະນິດນີ້ມີຄຸນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງການຕ້ານການແກ່, ປ້ອງກັນມະເຮັງ, ຫຼຸດອາການແສບຮ້ອນ, ແລະ ຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈ.

ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າທ່ານກິນອາມລາທຸກໆມື້?

ການເພີ່ມ amla ໃນອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານແມ່ນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດ. Amla ຊ່ວຍປັບປຸງພູມຕ້ານທານ, ຊ່ວຍໃນການຄຸ້ມຄອງນ້ໍາຫນັກ, ປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອໄວຣັດ, ເປັນເຄື່ອງຟອກເລືອດທໍາມະຊາດ, ບັນເທົາອາການເຈັບ, ແລະອື່ນໆ.

ມັນດີບໍທີ່ຈະກິນ gooseberry ປະຈໍາວັນ?

ແມ່ນແລ້ວ, gooseberry ໄດ້ຖືກກ່າວວ່າຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະຫມາກໄມ້ນີ້ຕ້ອງໄດ້ຮັບການເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ. Gooseberry ຍັງເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານອາຫານຂອງທ່ານແລະລ້າງສານພິດທີ່ບໍ່ດີອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ມັນຍັງຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າອາຫານຂອງເຈົ້າຖືກຍ່ອຍໄວຂຶ້ນ, ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກຫິວຫຼາຍ.

Amla ມີຜົນຂ້າງຄຽງບໍ?

ມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາຂອງຜົມຫຼົ່ນ, ອາການຄັນ, ຮັງແຄແລະບັນຫາອື່ນໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຜົມ. ສານປະກອບບາງຊະນິດໃນໝາກໄມ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ຂາດນໍ້າໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ແນະນໍາໃຫ້ດື່ມນ້ໍາຫຼາຍໆຫຼັງຈາກບໍລິໂພກ amla.

Amla ປູກຜົມໃໝ່ບໍ?

ເມື່ອນໍາໃຊ້ເປັນຫົວ, "ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດພ້ອມກັບສານອາຫານທີ່ມີຢູ່ໃນ amla ເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນຫນັງຫົວ, ເຊິ່ງກະຕຸ້ນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ," ລາວເວົ້າ. ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຮັບປະກັນວ່າຫນັງຫົວໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນທັງຫມົດແລະອົກຊີເຈນທີ່ຈະມີສຸຂະພາບດີ.

ຂ້ອຍຄວນກິນ gooseberries ເທົ່າໃດ?

ອົງປະກອບຂອງວິຕາມິນ C ສູງຂອງມັນອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເປັນກົດແລະທ້ອງຜູກແລະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນໃນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາໃນລະຫວ່າງການຖືພາເຊັ່ນກັນ. ເພາະສະນັ້ນ, ແນະນໍາໃຫ້ກິນ gooseberry ອິນເດຍຫນຶ່ງເມັດຕໍ່ມື້. ບໍລິໂພກມັນໃນລະດັບປານກາງເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຕິກິລິຍາທາງລົບ.

ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນ amla ແມ່ນຫຍັງ?

ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍລິໂພກ amla ແມ່ນຕອນເຊົ້າໃນຕອນເຊົ້າ, ໂດຍສະເພາະໃນລະດູຫນາວທີ່ອຸນຫະພູມຫຼຸດລົງ. ນອກ​ຈາກ​ການ​ຊໍາ​ລະ​ລ້າງ​ລໍາ​ໄສ້​, ມັນ​ຈະ​ເອົາ​ສານ​ພິດ​ສ່ວນ​ເກີນ​ອອກ​ຈາກ​ຮ່າງ​ກາຍ​ແລະ​ເປັນ​ແຫຼ່ງ​ອຸ​ດົມ​ສົມ​ບູນ​ຂອງ​ວິ​ຕາ​ມິນ C ແລະ​ທາດ​ການ​ຊຽມ​ທໍາ​ມະ​ຊາດ​. Amla ເປັນທີ່ຮູ້ກັນດີວ່າມີປະສິດຕິຜົນຕໍ່ກັບການເກີດ dandruff ແລະບັນຫາຜິວຫນັງອື່ນໆເຊັ່ນດຽວກັນ.

Amla ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການສູນເສຍຜົມບໍ?

Amla ຫຼື gooseberry ອິນເດຍສາມາດປິ່ນປົວການສູນເສຍຜົມໄດ້ປະສິດທິພາບ. ໝາກ ໄມ້ທີ່ກິນໄດ້ນີ້ແມ່ນຖືວ່າເປັນຢາມະຫັດສະຈັນໃນການຮັກສາຜົມ. ມັນກະຕຸ້ນການເຕີບໂຕຂອງຜົມແລະປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງຜົມ. ມັນປະກອບດ້ວຍທາດການຊຽມ, ເຊິ່ງສົ່ງເສີມໃຫ້ຜົມມີສຸຂະພາບດີ.

ກິນອາມລາຫຼາຍປານໃດຕໍ່ມື້?

ມັນມັກຈະແນະນໍາໃຫ້ກິນປະມານ 1-2 Amla ຕໍ່ມື້ຫຼືທ່ານສາມາດກິນຕາມລົດຊາດຂອງເຈົ້າເຊັ່ນກັນ. ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການກິນດິບຫຼືໃນຮູບແບບຂອງນ້ໍາ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຄວນປຶກສາແພດກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ Amla ເພື່ອຈຸດປະສົງທາງຢາ.

Amla ແມ່ນດີສໍາລັບຫມາກໄຂ່ຫຼັງບໍ?

ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານ້ໍາ amla ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະສູງ. ການສຶກສາກ່ຽວກັບຫນູໄດ້ພົບເຫັນວ່າການຄຸ້ມຄອງສານສະກັດຈາກ amla ຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະຮັກສາການເຮັດວຽກຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.

Amla ແມ່ນດີສໍາລັບຕາບໍ?

Amla ຊ່ວຍປັບປຸງແລະຮັກສາສາຍຕາ. ມັນອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນ C; ດັ່ງນັ້ນ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸວິໄສທັດທີ່ດີກວ່າ. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນນີ້ຍັງເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນຕາ. ຜົນປະໂຫຍດທີ່ສໍາຄັນອີກອັນຫນຶ່ງຂອງ Amla ແມ່ນການປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ cataract.

Amla ແມ່ນດີສໍາລັບຕັບບໍ?

Amla ຍັງໄດ້ຖືກລາຍງານໃຫ້ມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຕັບແລະຫຼຸດຜ່ອນ hyperlipidemia ແລະໂຣກ metabolic. Amla ມີຜົນປ້ອງກັນຕ້ານມະເຮັງຕັບທີ່ເກີດຈາກສານເຄມີຢູ່ໃນຕົວແບບຂອງການສຶກສາຂອງສັດ.

ແອມລາເຮັດໃຫ້ນໍ້າໜັກເພີ່ມຂຶ້ນບໍ?

ນ້ໍາ Amla ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນເສັ້ນໄຍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນດີສໍາລັບການຊຸກຍູ້ການຍ່ອຍອາຫານ. ລະບົບການຍ່ອຍອາຫານ ແລະ ລຳ ໄສ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນດີເລີດສໍາລັບການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ມີປະສິດທິພາບ.

ພວກເຮົາສາມາດດື່ມນ້ໍາຫຼັງຈາກກິນອາຫານ amla?

ມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ການຖອກທ້ອງ. ຖ້ານ້ໍາຖືກບໍລິໂພກຫຼັງຈາກກິນຫມາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້, ມັນສາມາດລົບກວນການຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່ານ້ໍາທີ່ມີອາຫານເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຍ່ອຍສະຫຼາຍກ້ຽງແລະເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ງ່າຍ. ຖ້າກິນນໍ້າຫຼາຍກວ່າພວກມັນ, ການເຄື່ອນໄຫວຂອງ ລຳ ໄສ້ຈະລຽບເກີນໄປແລະສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ອາການຖອກທ້ອງ.

Amla ເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດບໍ?

ໃນການສຶກສາຂອງພວກເຮົາ, ທັງສອງການປິ່ນປົວດ້ວຍ Amla ແລະ simvastatin ຜະລິດການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດໃນຄົນເຈັບ hypertensive.

amla ສາມາດປ່ຽນຜົມສີຂີ້ເຖົ່າໄດ້ບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ນ້ ຳ ມັນ amla ສາມາດປ່ຽນຜົມສີເທົາໄດ້ໂດຍການ ຈຳ ກັດຄວາມກົດດັນຂອງທາດ oxidative ໃນຜົມຂອງທ່ານແລະເພີ່ມການຜະລິດ melanin ໃນຮາກຜົມ.

amla ແລະ gooseberry ຄືກັນບໍ?

Amla, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ gooseberries ອິນເດຍ, ເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ໃນຕົ້ນໄມ້ອອກດອກທີ່ມີຊື່ດຽວກັນ. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຂະຫນາດນ້ອຍແມ່ນເປັນຮູບກົມແລະສົດໃສຫຼືສີເຫຼືອງ - ສີຂຽວ. ເຖິງແມ່ນວ່າພວກມັນຂ້ອນຂ້າງສົ້ມ, ແຕ່ລົດຊາດຂອງພວກມັນສາມາດເພີ່ມສູດທີ່ເຂົາເຈົ້າເພີ່ມໃສ່.

ນ້ໍາ amla ຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນທ້ອງບໍ?

ເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງ amla ສາມາດເປັນ superfood ຕໍ່ສູ້ກັບໄຂມັນທ້ອງທີ່ດີເລີດແມ່ນຍ້ອນສານອາຫານຂອງມັນ. ວິຕາມິນ C ເສີມສ້າງພູມຄຸ້ມກັນຂອງເຈົ້າເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບສານພິດແລະການອັກເສບແລະເພີ່ມການເຜົາຜະຫລານອາຫານ.

amla ເປັນດ່າງ ຫຼືເປັນກົດ?

Amla ແມ່ນພື້ນຖານອາຫານທີ່ເປັນດ່າງ, ສະນັ້ນມັນຊ່ວຍປັບສົມດຸນລະດັບອາຊິດກະເພາະອາຫານແລະເຮັດໃຫ້ລໍາໄສ້ເປັນດ່າງ. ລໍາໄສ້ທີ່ເປັນດ່າງແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບສຸຂະພາບໂດຍລວມແລະຄວາມແຂງແຮງ.

ພວກເຮົາສາມາດກິນອາຫານ amla ທ້ອງເປົ່າ?

ການດື່ມນ້ໍາ Amla ໃນທ້ອງຫວ່າງຈະຊ່ວຍໃຫ້ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະມີຮູບຮ່າງທີ່ດີຂຶ້ນ. ນ້ໍາ Amla ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທີ່ຊ່ວຍເສີມສ້າງລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະເພີ່ມການເຜົາຜະຫລານອາຫານ. ມັນຊ່ວຍໃນການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol.

ແອມລາສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດໜິ້ວໄຂ່ຫຼັງໄດ້ບໍ?

Bhumi amla ເອີ້ນກັນວ່າ stone breaker ແມ່ນດີສໍາລັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງແກນຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ມັນເພີ່ມການຂັບຖ່າຍທາງເດີນປັດສະວະຂອງ magnesium ແລະ potassium ແລະຫຼຸດຜ່ອນ oxalate ຍ່ຽວໃນຄົນເຈັບທີ່ມີ hyperoxaluria. ການບໍລິໂພກຂອງ Bhumi amla ຍັງຊ່ວຍໃນການຫຼຸດຜ່ອນການ calculi ຍ່ຽວ.

Amla ແມ່ນດີສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານບໍ?

ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບສ່ວນໃຫຍ່ຍັງແນະນໍາໃຫ້ກິນ amla ຫຼື gooseberries ອິນເດຍເພື່ອຄຸ້ມຄອງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ. Amla ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຄຸນສົມບັດເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານແລະເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າເປັນຢາແກ້ເບົາຫວານທີ່ດີ. ພວກເຮົາບອກທ່ານວ່າເປັນຫຍັງ amla ຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ເປັນຢາບັນເທົາອາການເບົາຫວານບ້ານທີ່ຫນ້າອັດສະຈັນແລະເປັນຫຍັງທ່ານຄວນລວມເອົາມັນເຂົ້າໄປໃນອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ.

Amla ດີຕໍ່ຫົວໃຈບໍ?

ການສຶກສາຫຼາຍຢ່າງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່ານ້ໍາ amla ອາດຈະປັບປຸງຫຼາຍດ້ານຂອງສຸຂະພາບຫົວໃຈ. ໃນການສຶກສາຫນຶ່ງ, ການບໍລິໂພກ 500 mg ຂອງ amla ສານສະກັດຈາກສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້ສໍາລັບ 12 ອາທິດຫຼຸດລົງ triglyceride, cholesterol ທັງຫມົດ, ແລະລະດັບ cholesterol LDL (ບໍ່ດີ) ໃນ 98 ຄົນທີ່ມີລະດັບ lipid ໃນເລືອດຜິດປົກກະຕິ.

Amla ມີວິຕາມິນ b12 ບໍ?

Gooseberry ອິນເດຍຍັງໄດ້ຖືກພົບວ່າມີໄຂມັນອີ່ມຕົວ, ເສັ້ນໄຍອາຫານ, ແລະວິຕາມິນ C. Amla ມີປະລິມານແຄຊຽມ, ຟົດສະຟໍ, ທາດເຫຼັກ, ແຄໂຣທີນ, ວິຕາມິນບີສະລັບສັບຊ້ອນ, ທາດໂປຼຕີນ, ຄາໂບໄຮເດດ, ຄໍເລດເຕີລອນແລະໂຊດຽມ, ເຮັດໃຫ້ມັນດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. .

Amla ເອີ້ນວ່າຫຍັງໃນພາສາອັງກິດ?

Phyllanthus emblica (syn. Emblica officinalis) ເປັນທີ່ຮູ້ກັນທົ່ວໄປໃນນາມ gooseberry ອິນເດຍ (ພາສາອັງກິດ), amalaka (Sanskrit), ແລະ amla (Hindi) ເປັນໄມ້ຢືນຕົ້ນຜັດປ່ຽນໃບທີ່ສໍາຄັນ.

Amla ສາມາດປິ່ນປົວໄຂມັນຕັບໄດ້ບໍ?

ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, amla ຊ່ວຍລ້າງສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ນີ້ຍັງສະຫນັບສະຫນູນການເຮັດວຽກຂອງຕັບ. ການສຶກສາ, ຈັດພີມມາຢູ່ໃນວາລະສານ 'Food & Function', ອະທິບາຍວ່າ amla ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນ hyperlipidemia (ໄຂມັນຫຼາຍເກີນໄປ) ແລະໂຣກ metabolic. ນີ້ອາດຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນບັນຫາສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ໄຂມັນຕັບ.

ແອມລາເຮັດໃຫ້ທ້ອງຜູກບໍ?

Amla ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ້ອງຜູກຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ - ແມ່ນແລ້ວ, ມັນຄວນຈະປິ່ນປົວອາການທ້ອງຜູກ, ແຕ່ຖ້າບໍ່ໄດ້ບໍລິໂພກໃນປະລິມານທີ່ຄວບຄຸມ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ບັນຫາຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ແລະມັນກໍ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ຖ້າປະລິມານນ້ໍາຂອງເຈົ້າຫຼຸດລົງ. Induce hyperacidity - ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ວ່າ Amla ແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງວິຕາມິນ C, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຫມາກໄມ້ເປັນກົດໃນທໍາມະຊາດ.