John Myers
ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 1,5 kg ຜັກກາດສົດ
- 200 g ນໍ້າມັນ/ໄຂມັນ
- ເກືອ
- pepper
- 300 g Kabanossi
- ແຜ່ນ Lasagne ໂດຍບໍ່ມີການປຸງແຕ່ງກ່ອນ
- ຮູ້ບຸນຄຸນ Gouda
- 0,5 ລິດ ຜະລິດຕະພັນນົມ
- 2,5 tbsp ທາດແປ້ງອາຫານ
- 200 g ເນີຍ
ຄໍາແນະນໍາ
- ລ້າງຜັກກາດໃຫ້ສະອາດ, ຟັກໃຫ້ສະອາດ, ຕົ້ມດ້ວຍນ້ຳເລັກນ້ອຍ ແລະ ນ້ຳມັນໝູຈົນອ່ອນ. ຕື່ມນ້ໍາຕົ້ມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ລະດູການ.
- ຈືນ kabanossi ແລະຈືນໃນແຊ່ໂດຍບໍ່ມີໄຂມັນ. ຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ.
- ຊອດ Bechamel: ປະສົມ 3 ສ່ວນປະກອບຂ້າງລຸ່ມນີ້ແລະເຮັດໃຫ້ມະຫາຊົນກ້ຽງ.
- ເອົານ້ຳມັນໃສ່ຈານອົບ ແລະ ວາງສະລັບກັນຂອງສ່ວນປະກອບຕ່າງໆໃນນັ້ນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າແຜ່ນ pasta ແມ່ນ "ປຽກ". Sprinkle ກັບເນີຍແຂງ.
- Bake ໃນເຕົາອົບ preheated ຢູ່ 180 * C ສໍາລັບ 35 ຫາ 40 ນາທີ.
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 173kcalທາດແປ້ງ: 4.7gໂປຣຕີນ: 3.4gໄຂມັນ: 15.8g
