John Myers
ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 125 g King oyster ເຫັດ
- 30 g ໝາກ ອະງຸ່ນບໍ່ມີເມັດສີຟ້າ
- 3 ບ່ວງ ແກ່ນສະຫຼັດປະສົມ
- 60 g ສະຫຼັດລູກແກະ
- 0,5 ຜັກບົ່ວແດງ
- 1 ບ່ວງກາເຟ ພືດສະຫມຸນໄພ de Provence
- 1 ບ່ວງກາເຟ ຜົງ paprika ຫວານ
- 2 ບ່ວງກາເຟ ມັນເບີທີ່ແຈ່ມແຈ້ງ
- 2 ບ່ວງກາເຟ ສົ້ມ balsamic ກັບ fig
- ເກືອແລະ ໝາກ ພິກໄທ
ຄໍາແນະນໍາ
- ເຮັດຄວາມສະອາດເຫັດ oyster ກະສັດດ້ວຍແປງຜັກແລະຕັດເປັນຕ່ອນ. ຈືນພວກມັນໃສ່ໃນແຊ່ດ້ວຍມັນເບີທີ່ຊັດເຈນຈົນກ່ວາ crispy. ປິດຄວາມຮ້ອນບໍ່ດົນກ່ອນທີ່ຈະສິ້ນສຸດເວລາ roasting. ຕື່ມແກນ lettuce ໄດ້. ຈືນໃນໄລຍະສັ້ນ, ປຸງລົດຊາດດ້ວຍຢາສະຫມຸນໄພຂອງ Provence, ຜົງ paprika, ເກືອແລະ pepper ແລະປະໄວ້.
- ເອົາຜັກກາດຂອງລູກແກະ (ຂອງຂ້ອຍຖືກລ້າງແລ້ວ) ໃສ່ຈານ. ງາມ grapes ລ້າງ ແລະ ຜັກ ບົ່ວ ຕັດ ເປັນ ແຫວນ ຫຼາຍ ກວ່າ ສະ ຫຼັດ . ຕື່ມເຫັດ oyster ກະສັດກັບເມັດໃສ່ສະຫຼັດ.
- Drizzle ສົ້ມ balsamic ເທິງສະຫຼັດແລະໃຫ້ບໍລິການທັນທີ.
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 136kcalທາດແປ້ງ: 5.6gໂປຣຕີນ: 2.9gໄຂມັນ: 11.2g
