John Myers
ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 125 g ຝັກ
- 2 ຂະຫນາດກາງ ຫົວກະຫຼົດ
- 3 ຂະຫນາດກາງ ມັນຝຣັ່ງ
- 100 g ໄສ້ກອກເລືອດ
- 2,5 L ວໍເປເປີ
- ໝາກ ພິກໄທ
- 6 tbsp ຜົງ
- 5 tbsp ້ໍາຕານ
- 1 splash ສົ້ມ Sparkling ແມ່ນເປັນໄປໄດ້ກັບຄົນອື່ນ
- 2 Geezer
- 1 ໃບປະເຊີນຫນ້າ
ຄໍາແນະນໍາ
- ຕົ້ມ lentils ໃນນ້ໍາ unsalted 2.5l ຕາມຄໍາແນະນໍາໃນຊຸດ. ໃນເວລາດຽວກັນປອກເປືອກແລະ dice ຜັກບົ່ວແລະຕື່ມໃສ່ນ້ໍາ. ຕັດ pudding ສີດໍາເປັນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍແລະຕື່ມໃສ່ນ້ໍາ. ໃບ Bay ຍັງຢູ່ໃນນ້ໍາ. ແຕ່ງກິນທຸກຢ່າງໃຫ້ດີຈົນກ່ວາຖົ່ວເຫຼືອງອ່ອນ.
- ປອກເປືອກມັນຕົ້ນແລະແຄລອດແລະຕັດເປັນຕ່ອນນ້ອຍ, ແລະແຕ່ງກິນເຂົ້າກັນຈົນກ່ວາອ່ອນໆ. ສາມາດເຮັດໄດ້ໃນນ້ໍາເກືອ, ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າສະເຫມີແຕ່ງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໂດຍບໍ່ມີການເກືອ. ລ້າງຜັກແລະປ່ອຍໃຫ້ພວກມັນລະເຫີຍ. ຕື່ມຜັກໃສ່ lentils ໄດ້.
- ຕັດ crackers ເຂົ້າໄປໃນຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາແລະຕື່ມໃສ່ໃນແກງ.
- 6 ບ່ວງຂອງ flour ກັບສີນ້ໍາຕານໃນແຊ່ທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ, ໃຊ້ເວລາທໍາອິດແລະຫຼັງຈາກນັ້ນແມ່ນໄວຫຼາຍ (ແຕ່ບໍ່ແມ່ນສໍາລັບ faint ຂອງຫົວໃຈ, ເປັນເຮືອນຄົວທັງຫມົດ stings ອອກ).
- ຟອກແປ້ງນ້ໍາຕານຜ່ານ sieve ລະອຽດເຂົ້າໄປໃນ lentils ຕົ້ມແລະ stir. ຕື່ມການ pinch ຂອງ pepper ແລະເກືອກັບລົດຊາດ.
- ສຸດທ້າຍຕື່ມ 1 ບ່ວງໃຫຍ່ຂອງສົ້ມແລະປະມານ 5 ບ່ວງ້ໍາຕານ. ຂຶ້ນກັບລົດຊາດຂອງທ່ານ.
- stew ແມ່ນຫວານແລະສົ້ມ
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 371kcalທາດແປ້ງ: 84.8gໂປຣຕີນ: 5.5gໄຂມັນ: 0.5g
