John Myers
ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 600 g ເຂົ້າ Risotto
- 1 ລິດ ຫຼັກຊັບຜັກ
- 380 ml ໄວຂາວ
- 1 ສິ້ນ ຜັກບົ່ວ
- 100 g ເນີຍ
- 200 g Parmesan
- 3 ສິ້ນ ປູນຂາວ
- 15 ສິ້ນ ຫອຍນາງລົມສົດ
- 10 ສິ້ນ ກຸ້ງກະສັດ
- 2 ສິ້ນ Octopus
- 3 ສິ້ນ ຫົວຜັກທຽມ
- 1 ສະຫຼັດລູກແກະ
- 5 ສິ້ນ ຫມາກເລັ່ນ
ຄໍາແນະນໍາ
- ຈືນຜັກບົ່ວແລະຈືນໃສ່ໃນກະປ໋ອງໃຫຍ່ທີ່ມີມັນເບີເລັກນ້ອຍຈົນກ່ວາໂປ່ງໃສ.
- ຕື່ມເຂົ້າ risotto ແລະຈືນສັ້ນໆ, ລ້າງດ້ວຍເຫຼົ້າແວງຂາວ. ເມື່ອໃດທີ່ເຂົ້າໄດ້ດູດຊຶມຂອງແຫຼວ, ທົດແທນການເພີ່ມຜັກແລະເຫຼົ້າແວງ. stir ຫຼາຍ!
- ບີບອອກນ້ໍາຂອງ 2 ປູນຂາວແລະຕື່ມໃສ່ risotto ໄດ້. ທັນທີທີ່ເຂົ້າແມ່ນອ່ອນໆແຕ່ແຫນ້ນແຫນ້ນ, ຕື່ມ Parmesan ແລະມັນເບີເລັກນ້ອຍ.
- ໃນປັດຈຸບັນຈືນ squids ຕັດເປັນວົງໃນແຊ່ໃນນ້ໍາເວີແລະຜັກທຽມ. ເມື່ອພວກມັນມີຄວາມຫນັກແຫນ້ນຕໍ່ການກັດ, ເຂົ້າໄປໃນ risotto.
- ແຕ່ງຫອຍນາງລົມໃສ່ຜັກ ແລະຈືນກຸ້ງກຸ້ງໃຫ້ຄືກັບປາມຶກໃສ່ນ້ຳມັນ ແລະຜັກທຽມ.
- ສໍາລັບສະຫຼັດຈາກ Rapunzel, ລ້າງ lettuce ຂອງລູກແກະແລະຕັດຫມາກເລັ່ນເປັນຕ່ອນ. ສໍາລັບນ້ໍາສະຫຼັດ, ປະສົມນ້ໍາມັນ 1 ຫາ 1 ແລະສົ້ມ. ຕື່ມຢານ້ໍາ agave ແລະ pinch ຂອງ mustard, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເກືອແລະ pepper, ແລະປົນກັນ.
- ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້ risotto, ປົນຫມາກນາວບາງສ່ວນເຂົ້າໄປໃນ risotto.
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 182kcalທາດແປ້ງ: 21gໂປຣຕີນ: 5.5gໄຂມັນ: 7.1g
