John Myers
ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 250 g Loewe fillet
- ໝາກນາວ
- ເກືອທະເລ
- ນ້ຳໝາກນາວຄັ້ນສົດໆ
- 200 ml ເຫຼົ້າຂາວແຫ້ງ
- 2 ບ່ວງ ເນີຍແຂງ Creme fraiche
- 1 ບ່ວງ Dill
- 1 broccoli ສົດ
- Pasta
ຄໍາແນະນໍາ
- ປ່ອຍໃຫ້ຊີ້ນຟອກ thaw, sprinkle ກັບນ້ໍານາວແລະລະດູການດ້ວຍ pepper ນາວແລະເກືອທະເລທັງສອງດ້ານ. ເອົາມັນເບີໜຶ່ງໃສ່ໝໍ້ໄຟໃຫ້ຮ້ອນແລ້ວປີ້ງປາທັງສອງດ້ານຢ່າງໄວ, ຕື່ມເຫຼົ້າແວງລົງ ແລະ ຈືນໃຫ້ອ່ອນໆປະໄວ້ 10 ນາທີ.
- ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້, ແຕ່ງຜັກບຣັອກໂຄລີ ແລະ pasta ໃນນ້ໍາເກືອ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາ broccoli ຖອກອອກແລະຖອກມັນເບີ 1 ບ່ວງໃສ່ໃນ broccoli ຮ້ອນແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນລະລາຍ. ລ້າງ pasta ແລະລະບາຍນ້ໍາດີ.
- ດຽວນີ້ຈືນປາດ້ວຍຄຣີມ fraîche ແລະ sprinkle ກັບ dill ເລັກນ້ອຍແລະຮັບໃຊ້ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຮ່ວມກັນ ... ລົດຊາດດີ.
- ກະລຸນາຢ່າຕົກຕະລຶງໃນຮູບທີ່ທ່ານຍັງສາມາດເຫັນປາແຊນມອນ, ທີ່ຂ້ອຍຍັງມີຢູ່ໃນ Tk ແລະປຸງແຕ່ງມັນດ້ວຍ.
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 102kcalທາດແປ້ງ: 0.6gໂປຣຕີນ: 9.2gໄຂມັນ: 3.9g
