John Myers
ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
ລູກຊີ້ນ:
- 600 g ຊີ້ນງົວພື້ນ
- 1 ຜັກບົ່ວ
- 1 ໄຂ່
- 1 tbsp Mustard
- 1 tsp ຜົງ paprika
- 1 tsp ເກືອຕາມລະດູການ
- 1 tsp ຜັກທຽມ pepper
- 3 tbsp Breadcrumbs
- 1 ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນ ຜົງໝາກຂີ້ຫູດ
- 1 ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນ ພິກໄທເຊຣີ
- 1 ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນ ໝາກເຜັດສົດ
ຊອດຫມາກເລັ່ນ:
- 400 ml ໝາກ ເລັ່ນຟັກ
- 200 g ສົ້ມແກມສີຄີມ
- 1 ຫົວຜັກທຽມ
- 1 tsp ເກືອຕາມລະດູການ
- 1 tsp ຜັກທຽມ pepper
- 1 tsp ຜົງ paprika ຫວານ
- 50 ml ພອດສີແດງ
- 1 tbsp ້ໍາເຜີ້ງ
- 1 Splash ສົ້ມ
- 1 Splash ໝາກເຜັດສົດ
- 1 Splash ພິກໄທເຊຣີ
- Sage ສົດ
- oregano ສົດ
- Rosemary ສົດ
ເພີ່ມເຕີມ:
- 100 g ເນີຍແຂງ Mozzarella
- 50 g ຮູ້ບຸນຄຸນ Emmental
- 50 g Parmesan ຈືນສົດໆ
- 5 ເຫັດສີນ້ຳຕານ
- 1 ຜັກບົ່ວ
ຄໍາແນະນໍາ
ລູກຊີ້ນ:
- ປອກເປືອກຜັກບົ່ວແລະເປັນຕ່ອນລະອຽດ. Knead ກັບຊີ້ນ minced, ໄຂ່, breadcrumbs, mustard ແລະເຄື່ອງເທດຂ້າງເທິງ. ຮູບຮ່າງປະມານ. 20 ບານ. ຈືນລູກຊີ້ນໃນນ້ໍາມັນເລັກນ້ອຍແລະວາງໄວ້ໃນຖ້ວຍອົບ, ວາງໄວ້.
ຊອດຫມາກເລັ່ນ: Preheat ເຕົາອົບໃຫ້ອາກາດຮ້ອນ 180 °.
- ຫມາກເລັ່ນຟັກ, ປັ່ນເຄື່ອງເທດ, ຄີມສົ້ມ, ເຫຼົ້າແວງ, ນໍ້າເຜິ້ງແລະສົ້ມ. ລ້າງແລະຟັກຢາສະຫມຸນໄພ, ຍັງຕື່ມໃສ່ນ້ໍາຊອດ.
- ລ້າງເຫັດໃຫ້ສະອາດ ແລະຕັດເປັນຕ່ອນໆ. ປອກເປືອກຜັກບົ່ວແລະຟັກໃຫ້ລະອຽດ. ຈືນຜັກບົ່ວແລະເຫັດໃນໄຂມັນ roast ທີ່ຍັງເຫຼືອຈາກ meatballs ແລະງາມຫຼາຍກວ່າ meatballs ໄດ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຖອກນ້ໍາຊອດໃສ່ມັນ.
- ກະຈາຍເນີຍແຂງຢູ່ເທິງສຸດແລະອົບໃນເຕົາອົບສໍາລັບ 40 ນາທີ.
- ກຽມເຄື່ອງຄຽງໃຫ້ພ້ອມ! ກັບພວກເຮົາ Penne! 🙂
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 190kcalທາດແປ້ງ: 6.5gໂປຣຕີນ: 11.8gໄຂມັນ: 12.6g
