Emma Miller
ນັກໂພຊະນາການທີ່ມີຊື່ສຽງກ່າວວ່າເພື່ອບໍ່ໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະກິນຫມາກໂປມເປັນປະຈໍາໃນຕອນເຊົ້າ. ແລະໃນລະດັບປານກາງ. ທ້າຍລະດູຮ້ອນແມ່ນຊ່ວງເວລາທີ່ຄົນເຮົາສາມາດໄດ້ຮັບວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດຈຳນວນຫຼວງຫຼາຍຈາກໝາກແອັບເປີ້ນ.
"ຖ້າພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ມີຄວາມສາມາດໃນການຍ່ອຍອາຫານຂອງຫມາກໂປມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຫມາກໂປມສີແດງ, ສີຂຽວ, ແລະສີເຫຼືອງແມ່ນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບພວກເຮົາ. ຖ້າພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບຜູ້ສູງອາຍຸ, ພວກເຮົາຄວນເລືອກຫມາກໂປມທີ່ມີປະລິມານຫນ້ອຍທີ່ສຸດຂອງ fructose ເກີນ, ເປັນກາງ - ບໍ່ຫວານຫຼືສົ້ມ. ຕາມກົດລະບຽບ, ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫມາກໂປມສີເຫຼືອງສີຂຽວ. ເນື້ອໃນຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດແມ່ນເກືອບຄືກັນ, ບໍ່ວ່າຫມາກໂປມຈະເປັນສີໃດກໍ່ຕາມ,” ນາງເວົ້າ.
ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ, Moisenko ເວົ້າວ່າ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະກິນຫມາກໂປມໃນຕອນເຊົ້າ - ຢ່າງຫນ້ອຍບໍ່ເກີນເວລາທ່ຽງ. ເງິນອຸດໜູນປະຈໍາວັນໃນທ້າຍລະດູຮ້ອນແລະຕົ້ນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ, ເມື່ອຫມາກໂປມຈາກການເກັບກ່ຽວໃຫມ່ອອກຂາຍ, ແມ່ນສູງເຖິງ 300 ກຣາມ.
