John Myers
ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 200 g ຫົວກະຫຼົດ
- 5 ສິ້ນ ໝາກກ້ຽງ/ໝາກກ້ຽງ
- 50 g ຂີງ
- 500 g ຮັກສານໍ້າຕານ 2: 1
- 100 ml ນ້ໍາ
ຄໍາແນະນໍາ
- ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຂູດໂຖຂີງອອກດ້ວຍຂອບຂອງບ່ວງກາເຟ, ເພື່ອໃຫ້ມີເນື້ອເຍື່ອຫຼາຍ.
- ເຮັດຄວາມສະອາດ, peel ແລະຮູ້ບຸນຄຸນ carrots ໄດ້. 1 ລ້າງຫມາກກ້ຽງດ້ວຍນ້ໍາຮ້ອນແລະປອກເປືອກອອກດ້ວຍເຄື່ອງຕັດ zest. ປອກເປືອກຫມາກກ້ຽງທັງຫມົດແລະຕັດເນື້ອເຍື່ອອອກເປັນຕ່ອນໃຫຍ່. ເອົາແກ່ນອອກ. ຈືນຂີງໃຫ້ລະອຽດ.
- ເອົາສ່ວນປະສົມທັງໝົດໃສ່ໃນໝໍ້ຂາງໃສ່ນ້ຳ ແລະ ຮັກສານ້ຳຕານ, ນຳໄປຕົ້ມໃຫ້ສຸກ ແລະ ປະໄວ້ 3 ນາທີ. ປ່ອຍໃຫ້ເຢັນລົງເລັກນ້ອຍແລະບໍລິສຸດດ້ວຍເຄື່ອງປັ່ນ. ນ້ຳໝາກກ້ຽງ-ແຄຣອດ-ຂີງໃສ່ໃນປະມານ 3 ແກ້ວດ້ວຍປະລິມານປະມານ 200 ມລ. ອາຍຸການເກັບຮັກສາ: ບໍ່ໄດ້ເປີດປະມານ 3 ເດືອນ
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 270kcalທາດແປ້ງ: 63.4gໂປຣຕີນ: 0.6gໄຂມັນ: 1.1g
