John Myers
ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
ຊອດ
- 120 g ໝາກ ເລັ່ນຟັກ
- 60 gr ຄີມສົ້ມດຽວ
- 2 tbsp ສີຂຽວ Pesto
- 3 KL ພິກໄທດຳ
- 2 tbsp almonds
- 2 tbsp ໝາກ ພິກໄທ
- 2 tbsp Oregano
- 2 tbsp Thyme
- 2 tbsp Rosemary
ອາຫານຂ້າງ ແລະເຄື່ອງຕົບແຕ່ງ
- 4 ປທຊ. ຫົວໃຈ Artichoke (ດອງ)
- 20 g ເນີຍແຂງທີ່ຜ່ານມາ
- 0,75 ປທຊ. ພາສາໂລມັນ
- Aceto Balsamico Crema
ຄໍາແນະນໍາ
- ແຕ່ງກິນ penne ໃນນ້ໍາເກືອຈົນກ່ວາ al dente. ລ້າງ romanesco ດີແລະຕັດກ້ານໃບອອກ. ຕັດສ່ວນທີ່ເຫຼືອອອກເປັນດອກໄມ້ຂະຫນາດນ້ອຍແລະແຕ່ງກິນໃນນ້ໍາເກືອປະມານ 18 ນາທີຈົນກ່ວາອ່ອນ.
- ປົນຫມາກເລັ່ນຟັກ, ສົ້ມແກມສີຄີມ, ຫມາກກອກ, slivers almonds ແລະເຄື່ອງເທດເຂົ້າກັນແລະປະສົມກັບເຄື່ອງປັ່ນເພື່ອຄວາມສອດຄ່ອງຕາມປົກກະຕິຂອງຊອດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາໄປຕົ້ມສັ້ນໆ.
- ຕັດຫົວໃຈ artichoke ເປັນຕ່ອນບາງໆ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເນີຍແຂງທີ່ຜ່ານມາ (Grana Padano, Gruyère, ແລະອື່ນໆ).
ຫມາຍເຫດເພີ່ມເຕີມ:
- Urinkel-Penne ແມ່ນທົນທານໄດ້ດີໂດຍສະເພາະຄົນແພ້ເຂົ້າສາລີ ແລະໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວລົດຊາດດີ. ແນ່ນອນ, ມັນເປັນເລື່ອງຂອງລົດຊາດບໍ່ວ່າທ່ານຈະກິນ penne ປົກກະຕິຫຼື (ຊຶ່ງຈະໄປໄດ້ດີ) orecciette ... )
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 194kcalທາດແປ້ງ: 3.3gໂປຣຕີນ: 6.6gໄຂມັນ: 17.3g
