John Myers
ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 250 g ໝາກເລັ່ນ ວັນທີ
- 1 bunch Basil
- 1 bunch Parsley
- 2 tbsp ເມັດຜັກ
- 20 g Parmesan
- 2 tsp Parmesan cheese
- 150 ml ນ້ໍາມັນ Rapeseed
- ເກືອແລະ ໝາກ ພິກໄທ
- 180 g Spaghetti
ຄໍາແນະນໍາ
- ຕັດຫມາກເລັ່ນວັນທີອອກເປັນເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ເອົາໃບ basil ແລະໃບ parsley ຈາກລໍາຕົ້ນ. ບໍລິສຸດດ້ວຍ Parmesan (20gr), ແກ່ນຜັກ, ນ້ໍາ rapeseed, ເກືອແລະ pepper ກັບເຄື່ອງປັ່ນ. ຕື່ມເຂົ້າໄປໃນ 2 ແກ້ວທີ່ມີເນື້ອໃນປະມານ 250 ml ແລະປິດ.
- ແຕ່ງກິນ pasta ໃນນ້ໍາເກືອຫຼາຍຕາມຄໍາແນະນໍາໃນຊຸດ. ລະບາຍ pasta ແລະເກັບກໍານ້ໍາ pasta ບາງ. ເອົາ pasta ໃສ່ໃນ saucepan, stir in with a little pasta water and 2-3 tbsp pesto.
- ຈັດ pasta ກັບ pesto ຫມາກເລັ່ນໃສ່ແຜ່ນແລະໃຫ້ບໍລິການ sprinkled ກັບເນີຍແຂງ Parmesan.
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 343kcalທາດແປ້ງ: 18.7gໂປຣຕີນ: 8gໄຂມັນ: 26.5g
