in

Pikeperch Fillet ກັບສະຫຼັດສອງຊະນິດ

5 ຈາກ 3 ຄະແນນສຽງ
ຂອງລາຍວິຊາ ຄ່ໍາ
ອາຫານການກິນ ຫະພາບເອີຣົບ
ອາຫານ 2 ປະຊາຊົນ
ແຄລໍລີ່ 193 kcal

ໝວດເຄື່ອງປຸງ
 

  • 2 Pikeperch fillet
  • 1 tbsp ເນີຍ
  • 2 cl ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ
  • ຜົງ
  • ເກືອ
  • ໝາກນາວ
  • ສະຫຼັດມັນຕົ້ນ - ໃນຮູບ, ພຽງແຕ່ຊອຍມັນຕົ້ນດ້ວຍຄີມ cress
  • ສະຫຼັດຜັກດິບ - ໃນຮູບສະຫຼັດສີຂຽວ, ຫມາກເລັ່ນ, ແຕງກັບ vinaigrette

ຄໍາແນະນໍາ
 

  • ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ບອກລາຍການການກະກຽມຂອງສະຫຼັດແຍກຕ່າງຫາກ, ມີສູດພຽງພໍໃນແຖບປຸງແຕ່ງອາຫານ.
  • ປ່ອຍໃຫ້ໝໍ້ບໍ່ຕິດໃສ່ຄວາມຮ້ອນປານກາງ ແລະຖູດ້ວຍນ້ຳມັນ. ຖອກໃສ່ແປ້ງ pikeperch ຢູ່ດ້ານຜິວໜັງເທົ່ານັ້ນ, ຈາກນັ້ນຖອກມັນອອກຢ່າງລະອຽດ. ຈືນ fillets ຊ້າໆຢູ່ດ້ານຜິວຫນັງ. ຫັນລະຫວ່າງສັ້ນໆ, ດ້ານຊີ້ນປະມານ 30 ວິນາທີ. ແຕ່ງກິນແລະຫັນກັບຄືນໄປບ່ອນຢູ່ດ້ານຜິວຫນັງ. ຕື່ມນ້ໍານາວແລະຫຼັງຈາກນັ້ນມັນເບີໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ.
  • ບາງຄັ້ງ drizzle ດ້ານຊີ້ນຂອງ fillets ກັບມັນເບີ. ປຸງ​ແຕ່ງ​ອາ​ຫານ​ດ້ວຍ​ເກືອ​ແລະ​ຫມາກ​ນາວ pepper ໃນ​ຕອນ​ທ້າຍ​ຂອງ​ການ​ປຸງ​ແຕ່ງ​ອາ​ຫານ​ໄດ້​. ຈັດແຈງ fillets ກັບສອງສະຫຼັດແລະໃຫ້ບໍລິການ.

ໂພຊະນາການ

ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 193kcalທາດແປ້ງ: 0.9gໂປຣ​ຕີນ: 0.3gໄຂມັນ: 20.9g
ຮູບແທນຕົວ

ຂຽນ​ໂດຍ John Myers

Chef ມືອາຊີບທີ່ມີປະສົບການໃນອຸດສາຫະກໍາ 25 ປີໃນລະດັບສູງສຸດ. ເຈົ້າຂອງຮ້ານອາຫານ. ຜູ້ອໍານວຍການເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີປະສົບການໃນການສ້າງໂຄງການ cocktail ລະດັບຊາດທີ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບລະດັບໂລກ. ນັກຂຽນອາຫານທີ່ມີສຽງຂັບໂດຍ Chef ທີ່ໂດດເດັ່ນແລະທັດສະນະ.

ອອກຈາກ Reply ເປັນ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ. ທົ່ງນາທີ່ກໍານົດໄວ້ແມ່ນຫມາຍ *

ໃຫ້ຄະແນນສູດນີ້




ແຊນວິດ French Toast

Lasagna ແບບກເຣັກ