John Myers
ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 2 tbsp mustard ຮ້ອນປານກາງ
- 750 g ຄໍຫມູ
- 150 g bacon ແຂງ
- 1 tbsp ມັນເບີທີ່ແຈ່ມແຈ້ງ
- 1 ຜັກບົ່ວຊອຍ
- 200 ml Riesling ແຫ້ງ
- 200 ml ຕົ້ມ
- 100 g ຫົວຜັກທຽມຊອຍເປັນຕ່ອນ
- 1 tbsp ໝາກເລັ່ນເຂັ້ມຂຸ້ນສາມເທື່ອ
- 1 tbsp Ajvar
- 3 ໝູ ແຫ້ງ
- 3 ປອກເປືອກສີສົ້ມ
- 2 ປອກເປືອກ ໝາກ ນາວ
- ເກືອແລະ ໝາກ ພິກໄທ
- 1 tsp ້ໍາເຜີ້ງ
- 2 ເຫັດ
- 1 tsp paprika ຫວານ
- 2 ໃບປະເຊີນຫນ້າ
- 3 ຫົວຜັກທຽມ
- 1 ໝາກເຜັດ
- 50 ml Rama Cremefine
- 1 tsp ທາດແປ້ງອາຫານ
- ອາຫານຂ້າງຄຽງ:
- 2 ຜັກກາດຊອຍ
- 300 g ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຂຽວ
- ເກືອແລະ ໝາກ ພິກໄທ
- 1 ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນ ້ໍາຕານ
- 200 g Pasta
- 2 L ນ້ໍາເກືອ
- 1 tbsp ເນີຍ
- 0,5 ຜັກບົ່ວຊອຍ
- 1 tbsp parsley ຟັກ
ຄໍາແນະນໍາ
- ເຮັດຄວາມສະອາດແລະຕັດເຫັດ.
- ຖູຄໍຫມູດ້ວຍ mustard ແລະຈືນໃນມັນເບີທີ່ຊັດເຈນກວ່າຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ.
- ຕັດ bacon ເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍແລະຈືນມັນ.
- ຕື່ມຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ຖອກໃສ່ເຫຼົ້າແວງຂາວແລະຫຼັກຊັບ. ເພີ່ມ laurel, ຫົວຜັກທຽມ, ຫມາກພິກ. ປຸງແຕ່ງອາຫານປະມານ. 1.5 ຊົ່ວໂມງ
- ຕັດໝາກເດື່ອອອກເປັນກ້ອນລະອຽດ ແລ້ວຕື່ມນ້ຳເຜິ້ງໃສ່ໝາກນາວ ແລະເປືອກໝາກກ້ຽງ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ຊອດມີລົດຊາດແຊບ. (ສະນັ້ນບໍ່ເຮັດໂດຍບໍ່ມີມັນ)
- ດຸ່ນດ່ຽງແຄລອດ ແລະຖົ່ວຂຽວ.
- ຈືນຜັກບົ່ວໃນມັນເບີຈົນກ່ວາໂປ່ງໃສ, ຈືນຜັກໃນມັນແລະລະດູການ. ເພີ່ມຢາສະຫມຸນໄພ.
- ຕັ້ງຄ່ານ້ໍາ pasta. 25 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະສິ້ນສຸດເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ.
- ຕື່ມຄີມແລະ mustard, ລະດູການເພື່ອລົດຊາດ. ຕັດຊີ້ນແລະຈັດໃສ່ແຜ່ນ.
- ແຕ່ງກິນ pasta, ລ້າງ.
- ທາຊອດໃສ່ກັບແປ້ງສາລີໜ້ອຍໜຶ່ງ. ຮັບໃຊ້ທຸກຢ່າງ.
- ມື້ອື່ນຕອນທ່ຽງຈະເຫຼືອ.
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 71kcalທາດແປ້ງ: 3.4gໂປຣຕີນ: 4.7gໄຂມັນ: 3.9g
