John Myers
ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 560 g ຖົ່ວຂາວ, ປຸງແຕ່ງ
- 1 Cans Tuna ໃນນ້ໍາຂອງຕົນເອງ
- 2 ຜັກບົ່ວ
- 1 bunch ໃບ parsley
- ນ້ໍາມັນຫມາກກອກ
- ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງ
- ເກືອແລະ ໝາກ ພິກໄທ
ຄໍາແນະນໍາ
- ລ້າງໝາກຖົ່ວໃຫ້ດີ, ຟັກຫົວຜັກບົ່ວໃຫ້ລະອຽດ. ລ້າງ parsley, ເອົາໃບອອກຈາກກ້ານໃບແລະຟັກໃຫ້ລະອຽດ.
- ປະສົມຫມາກຖົ່ວ, ປາທູນາ (ລະບາຍນ້ໍາດີ), ຜັກບົ່ວແລະ parsley ແລະລະດູການດ້ວຍນ້ໍາມັນມະກອກ, ສົ້ມ, ເກືອແລະ pepper. ໃນປັດຈຸບັນເອົາຜັກກາດສໍາລັບສະຫຼັດໃນຕູ້ເຢັນສໍາລັບສອງສາມຊົ່ວໂມງແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນຊັນ. ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້, ເອົາມັນອອກໃນເວລາທີ່ດີ, ຖ້າຈໍາເປັນຕື່ມນ້ໍາມັນແລະສົ້ມ, ສະຫຼັດຄວນໄດ້ຮັບການຮັບໃຊ້ເຢັນ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນ. ຮັບໃຊ້ສະຫຼັດດ້ວຍເຂົ້າຈີ່ແລະຈອກເຫຼົ້າຂາວຫຼືດອກກຸຫລາບ.
