ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 200 g ມັນຕົ້ນ
- 150 g ຜັກຫົມ plancheted
- 1 ປທຊ. ໄຂ່
- 80 g Breadcrumbs
- 2 ປທຊ. ຜັກທຽມຟັກ
- 80 g ເນີຍ
- 3 ປທຊ. ໄຂ່
- 50 g ແປ້ງສາລີທັງ ໝົດ
- ເກືອ
- pepper
- Nutmeg
ຄໍາແນະນໍາ
- ຕັດຜັກຫົມເປັນຕ່ອນນ້ອຍ, ປະສົມກັບໄຂ່, ຜັກທຽມແລະ breadcrumbs, ປະໄວ້ໃຫ້ຢືນຫນຶ່ງນາທີ. ປະສົມ yolks ກັບມັນເບີຈົນກ່ວາ frothy. ຕີໄຂ່ຂາວໃຫ້ເປັນຫິມະ. stir ມັນ ຕົ້ນ , mashed ເຂົ້າ ໄປ ໃນ yolk / ມັນ ເບີ ປະ ສົມ , ລະ ດູ ການ ທີ່ ມີ ເກືອ , pepper ແລະ ລະ ດູ ການ ທີ່ ມີ nutmeg . ພັບໃນແປ້ງແລະຫິມະ. ແຜ່ໃສ່ແຜ່ນອົບທີ່ມີເຈ້ຍອົບປະມານ 1 ຊຕມສູງຢູ່ທີ່ 200 ອົງສາປະມານ 10 ນາທີ. ອົບ. ຫຼັງຈາກທີ່ເຢັນ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນປະມານ. ເສັ້ນດ່າງ 4 ຊຕມກັບຜັກຫົມຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ແລະວາງແຖບເທິງແລະກົດໃສ່. ຫໍ່ໃນ foil ແລະຕູ້ເຢັນສໍາລັບ 2 ຊົ່ວໂມງ. ຕັດເຄ້ກ sponge ເປັນຕ່ອນຫນາ 1cm ແລະຈືນໃນນ້ໍາມັນມະກອກທຸກດ້ານ. ຮັບໃຊ້ກັບປາຫຼືຊີ້ນ.
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 286kcalທາດແປ້ງ: 29gໂປຣຕີນ: 4.4gໄຂມັນ: 16.9g