Probiotics ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ

ຄວາມກົດດັນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານເຈັບປ່ວຍແລະນໍາໄປສູ່ຫຼາຍອາການທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ໂດຍສະເພາະແມ່ນບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍເຊັ່ນ: ທ້ອງອືດ, ຖອກທ້ອງ, ຫຼືອາການທີ່ຄ້າຍຄືກັບໂຣກລໍາໄສ້ທີ່ລະຄາຍເຄືອງ. ການສຶກສາຕ່າງໆສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ probiotics ສະເພາະຫຼາຍຊ່ວຍໃຫ້ອົງການຈັດຕັ້ງສາມາດຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນໄດ້ດີຂຶ້ນ.

Probiotics ສໍາລັບຄວາມກົດດັນ

Probiotics ແມ່ນປະສົມປະສານຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຊະນິດຕ່າງໆ, ເຊິ່ງມັກຈະຖືກປະຕິບັດໃນຮູບແບບຂອງແຄບຊູນຫຼືຜົງ. ພວກມັນມີຈຸດປະສົງເພື່ອສ້າງ ລຳ ໄສ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ເນື່ອງຈາກວ່າພຽງແຕ່ມີພືດໃນລໍາໄສ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ປະຊາຊົນສາມາດມີສຸຂະພາບດີ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງພືດໃນກະເພາະລໍາໄສ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການເປັນພະຍາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ.

ດັ່ງນັ້ນ, Probiotics ບໍ່ພຽງແຕ່ຄວບຄຸມສຸຂະພາບຂອງ ລຳ ໄສ້ແລະປັບປຸງບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ແຕ່ມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດໂດຍລວມ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ພວກເຮົາຮູ້ວ່າ probiotics ສາມາດຫຼຸດລົງ cholesterol ສູງແລະຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຊ່ວຍບັນຫາກ່ຽວກັບເຫງືອກແລະຜິວຫນັງ, ປ້ອງກັນໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ແລະເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ. ມັນຍັງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ probiotics ແລະສະພາບຂອງພືດໃນລໍາໄສ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຈິດໃຈຂອງມະນຸດ.

Probiotics ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຈິດໃຈ

ອົງປະກອບຂອງແບັກທີເລຍໃນລໍາໄສ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດຢ່າງຊັດເຈນ. ພືດໃນ ລຳ ໄສ້ເອງຄວບຄຸມພຶດຕິ ກຳ ການກິນອາຫານເພາະວ່າເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນກະເພາະອາຫານຂອງພວກເຮົາບອກພວກເຮົາຢ່າງເລິກເຊິ່ງວ່າພວກເຮົາຄວນກິນຫຍັງ. ພວກເຮົາຄິດວ່າພວກເຮົາມີຄວາມຢາກອາຫານສໍາລັບການນີ້ຫຼືສິ່ງນັ້ນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນແມ່ນຄວາມຢາກອາຫານຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນລໍາໄສ້ຂອງພວກເຮົາທີ່ພວກເຮົາຮັບຮູ້ວ່າເປັນຂອງຕົນເອງ.

ແມ່ນແລ້ວ, ສ່ວນຫຼາຍອາດຈະເປັນພືດໃນລໍາໄສ້ - ຖ້າມັນຖືກລົບກວນ - ແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມໃນການພັດທະນາຂອງໂຣກ autism, ADHD, Alzheimer, ແລະການຊຶມເສົ້າ. ການສຶກສາຕ່າງໆໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້ຍັງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສະພາບຂອງພືດໃນລໍາໄສ້ມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບຄວາມກົດດັນສ່ວນບຸກຄົນ. ໂດຍການກິນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ probiotic ບາງຢ່າງ, ທ່ານສາມາດບັນເທົາອາການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກົດດັນແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຄວາມກົດດັນບໍ່ສໍາຄັນຫຼາຍແລະບໍ່ປາກົດຕົວຂອງມັນເອງຢ່າງແຂງແຮງໃນອາການທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.

Probiotics ຊ່ວຍຕ້ານຄວາມກົດດັນໃນການກວດ

ໃນເດືອນພຶດສະພາ 2016, ການສຶກສາພາສາຍີ່ປຸ່ນຂອງນັກສຶກສາແພດທີ່ກໍາລັງຈະສອບເສັງຂັ້ນສຸດທ້າຍໃນແພດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ probiotics ສາມາດຄວບຄຸມປະຕິກິລິຍາຄວາມກົດດັນທາງດ້ານຮ່າງກາຍໄດ້ດີເທົ່າໃດ.

ນັກຮຽນໄດ້ກິນຢາເສີມ probiotic ໃນໄລຍະການກະກຽມສໍາລັບການສອບເສັງ - ແລະພົບວ່າຄວາມກົດດັນຂອງການສອບເສັງຂອງເຂົາເຈົ້າແລະອາການຄວາມກົດດັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງສາມາດຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເປັນຜົນໄດ້ຮັບ.

ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຊະນິດ Lactobacillus casei ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງຄວາມຄຽດຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ອະທິບາຍນັກຂຽນການສຶກສາ Dr. Kouji Miyazaki, ຜູ້ອໍານວຍການພະແນກຄົ້ນຄ້ວາອາຫານຂອງ Yakult Central Institute, Tokyo, ປະເທດຍີ່ປຸ່ນ.
ການສຶກສາດັ່ງກ່າວໄດ້ຖືກຕີພິມໃນວາລະສານ Applied and Environmental Microbiology – ວາລະສານຂອງ American Society for Microbiology.

Probiotics ປັບປຸງບັນຫາການຍ່ອຍອາຫານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກົດດັນ

ແປດອາທິດກ່ອນການສອບເສັງ, ນັກຮຽນກຸ່ມຫນຶ່ງ (23 ຄົນ) ໄດ້ກິນຢາ probiotic (ເຊິ່ງບັນຈຸ L. casei). ກຸ່ມທີສອງ (ນັກຮຽນ 24 ຄົນ) ໄດ້ຮັບຢາ placebo. ໃນແຕ່ລະອາທິດ, ຄົນຫນຶ່ງເບິ່ງວ່າອາການຄວາມກົດດັນຂອງນັກຮຽນມີການປ່ຽນແປງແນວໃດ. ອາການເຈັບທ້ອງແລະບໍ່ສະບາຍດີຂຶ້ນບໍ? ຄວາມກະວົນກະວາຍແລະຄວາມກະວົນກະວາຍປ່ຽນແປງບໍ?

ນອກຈາກນັ້ນ, ລະດັບຮໍໂມນຄວາມກົດດັນຂອງວິຊາ (salivary cortisol) ແລະກິດຈະກໍາຂອງ 179 genes ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບປະຕິກິລິຍາຄວາມກົດດັນໄດ້ຖືກກວດສອບ. ມັນໄດ້ຫັນອອກວ່າການກິນ probiotic ປະຈໍາວັນແມ່ນໃນເບື້ອງຕົ້ນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍແລະອາການເຈັບທ້ອງ.

Probiotics ຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຮໍໂມນຄວາມກົດດັນ

ນອກຈາກນັ້ນ, ນັກຮຽນທີ່ໄດ້ຮັບຢາ probiotic ຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມກົດດັນຫນ້ອຍລົງແລະລະດັບ cortisol ຂອງພວກເຂົາຫຼຸດລົງ. ລະດັບກິດຈະກໍາຂອງ genes ຄວາມກົດດັນຍັງມີການປ່ຽນແປງ. ໃນກຸ່ມ placebo, ນີ້ໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນສູງໃນຂະນະທີ່ການທົດສອບໃກ້ເຂົ້າມາ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ໃນກຸ່ມ probiotics, ມັນພຽງແຕ່ເພີ່ມຂຶ້ນໃນລະດັບປານກາງ.

ກ່ຽວກັບອົງປະກອບຂອງພືດໃນລໍາໄສ້, ນັກຄົ້ນຄວ້າສາມາດກໍານົດວ່າອັດຕາສ່ວນຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເອີ້ນວ່າ Bacteroidetes ກ່ອນການທົດສອບພຽງແຕ່ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນກຸ່ມ placebo. ຄອບຄົວຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນລໍາໄສ້ນີ້ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງໂດຍກົງກັບຄວາມກົດດັນ. ເມື່ອຄົນມີຄວາມກົດດັນຫຼາຍ, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ Bacteroidetes ມີຫຼາຍຢູ່ໃນລໍາໄສ້ຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ໃນກຸ່ມ probiotics, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ພືດກະເພາະລໍາໄສ້ຂອງນັກຮຽນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມຫຼາກຫຼາຍແລະປະຊາກອນຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນລໍາໄສ້ທີ່ມີຄວາມສົມດູນຫຼາຍຂຶ້ນ.

Probiotics ປິ່ນປົວແກນລໍາໄສ້ - ສະຫມອງ

ບໍ່ພຽງແຕ່ຄວາມກົດດັນ, ຄວາມກັງວົນຍັງສາມາດໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍ probiotics ເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຂົາເຈົ້າຄວບຄຸມອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ gut-brain axis ໃນລັກສະນະທີ່ຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນສາມາດຫຼຸດລົງ. "ແກນລໍາໄສ້" ຫມາຍເຖິງການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງລໍາໄສ້ແລະສະຫມອງ. ນີ້​ມາ​ກ່ຽວ​ກັບ​ການ​ດັ່ງ​ຕໍ່​ໄປ​ນີ້​:

ຈຸລັງເສັ້ນປະສາດສ່ວນໃຫຍ່ຂອງບຸກຄົນແມ່ນຕັ້ງຢູ່ໃນລໍາໄສ້ - ເຖິງ 70 ເປີເຊັນຕາມບາງແຫຼ່ງ. ຫນຶ່ງໃນນັ້ນຍັງເວົ້າເຖິງອັນທີ່ເອີ້ນວ່າລະບົບປະສາດ enteric ຫຼືສະຫມອງໃນທ້ອງ. ສະຫມອງໃນທ້ອງໃນປັດຈຸບັນມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງຢ່າງໃກ້ຊິດກັບສະຫມອງຫົວ. ມີການປຶກສາຫາລືຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງລະຫວ່າງທັງສອງ - ການແລກປ່ຽນຂໍ້ມູນຂ່າວສານທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ໃນທັງສອງທິດທາງ.

ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າສະຫມອງແລະລໍາໄສ້ຄວບຄຸມແລະມີອິດທິພົນຕໍ່ກັນແລະກັນ. ໃນກໍລະນີຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນລໍາໄສ້, ສະຫມອງແລະອາລົມທົນທຸກ - ໃນກໍລະນີຂອງຄວາມກົດດັນທາງຈິດໃຈແລະຄວາມຕື່ນເຕັ້ນທາງດ້ານຈິດໃຈ, ລໍາໄສ້ທົນທຸກ.

ຄວາມຄຽດເຮັດໃຫ້ລຳໄສ້ເສຍຫາຍແນວໃດ – ແລະ ລຳໄສ້ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ຄວາມກົດດັນແນວໃດ

ການລົບກວນໃນລໍາໄສ້ສາມາດເກີດຈາກການຕິດເຊື້ອ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາຕ້ານເຊື້ອ, ແຕ່ຍັງເປັນຄວາມກົດດັນ. ຄວາມຜິດປົກກະຕິເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສະແດງອອກໃນເບື້ອງຕົ້ນໃນການປ່ຽນແປງທີ່ບໍ່ເອື້ອອໍານວຍໃນພືດໃນລໍາໄສ້.

ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ຄົນມີຜົນກະທົບອັກເສບແລະນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມຂື້ນ permeability ຂອງເຍື່ອເມືອກຂອງລໍາໄສ້ເພີ່ມຂຶ້ນຫຼາຍແລະຫຼາຍ. ເຍື່ອເມືອກກະເພາະ ລຳ ໄສ້ທີ່ດູດຊຶມໄດ້ແລະຂະບວນການອັກເສບຊໍາເຮື້ອໃນປັດຈຸບັນເຮັດໃຫ້ສະ ໝອງ ທ້ອງສົ່ງສັນຍານຄວາມຕື່ນເຕັ້ນທີ່ສອດຄ້ອງກັນກັບສະ ໝອງ.

ຜົນ​ໄດ້​ຮັບ​ແມ່ນ​ວ່າ​ທ່ານ​ມີ​ປະຕິ​ກິ​ລິ​ຍາ​ຫຼາຍ​ຂຶ້ນ​ກັບ​ຄວາມ​ກົດ​ດັນ, ກາຍ​ເປັນ​ຄວາມ​ອ່ອນ​ໄຫວ​ຫຼາຍ​ແລະ​ທັນ​ທີ​ທັນ​ໃດ​ທົນ​ທຸກ​ຈາກ​ຄວາມ​ກັງ​ວົນ​ແລະ​ການ​ຊຶມ​ເສົ້າ. Probiotics ສາມາດຊ່ວຍຟື້ນຟູການພັດທະນານີ້ແລະອະນຸຍາດໃຫ້ພືດໃນລໍາໄສ້ຟື້ນຕົວ.

Probiotics ບັນເທົາຄວາມກັງວົນແລະການຊຶມເສົ້າ

ໃນ 15 ປີທີ່ຜ່ານມາ, ການສຶກສາຫຼາຍຢ່າງໄດ້ຖືກເຮັດໃນຫົວຂໍ້ນີ້ - ແລະກົນໄກທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງການປະຕິບັດທີ່ probiotics ຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມກັງວົນແລະຊຶມເສົ້າໂດຍຜ່ານອິດທິພົນຂອງມັນຕໍ່ລໍາໄສ້ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກແລ້ວ:

• Probiotics ສະຫນອງພືດໃນລໍາໄສ້ທີ່ມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ການປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບລໍາໄສ້ແລະສະຫມອງປະສົມກົມກຽວອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.
• Probiotics ລວບລວມເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບແລະທໍາລາຍລໍາໄສ້ທີ່ມັກຈະປ່ອຍສານພິດທີ່ຮູ້ວ່າເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກັງວົນແລະຊຶມເສົ້າ.
• Probiotics ຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຂອງ cytokines ທີ່ສົ່ງເສີມການອັກເສບ - ແລະລະດັບ cytokine ສູງແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າກ່ຽວຂ້ອງກັບການຊຶມເສົ້າ.
• Probiotics ຕິດຕໍ່ສື່ສານໂດຍກົງກັບລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ, ສົ່ງຜົນໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງໃນທາງບວກໃນລະດັບ neurotransmitter ໃນສະຫມອງ. ປະຈຸບັນ, ສານສົ່ງສັນຍານ neurotransmitters ເຊັ່ນ serotonin ແລະ dopamine ແມ່ນຮັບຜິດຊອບສໍາລັບໂປຣໄຟລທີ່ດີ.

ໃນປັດຈຸບັນ, probiotics ສາມາດປະກອບດ້ວຍເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍຊະນິດ - ແລະບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນເຮັດວຽກໄດ້ດີເທົ່າທຽມກັນຕໍ່ກັບຄວາມກົດດັນ, ຊຶມເສົ້າ, ຄວາມກັງວົນ, ແລະສະພາບອາລົມອື່ນໆ.

Probiotics ໂຕໃດຊ່ວຍຕ້ານຄວາມຄຽດ?

ໃນການສຶກສາຂ້າງເທິງ, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍສາຍພັນ L. casei ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້. ມີ​ການ​ສຶກ​ສາ​ເພີ່ມ​ເຕີມ​ກ່ຽວ​ກັບ​ຜົນ​ກະ​ທົບ​ຜ່ອນ​ຄາຍ​ຄວາມ​ກົດ​ດັນ​ຂອງ​ເຊື້ອ​ແບັກ​ທີ​ເຣັຍ​ສອງ​ສາຍ​ພັນ Lactobacillus helveticus ແລະ Bifidobacterium longum​. ພວກເຂົາເຈົ້າທັງສອງມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະມີຜົນກະທົບຕ້ານການອັກເສບກ່ຽວກັບຈຸລັງ mucosal ລໍາໄສ້.

L. helveticus ຍັງສາມາດປົກປ້ອງພືດໃນລໍາໄສ້ຈາກການຮຸກຮານໂດຍເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ແລະທັງສອງສາຍພັນໃນທາງກັບກັນຫຼຸດລົງ permeability ຂອງກໍາແພງລໍາໄສ້ເນື່ອງຈາກອັນທີ່ເອີ້ນວ່າການທໍາງານຂອງອຸປະສັກຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ການປະສົມປະສານຂອງຜົນກະທົບທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ນໍາໄປສູ່ການຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກົດດັນແລະການອັກເສບຂອງເສັ້ນປະສາດໃນ mucosa ລໍາໄສ້ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນການປັບປຸງສຸຂະພາບອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ - ທັງໃນລະດັບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ.

ການສຶກສາຕ້ານຄວາມກົດດັນດ້ວຍ probiotics

ໃນການສຶກສາແບບສຸ່ມແບບ double-blind, placebo-controlled, 75 ອາສາສະຫມັກທີ່ທົນທຸກຈາກອາການຄວາມກົດດັນໄດ້ປະສົມປະສານຂອງສອງ probiotics ທີ່ໄດ້ກ່າວມາ (L. helveticus ແລະ B. longum) ຫຼືຜະລິດຕະພັນ placebo.

ຫຼັງຈາກສາມອາທິດ, ບັນຫາການຍ່ອຍອາຫານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກົດດັນ (ປວດຮາກ, ເຈັບທ້ອງ) ໄດ້ຫຼຸດລົງ 49 ສ່ວນຮ້ອຍເມື່ອທຽບກັບກຸ່ມ placebo. ອາການຫົວໃຈປະສາດເຊັ່ນ: tachycardia ໄດ້ປັບປຸງໃນກຸ່ມ probiotic.

ການສຶກສາທາງດ້ານຄລີນິກອີກປະການຫນຶ່ງ (Messaodi et al., ປະເທດຝຣັ່ງ) ຍັງໄດ້ກວດເບິ່ງອິດທິພົນຂອງການປະສົມປະສານ probiotic ພິເສດນີ້ກ່ຽວກັບຄວາມກົດດັນ, ຄວາມກັງວົນ, ແລະຍັງກ່ຽວກັບການຊຶມເສົ້າໃນ 55 ຄົນທີ່ມີຄວາມກົດດັນ. ບໍ່ພຽງແຕ່ອາການທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກົດດັນໄດ້ປັບປຸງ, ແຕ່ຍັງມີອາການຊຶມເສົ້າ, ຄວາມກັງວົນ, ແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມໃຈຮ້າຍ. ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຍັງສາມາດສະແດງໃຫ້ເຫັນໂດຍສະເພາະໂດຍອີງໃສ່ລະດັບ cortisol (ລະດັບຮໍໂມນຄວາມກົດດັນ), ເຊິ່ງຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນກຸ່ມ probiotic.

Probiotics ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຟື້ນຟູສຸຂະພາບຈິດ

ການພິມເຜີຍແຜ່ໂດຍ Ait-Belgnaoui et al. ໄດ້ກວດເບິ່ງຜົນກະທົບຂອງການປະສົມປະສານຂອງ probiotics ທີ່ໄດ້ກ່າວມາໃນສະຫມອງໃນລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມແລະຢືນຢັນວ່າອິດທິພົນຂອງ probiotics ສາມາດຖືກກໍານົດຢ່າງຊັດເຈນໃນລະດັບສະຫມອງ.9 ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນຢູ່ທີ່ນີ້ວ່າ probiotics ສາມາດປັບປຸງຄວາມເຄັ່ງຕຶງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ neuronal plasticity. Neuronal plasticity ອະທິບາຍຄວາມສາມາດຂອງຈຸລັງເສັ້ນປະສາດໃນການປ່ຽນແປງແລະປັບຕົວ. ການປ່ຽນແປງທີ່ເຂັ້ມແຂງເກີນໄປແລະເລື້ອຍໆແມ່ນສັງເກດເຫັນໃນລະຫວ່າງຄວາມກົດດັນ, ສະພາບທີ່ probiotics ເບິ່ງຄືວ່າສາມາດຄວບຄຸມອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.

ການສຶກສາທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ຢືນຢັນວ່າ probiotics ພິເສດສາມາດມີຜົນກະທົບທາງບວກທີ່ສຸດຕໍ່ແກນລໍາໄສ້ - ສະຫມອງ. ດັ່ງນັ້ນ, probiotics ຫຼືພືດກະເພາະລໍາໄສ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຟື້ນຕົວຈາກການປ່ຽນແປງຂອງອາລົມແລະຄວາມບົກຜ່ອງທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງທຸກປະເພດ.

Probiotics ປົກປ້ອງລະບົບ limbic

Probiotics ປະກົດວ່າມີຜົນກະທົບທີ່ສະຫງົບໂດຍສະເພາະໃນພື້ນທີ່ຂອງສະຫມອງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກົດດັນ, ຄວາມກັງວົນ, ແລະການຊຶມເສົ້າ, ດັ່ງນັ້ນພວກມັນອາດຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮໍໂມນຄວາມກົດດັນຖືກປ່ອຍອອກມາ.

ມັນໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນເຖິງແມ່ນວ່າ probiotics ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນ apoptosis ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກົດດັນ (ການເສຍຊີວິດຂອງເຊນທີ່ດໍາເນີນໂຄງການ) ໃນລະບົບ limbic, ພາກພື້ນໃນສະຫມອງທີ່ e.g. ຄວາມຮູ້ສຶກໄດ້ຖືກປຸງແຕ່ງ.

ດັ່ງນັ້ນ Probiotics ໄດ້ຖືກກ່າວເຖິງໂດຍນັກວິທະຍາສາດບາງຄົນທີ່ເອີ້ນວ່າ psychobiotics (Dinan et al.) - ອີງໃສ່ຄໍາວ່າ "psychotropic", ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າສານທີ່ມີອິດທິພົນຕໍ່ຈິດໃຈ.