John Myers
ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 500 g ຜັກ Hokkaido
- 0,5 bunch ແກງຜັກ
- 50 g ຂີງສົດ
- 200 ml ນົມຫມາກພ້າວ
- 50 ml ນ້ໍາ multivitamin
- 1 L ຕົ້ມ
ຄໍາແນະນໍາ
- ຕັດ Hokkaido ເປັນ cubes ແລະແຕ່ງກິນໃນ 1 ລິດຂອງຫຼັກຊັບ.
- ຈືນຜັກແກງແລະປຸງແຕ່ງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນ saucepan ແຍກຕ່າງຫາກ. ເກືອ.
- ຈືນຂີງແລະຕື່ມໃສ່ Hokkaido.
- ລ້າງແກງ Hokkaido ດ້ວຍເຄື່ອງປັ່ນ.
- ຕື່ມຜັກທີ່ປຸງແຕ່ງແລ້ວ. ຕື່ມ້ໍານົມຫມາກພ້າວແລະນ້ໍາແລະເອົາໄປຕົ້ມສັ້ນໆ.
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 43kcalທາດແປ້ງ: 3.7gໂປຣຕີນ: 3.9gໄຂມັນ: 1.4g
