John Myers
ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 2 kg ມັນຕົ້ນ
- 200 g ຊີ້ນຫມູ bacon ດິບສູບຢາ
- 5 ຜັກບົ່ວຟັກ
- 1 tbsp ນ້ໍາມັນຫມາກກອກ
- 80 g ເນີຍ
- 250 ml ເຂົ້າໄກ່
- 0,5 tsp ພິກໄທຂາວ
- 0,5 tsp ໝາກເຜັດສົດ
- 0,5 tsp marjoram ແຫ້ງ
- 1 ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນ pepper Cayenne
- 0,5 tsp ເກືອ
- 1 ຫົວຫນ້າ Endive ຫຼືໃບສະຫຼັດ
- 1 clove ຫົວຜັກທຽມ
ຄໍາແນະນໍາ
- ປອກເປືອກມັນຕົ້ນ, ລ້າງແລະຕັດເປັນຕ່ອນນ້ອຍ. ແລະແຕ່ງກິນໃນນ້ໍາເກືອ. ຕັດ bacon ເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍແລະຈືນໃນນ້ໍາມັນມະກອກກັບຜັກບົ່ວ. ຕື່ມມັນເບີແລະຈືນອີກ 5 ນາທີ ... ຕື່ມຫຼັກຊັບແລະຜັກທຽມແລະຫຼຸດລົງປະມານ. 8 ນາທີ.
- ປຸງລົດຊາດດ້ວຍ pepper, marjoram ແລະ nutmeg. ຕັດສະຫຼັດ endive ເຂົ້າໄປໃນແຖບລະອຽດຫຼາຍ. ຖອກມັນຕົ້ນ ແລະ ຕຳໃຫ້ເຂົ້າກັນເປັນເນື້ອເຍື່ອ. ແລະຕື່ມສ່ວນປະສົມຂອງ bacon ກັບຜັກບົ່ວທີ່ຫຼຸດລົງ.....ຄົນໃຫ້ເຂົ້າກັນ.....
- ເກືອໝາກຫຸ່ງທີ່ຕັດສົດໆແລ້ວພັບໃສ່ໃນສ່ວນປະສົມຂອງມັນຕົ້ນ.. ຖ້າຈຳເປັນກໍ່ປຸງລົດດ້ວຍເກືອ ແລະ ພິກໄທຫຍາບ.....ໃຫ້ທຸກຢ່າງນັ່ງຢູ່ເທິງເຕົາອົບອຸ່ນປະມານ 5 ນາທີ... ແຊບໆ... hihi
- ຄົນໂຮນລັງມັກກິນໄສ້ກອກ.... Mmmmmm delicious'.... I also like Andy's pigs or roast beef with sauce.... Enjoy your meal....
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 108kcalທາດແປ້ງ: 13gໂປຣຕີນ: 3gໄຂມັນ: 4g
