ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 600 g ເຕົ້ານົມໄກ່
- 2 tbsp ນ້ ຳ ປາ
- 800 ml ນົມຫມາກພ້າວ
- 2 tbsp ໝາກເຜັດແດງ
- 1 tbsp ນ້ ຳ ຕານປາມ
- 4 ປທຊ. ໃບໝາກນາວ
- 3 ປທຊ. ໜໍ່ໄມ້ສົດ
- 1 Bd ນ້ ຳ ຜັກບົ້ງຂອງໄທ
- 1 ປທຊ. ໝາກເຜັດ
- 250 g ເຂົ້າຫອມ
ຄໍາແນະນໍາ
- ລ້າງເຂົ້າຫອມໃຫ້ສະອາດ, ນຳໄປຕົ້ມນ້ຳປະມານ 15 ເທົ່າ ແລະ ປະໄວ້ປະມານ 1 ນາທີ ໃນອຸນຫະພູມຕ່ຳຈົນສຸກ. ຕັດເຕົ້ານົມໄກ່ເປັນກ້ອນຂະໜາດພໍດີ ແລະ ໝັກດ້ວຍນ້ຳປາ 2- ບ່ວງແກງ.
- ເປີດກະປ໋ອງນົມໝາກພ້າວ (ຂໍ້ຄວນລະວັງ: ຢ່າສັ່ນກ່ອນ!), ເອົາສ່ວນເທິງອອກ (ຄຣີມໝາກພ້າວ) ບ່ວງໜຶ່ງ ແລ້ວວາງໃສ່ກະປ໋ອງ ຫຼື ໝໍ້. ຕື່ມເຂົ້າ 1-2 ບ່ວງແກງ, ຂຶ້ນກັບຄວາມມັກຂອງທ່ານ. ປະສົມທຸກຢ່າງແລະເອົາໄປຕົ້ມຈົນກ່ວານ້ໍາມັນເຄື່ອງປຸງສີແດງຕົກລົງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມຊີ້ນແລະສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງນົມຫມາກພ້າວ.
- ປະສົມໃສ່ນ້ຳຕານຈືນ 1 ບ່ວງແກງ (ເປັນນ້ຳຕານ ຫຼື ນ້ຳຕານທຳມະດາ) ແລະ ໃບໝາກນາວ 3-4 ໃບ. ຈີກເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ແຄມກ່ອນເພື່ອໃຫ້ກິ່ນຫອມຂອງພວກມັນພັດທະນາ. ຕັດໜໍ່ໄມ້ເປັນຕ່ອນຂະໜາດພໍດີ ແລະ ຕື່ມໃບຜັກກາດຫຼາຍໃບລົງໃສ່ໝໍ້ໜຶ້ງ. ຕັດໝາກພິກໄທອອກມາດົນນານແລ້ວ, ເອົາແກ່ນອອກມາຕັດເປັນຕ່ອນສະຫຼຽງແລ້ວຄົນໃຫ້ເຂົ້າກັນປະໄວ້ສອງສາມນາທີ.
- ຈັດເຂົ້າແລະແກງໃສ່ຈານເລິກແລະ garnish ຕາມຄວາມຕ້ອງການ. ຄວາມຢາກອາຫານທີ່ດີ!
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 99kcalທາດແປ້ງ: 13.1gໂປຣຕີນ: 9.2gໄຂມັນ: 0.8g