Micah Stanley
Selenium activates enzymes detoxification ຂອງຮ່າງກາຍຂອງຕົນເອງແລະມີສ່ວນຮ່ວມໂດຍກົງໃນການ detoxification ຂອງໂລຫະຫນັກ. ເຊື້ອລາ selenium ຫມາຍເຖິງການປະສົມຂອງສານປະກອບ selenium ອິນຊີທີ່ດີໂດຍສະເພາະໃນການ detoxifying.
Detox ດ້ວຍ selenium
Selenium ແມ່ນອົງປະກອບການຕິດຕາມທີ່ສໍາຄັນ. ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຕ້ອງໄດ້ຮັບມັນພຽງພໍໃນອາຫານຂອງພວກເຮົາ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ໃນສະຫະລັດອາເມລິກາ, ດິນແມ່ນຂ້ອນຂ້າງອຸດົມສົມບູນໃນ selenium. ປະ ຊາ ກອນ ແມ່ນ ສອດ ຄ້ອງ ກັນ ການ ສະ ຫນອງ ດີ ມີ selenium. ໃນເອີຣົບ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ດິນແລະດັ່ງນັ້ນ, ອາຫານແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຕ່ໍາໃນ selenium.
ດັ່ງນັ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນໃນສະຫະລັດອາເມລິກາສາມາດມີຄ່າຂອງເຊເລນຽມ 100 ຫາ 180 µg ຕໍ່ລິດຂອງເລືອດ, ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຄ່າໃນເຢຍລະມັນແມ່ນມີພຽງແຕ່ 60 ຫາ 80 µg / ລິດ. ດັ່ງນັ້ນ, ການຂາດສານຊີເລນຽມແມ່ນເປັນໄປໄດ້ຫຼາຍໃນພາກພື້ນຂອງພວກເຮົາ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, selenium ມີວຽກງານທີ່ສໍາຄັນດັ່ງກ່າວຢູ່ໃນຮ່າງກາຍທີ່ການຂາດ selenium ສາມາດມາພ້ອມກັບອາການໄກ. ເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນມູນຄ່າຕ່ໍາກວ່າ 50 µg / l, ກິດຈະກໍາຂອງ glutathione peroxidases ແມ່ນຖືກຈໍາກັດ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ enzymes endogenous ທີ່ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການ detoxifying ຮ່າງກາຍແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ oxidative ໃນອົງການຈັດຕັ້ງ.
ການສະຫນອງ selenium ທີ່ດີກວ່າ, ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບການປົກປ້ອງຈາກສານພິດໄດ້ດີກວ່າ, ແລະມັນກໍ່ດີກວ່າມັນສາມາດ detoxify ຕົວຂອງມັນເອງໄດ້ - ການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ຮູ້ຈັກກັນມາດົນນານ.
Selenium ແລະວິຕາມິນ E ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນພິດຂອງໂລຫະຫນັກ
ໃນຕົ້ນປີ 1992, ຜົນກະທົບຂອງ selenium ແລະວິຕາມິນ E ຕໍ່ການເປັນພິດຂອງໂລຫະຫນັກໄດ້ຖືກສືບສວນ. ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກໃນເມື່ອກ່ອນວ່າ selenium ສາມາດຕ້ານການເປັນພິດຂອງໂລຫະຫນັກ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນ cadmium, mercury ອະນົງຄະທາດ, methylmercury, thallium, ຫຼື, ໃນບາງກໍລະນີ, ເງິນ - ພວກມັນທັງຫມົດສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຫນ້ອຍໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງ selenium.
ວິຕາມິນອີຍັງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກໃນເວລານັ້ນວ່າສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນພິດຂອງ methylmercury, ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງເຊັ່ນດຽວກັນກັບ selenium, ແທນທີ່ຈະວິຕາມິນ E ພິສູດວ່າມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຕໍ່ກັບຄວາມເປັນພິດຂອງເງິນ. ວິຕາມິນອີຍັງມີຜົນກະທົບທີ່ດີຕໍ່ສານນໍາ, ໃນຂະນະທີ່ selenium ມີປະໂຫຍດຫນ້ອຍຢູ່ທີ່ນີ້.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນຄວນຈະເປັນແຫຼ່ງທໍາມະຊາດຂອງວິຕາມິນ E. ເນື່ອງຈາກວ່າວິຕາມິນ E ສັງເຄາະ - ຖ້າກິນເປັນປະຈໍາແລະໃນປະລິມານສູງ - ສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ.
ແຫຼ່ງທໍາມະຊາດຂອງວິຕາມິນອີແມ່ນເຊັ່ນ: B. ນ້ໍາມັນເຊື້ອສາຍ wheat ຫຼື moringa. ນ້ຳມັນເຊື້ອເຫັດສາລີໃຫ້ວິຕາມິນອີປະມານ 18 ມກ ຕໍ່ 10 ກຣາມ. Moringa ໃຫ້ 4 – 8 ມລກ ຕໍ່ 10 ກຣາມ. ຜູ້ໃຫຍ່ຕ້ອງການວິຕາມິນອີ 12 – 14 ມກ.
ແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້, almonds, ແລະ oilseeds ຍັງໃຫ້ຫຼາຍຂອງວິຕາມິນ E. ຕົວຢ່າງ, 30 ກຼາມຂອງ hazelnuts ໃຫ້ 7.5 ມລກຂອງວິຕາມິນ E. Almonds ແລະແກ່ນ sunflower ມີຄຸນຄ່າສູງເຊັ່ນດຽວກັນ, ໃນຂະນະທີ່ແກ່ນອື່ນໆແລະແກ່ນມີວິຕາມິນ E ຫນ້ອຍລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
Selenium detoxify ສານເຄມີທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດມະເຮັງ
ນອກເໜືອໄປຈາກໂລຫະໜັກ, ແນ່ນອນ, ຍັງມີສານພິດອີກຫຼາຍຊະນິດທີ່ພາລະໃຫ້ຄົນເຮົາໃນແຕ່ລະວັນເຊັ່ນ: B. ສານເຄມີທີ່ເປັນສານກໍ່ມະເຮັງຈາກທາດອາຍເສຍ, ຄວັນຢາສູບ (ຄວັນຢາສູບ), ອາຫານ (ຢາຂ້າແມງໄມ້), ເຫັດ (ອາຟລາໂທຊິນ), ການຫຸ້ມຫໍ່. ແລະພາດສະຕິກ, ແລະອື່ນໆ.
Selenium ຍັງມີຜົນກະທົບ detoxifying ກ່ຽວກັບຈໍານວນຫຼາຍຂອງ toxins ເຫຼົ່ານີ້ແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກບາງຄັ້ງພະຍາດຮ້າຍແຮງທີ່ເປັນຜົນມາຈາກ exposin toxin ຊໍາເຮື້ອ.
ບໍ່ມີສິ່ງມະຫັດ selenium ຍັງຖືວ່າເປັນຕົວແທນທີ່ມີທ່າແຮງສໍາລັບການປ້ອງກັນມະເຮັງທີ່ມີປະສິດທິພາບ. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນຄວາມຈິງ: ຍິ່ງເຈົ້າໄດ້ຮັບສານ selenium ດີກວ່າ, ເຈົ້າຈະປ້ອງກັນມະເຮັງໄດ້ດີກວ່າ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ການຂາດສານຊີເລນຽມແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ.
ຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງພົກຍ່ຽວ, ມະເຮັງປອດ, ມະເຮັງກະເພາະອາຫານ, ມະເຮັງທໍ່ອາຫານ, ແລະມະເຮັງຕັບແມ່ນເພີ່ມຂຶ້ນໂດຍປັດໄຈຂອງການຂາດສານຊີເລນຽມສອງຫາສາມ. ເມື່ອເວົ້າເຖິງມະເຮັງຕ່ອມ thyroid, ການຂາດສານ selenium ໄດ້ຖືກກ່າວວ່າຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດເກືອບແປດເທົ່າ.
ລະດັບ selenium ສູງຂຶ້ນ, mercury ອັນຕະລາຍຫນ້ອຍແມ່ນ
ຜົນການຄົ້ນພົບໃນປັດຈຸບັນຢືນຢັນຜົນກະທົບ detoxifying ຂອງ selenium. ຕົວຢ່າງ, ໃນປີ 2010, Ralston et al. ຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ North Dakota ໃນວາລະສານ Toxicology: ລະດັບ selenium ສູງຂຶ້ນ, ມັນເປັນອັນຕະລາຍຫນ້ອຍລົງເມື່ອສານພິດເຊັ່ນ B. ບໍລິໂພກ methylmercury.
ຄວາມຈິງນີ້ຍັງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຈາກການລ້ຽງສັດ (ນັບຕັ້ງແຕ່ 1960s): ຖ້າອາຫານສັດມີ selenium ພຽງເລັກນ້ອຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການໄດ້ຮັບສານ mercury ນໍາໄປສູ່ຄວາມເສຍຫາຍທີ່ຮ້າຍແຮງຕໍ່ສຸຂະພາບ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຖ້າສັດໄດ້ຮັບການສະຫນອງ selenium ໄດ້ດີ, ໂລຫະຫນັກຈະບໍ່ມີຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີ.
ບໍ່ພຽງແຕ່ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍ selenium ສາມາດປ້ອງກັນສານພິດຈາກ methylmercury - ຮູບແບບອິນຊີທີ່ເປັນພິດໂດຍສະເພາະຂອງ mercury - ມັນຍັງສາມາດແກ້ໄຂບາງອາການທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດທີ່ສາມາດເກີດຂື້ນຍ້ອນການໄດ້ຮັບສານ mercury.
ເປັນຫຍັງ mercury ຈຶ່ງເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ? ນັກຄົ້ນຄວ້າຈາກ North Dakota ຍັງອະທິບາຍເລື່ອງນີ້ໃນບົດຄວາມຂອງພວກເຂົາ:
Mercury renders enzymes detoxification ບໍ່ໄດ້ຜົນ
Methylmercury irreversibly inhibits enzymes ທີ່ຂຶ້ນກັບ selenium, selenoenzymes. enzymes ເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີ glutathione peroxidase ທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ.
Selenoenzymes ປ້ອງກັນການໂຈມຕີ oxidative ໃນທົ່ວຮ່າງກາຍ, ແລະພວກເຂົາຍັງສາມາດສ້ອມແປງຄວາມເສຍຫາຍ oxidative ໃນຂອບເຂດສະເພາະໃດຫນຶ່ງ. ພວກເຂົາເຈົ້າມີການເຄື່ອນໄຫວໂດຍສະເພາະໃນສະຫມອງແລະໃນເນື້ອເຍື່ອ neuroendocrine.
ອັນສຸດທ້າຍແມ່ນປະເພດຂອງເນື້ອເຍື່ອປະສາດທີ່ຜະລິດຮໍໂມນ. ມັນພົບເຫັນຕົ້ນຕໍຢູ່ໃນກະເພາະລໍາໄສ້, ແຕ່ຍັງຢູ່ໃນປອດ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ຮວຍໄຂ່, ແລະຜິວຫນັງ.
ຖ້າຫາກວ່າ selenoenzymes ໃນເນື້ອເຍື່ອແລະອະໄວຍະວະທີ່ລະອຽດອ່ອນເຫຼົ່ານີ້ຖືກຂັດຂວາງຫຼືແມ້ກະທັ້ງ inactivated, ນີ້ທໍາມະຊາດນໍາໄປສູ່ການທຸກປະເພດຂອງບັນຫາສຸຂະພາບ.
Mercury inactivates enzymes ໂດຍການຜູກມັດກັບ selenium. ຄູ່ຮ່ວມງານຜູກມັດທີ່ສອງທີ່ມັກຂອງ mercury ແມ່ນຊູນຟູຣິກ. ແຕ່ mercury ຜູກມັດກັບ selenium ເປັນລ້ານເທື່ອດີກວ່າກັບຊູນຟູຣິກ.
ດ້ວຍວິທີນີ້, selenoenzymes ຖືກທໍາລາຍຢ່າງຮ້າຍແຮງ, ການຟື້ນຟູຂອງພວກມັນຖືກປ້ອງກັນແລະການລ້າງສານພິດຂອງຮ່າງກາຍຂອງຕົນເອງຖືກສະກັດກັ້ນ.
ອັນນີ້ອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງໃນປະຊາກອນທີ່ກິນປາທີ່ປົນເປື້ອນ mercury ຫຼາຍແຕ່ອາຫານໂດຍທົ່ວໄປມີ selenium ຕ່ໍາ, ມັນສາມາດສັງເກດເຫັນອີກເທື່ອຫນຶ່ງແລະອີກເທື່ອຫນຶ່ງວ່ານີ້ມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ IQ ຂອງເດັກນ້ອຍ.
ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນ selenium, ການບໍລິໂພກປາທີ່ປົນເປື້ອນ mercury ເລື້ອຍໆເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ເຊເລນຽມຍັງສາມາດປັບປຸງ IQ ຂອງເດັກນ້ອຍຢູ່ທີ່ນີ້.
Selenium ຮັບປະກັນການກໍາຈັດຂອງ mercury
ໃນປີ 2012, ຜົນກະທົບຂອງການລ້າງພິດຂອງເຊເລນຽມໄດ້ຖືກທົດສອບຢູ່ໃນເມືອງ Wanshan, ປະເທດຈີນ, ເຊິ່ງເປັນເຂດທີ່ປະຊາຊົນໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍຈາກລະດັບ mercury ສູງ. ອາສາສະໝັກ 103 ຄົນໄດ້ລົງທະບຽນເຂົ້າຮ່ວມການສຶກສາ. 53 ຂອງພວກເຂົາໄດ້ຮັບເຊື້ອລາ selenium (100 µg) ປະຈໍາວັນເປັນເວລາສາມເດືອນ, ແລະອີກ 50 ຄົນທີ່ໄດ້ຮັບການກະກຽມ placebo (ເຊື້ອລາທີ່ບໍ່ມີເຊເລນຽມ).
ໃນປັດຈຸບັນຫນຶ່ງສາມາດສັງເກດເຫັນວ່າ excretion ຂອງ mercury ຜ່ານທາງປັດສະວະໃນກຸ່ມ selenium ເພີ່ມຂຶ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ຄ່າ malondialdehyde ໃນປັດສະວະຫຼຸດລົງ. Malondialdehyde ແມ່ນເຄື່ອງຫມາຍທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບຄວາມກົດດັນ oxidative. ແລະນັບຕັ້ງແຕ່ການສໍາຜັດ mercury ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກົດດັນການຜຸພັງທີ່ຮ້າຍແຮງ, ການຫຼຸດລົງໃນລະດັບ malondialdehyde ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງການຫຼຸດລົງຂອງສານ mercury.
ຂໍ້ເທັດຈິງທັງ ໝົດ ເຫຼົ່ານີ້ແນະ ນຳ ວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເລັ່ງການເພີ່ມປະສິດທິພາບການສະ ໜອງ ເຊເລນຽມຂອງຕົນເອງເພື່ອໃຫ້ມີການປົກປ້ອງທີ່ດີກວ່າຈາກສານພິດສິ່ງແວດລ້ອມແລະມົນລະພິດໂລຫະຫນັກໃນອະນາຄົດ.
ແຕ່ບໍ່ດົນເຈົ້າໄດ້ຕັດສິນໃຈກິນເຊເລນຽມ ຫຼືກິນອາຫານທີ່ມີຊີເລນຽມຫຼາຍກວ່າທີ່ເຈົ້າມັກພົບຂໍ້ມູນທີ່ບອກວ່າເຊເລນຽມເປັນສານກໍ່ມະເຮັງແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງເປັນພະຍາດເບົາຫວານ.
Selenium ແລະຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ
ເປັນຫຍັງເຊເລນຽມຈຶ່ງມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງເພີ່ມຂຶ້ນ, ໂດຍສະເພາະຈາກການສຶກສາຫຼາຍໆຄັ້ງທີ່ພົບວ່າກົງກັນຂ້າມ?
ງ່າຍດາຍຫຼາຍ: ມັນຂຶ້ນກັບລະດັບ selenium ຂອງຕົນເອງສູງເທົ່າໃດ, ແລະມັນຂຶ້ນກັບວ່າທ່ານກິນ selenium ຢ່າງດຽວຫຼືອາດຈະຮ່ວມກັບ inferior (ສັງເຄາະ) ແລະອາຫານເສີມອື່ນໆທີ່ມີປະລິມານທີ່ສູງເກີນໄປ - ດັ່ງທີ່ການສຶກສາທາງດ້ານການຊ່ວຍຕໍ່ໄປນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນ 2013. :
ໃນ 35,000 ຜູ້ຊາຍທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 55 ປີ, ມັນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ຊາຍທີ່ມີສະຖານະພາບຂອງ selenium ຫຼາຍເກີນໄປ (ວັດແທກຢູ່ໃນເລັບຕີນ) ແລະຍັງໄດ້ກິນ selenium (200 μgຕໍ່ມື້) ມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນ 62 ສ່ວນຮ້ອຍຂອງການພັດທະນາມະເຮັງ prostate. ຖ້າພວກເຂົາຍັງກິນວິຕາມິນອີ (400 IU, ເຊິ່ງຫຼາຍກວ່າຄວາມຕ້ອງການ 30 ເທົ່າ), ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ prostate ເພີ່ມຂຶ້ນເຖິງ 224 ສ່ວນຮ້ອຍ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ຊາຍທີ່ມີສະຖານະ selenium ປົກກະຕິຫຼືຕ່ໍາແລະໄດ້ຮັບການເສີມດ້ວຍ selenium ບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນຂອງມະເຮັງ.
ດັ່ງນັ້ນ selenium ເປັນອັນຕະລາຍພຽງແຕ່ຖ້າມັນຖືກປະຕິບັດໃນເວລາທີ່ລະດັບ selenium ສູງເກີນໄປ. ສະຖານະການແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບແຮ່ທາດອື່ນໆ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ດ້ວຍທາດເຫຼັກ, ທ່ານບໍ່ຄວນມີການສະຫນອງເກີນສະເລ່ຍ, ເພາະວ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ທໍາລາຍລະບົບ cardiovascular, ແຕ່ຍັງຖືວ່າເປັນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
Selenium ແລະຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເບົາຫວານ
ບາງການສຶກສາໃນຊຸມປີທີ່ຜ່ານມາຍັງໄດ້ພົບເຫັນການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງລະດັບ selenium ແລະຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານເພີ່ມຂຶ້ນ. ເມື່ອຄົນໄດ້ຮັບສານຊີເລນຽມຫຼາຍຂື້ນຕໍ່ມື້, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານສູງຂື້ນ - ສະນັ້ນມັນບອກວ່າຢູ່ທີ່ນັ້ນ.
ໃນປີ 2010, Stranges et al. ພົບວ່າໃນ 7,180 ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມການສຶກສາ, 250 ພັດທະນາພະຍາດເບົາຫວານຫຼັງຈາກ 16 ປີ. ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານຈະບໍລິໂພກ selenium 60.9 µg ຕໍ່ມື້ກັບອາຫານຂອງພວກເຂົາໃນຫຼາຍປີ, ສ່ວນອື່ນໆ "ພຽງແຕ່" 56.8 μg.
ຫ້າປີຕໍ່ມາ, ໃນການສຶກສາໂດຍ Wei et al. ຄ້າຍຄືກັນ. ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ (525 ຄົນໃນຈໍານວນ 5,400 ຄົນ) ໄດ້ບໍລິໂພກຊີເລນຽມສະເລ່ຍ 46.7 µg ຕໍ່ມື້, ສ່ວນອື່ນໆແມ່ນ 43.1 µg.
ຄວາມແຕກຕ່າງແມ່ນຫນ້ອຍແລະ, ໃນຄວາມຄິດເຫັນຂອງພວກເຮົາ, ບໍ່ສໍາຄັນຕໍ່ການພັດທະນາຂອງພະຍາດເບົາຫວານ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ພິຈາລະນາປັດໃຈຄວາມສ່ຽງອື່ນໆຂອງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ.
ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນມີອາຍຸ, ຫນັກກວ່າ, ແລະໄດ້ຮັບການສຶກສາຫນ້ອຍ. ອັນສຸດທ້າຍມັກຈະຊີ້ບອກເຖິງວິຖີຊີວິດທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ - ແລະມັນຄວນຈະເປັນທີ່ຮູ້ກັນດີວ່າຄົນທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນແລະຜູ້ສູງອາຍຸແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດເບົາຫວານຫຼາຍກ່ວາຄົນກະທັດຮັດແລະໄວຫນຸ່ມ.
ໃນປີ 2007, Stranges et al. ກ່ຽວກັບ 1,202 ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມວິທີການດົນນານ (ປະຕິບັດສໍາລັບເກືອບ 8 ປີ) ການເສີມອາຫານທີ່ມີ selenium 200 µg ຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເບົາຫວານ. ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງວິຊາໄດ້ຮັບ selenium, ແລະອີກເຄິ່ງຫນຶ່ງເປັນ placebo.
ມັນໄດ້ຫັນອອກວ່າ selenium ບໍ່ສາມາດປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານ. ມີຜູ້ເປັນພະຍາດເບົາຫວານຢູ່ໃນກຸ່ມ selenium ຫຼາຍກວ່າກຸ່ມ placebo.
ວິຊາດັ່ງກ່າວມີອາຍຸ 63 ປີໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງການສຶກສາ. ໃນກຸ່ມອາຍຸນີ້, ມັນເປັນ "ປົກກະຕິ" ສໍາລັບ 9-10 ສ່ວນຮ້ອຍຂອງປະຊາກອນທີ່ຈະເປັນພະຍາດເບົາຫວານ. ໃນການສຶກສາໃນປະຈຸບັນ, 97 ໃນຈໍານວນ 1,202 ຄົນໄດ້ລົ້ມປ່ວຍ.
ຖ້າ selenium ຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເບົາຫວານ, ຫຼາຍຄົນໃນກຸ່ມ selenium ຄວນເປັນພະຍາດເບົາຫວານ. ແຕ່ຈຳນວນຄົນເຈັບປ່ວຍຢູ່ໃນລະດັບປົກກະຕິ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ການສຶກສາໄດ້ຖືກປະຕິບັດຢູ່ໃນສະຫະລັດອາເມລິກາ, ບ່ອນທີ່ປະຊາຊົນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັບການສະຫນອງ selenium ທີ່ດີຫຼາຍ. ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງການສຶກສາ, ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທັງຫມົດຍັງມີມູນຄ່າປະມານ 120 µg / l. ດັ່ງນັ້ນ, ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄົນທີ່ບໍ່ເຄີຍຕ້ອງການການເສີມ selenium.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນໄລຍະການສຶກສາ, ຄຸນຄ່າໃນກຸ່ມ selenium ເພີ່ມຂຶ້ນເຖິງ 180 ຫາ 200 µg / l, ມູນຄ່າທີ່ເກືອບຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງການກິນເກີນ, ຄຸນຄ່າທີ່ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມການສຶກສາ - ໃນຄວາມຄິດເຫັນຂອງພວກເຮົາ - ບໍ່ຄວນ. ໄດ້ຖືກປະໄວ້ສໍາລັບປີ.
ສະນັ້ນເມື່ອໃດທີ່ອາຫານເສີມທີ່ມີ selenium ມີປະໂຫຍດ? ຫຼືມັນພຽງພໍທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍ selenium? ທ່ານຕ້ອງການ selenium ຫຼາຍປານໃດຕໍ່ມື້? ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງສານປະກອບ selenium ອິນຊີແລະອະນົງຄະທາດແມ່ນຫຍັງ? ແລະທ່ານວັດແທກລະດັບ selenium ແນວໃດ?
