ອາຫານຂ້າງ: Gomasio Potato Wedges ຈາກເຕົາອົບ

ເນື່ອງຈາກວ່າການກະກຽມບໍ່ໃຊ້ເວລາດົນ, ທ່ານສາມາດ preheat ເຕົາອົບໃຫ້ 200 ອົງສາການໄຫຼວຽນຂອງອາກາດ (ຫຼື 220 ຄວາມຮ້ອນເທິງ / ລຸ່ມ) ຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນ. ວາງແຜ່ນອົບດ້ວຍເຈ້ຍ parchment. ລ້າງແລະແຫ້ງມັນຕົ້ນ. ປອກເປືອກສາມາດປະໄວ້ຫຼືປອກເປືອກອອກຕາມຄວາມຕ້ອງການ.

ຕັດມັນຕົ້ນເປັນເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ແຍກໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີງາມ, ເຖິງແມ່ນວ່າ wedges. ວາງຫົວມັນຕົ້ນໃສ່ຖາດ. ປຽກດ້ວຍນ້ໍາມັນມະກອກ. ກະແຈກກະຈາຍ ໝາກ ເຜັດໃສ່ເທິງ.

ສໍາລັບ Gomasio, ຟັກຫມາກງາແລະເກືອໃນ mortar. ໝາກງາທັງໝົດຍັງສາມາດເຫັນໄດ້. ງາມປະມານ. ປະສົມ 2 - 3 ບ່ວງແກງໃສ່ຫົວມັນຕົ້ນ. ປະສົມທຸກຢ່າງໃຫ້ດີດ້ວຍມືຂອງເຈົ້າ. ອົບໃນເຕົາອົບຮ້ອນເທິງຊັ້ນກາງປະມານ 25 - 30 ນາທີຈົນກ່ວາສີທອງແລະ crispy.

ເອົາເກືອໝາກງາທີ່ເຫຼືອໄວ້ເທິງໂຕະເພື່ອປຸງລົດຊາດ ຫຼື ຮັກສາໄວ້. ມັນຝະລັ່ງໄປພ້ອມກັບອາຫານປາແລະຊີ້ນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຫານອາຊີ.

ຄໍາແນະນໍາ 5: ແນ່ນອນ, ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ Gomasio ສໍາເລັດຮູບ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຕົ້ນໄດ້ຖືກກະກຽມໄວຂຶ້ນ.