John Myers
ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 3 ປທຊ. ປາແດກຕັດສົດໆ
- 4 tbsp jam Apricot
- 1 ປທຊ. Chili
- 1 ປທຊ. ຫົວຜັກທຽມ
- 4 tbsp ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ນາວ
- 1 ປທຊ. ຫມາກເລັ່ນສີຂຽວສົດ
- 1 ປທຊ. ຜັກບົ່ວແດງ
- 0,5 ປທຊ. ຜັກກະຫຼ່ຳດອກ
- 1 ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນ ໄຄ
- 3 ກ້ານໃບ Coriander
- 1 tbsp ແກ່ນແປ້ງ
- 1 tbsp grapes
- 1 ປທຊ. ມັນຕົ້ນ, ສີຂາວ
- 1 pole Lemongrass
- 1 ປທຊ. ຂີງຂະຫນາດຂອງ walnut ໄດ້
- 200 ml ນົມຫມາກພ້າວ
ຄໍາແນະນໍາ
- ຕັດມັນຕົ້ນອ່ອນເປັນປະມານ. ຟັກໃບເຕີຍດ້ວຍມີດ, ປອກເປືອກຂີງແລະຕັດເປັນຕ່ອນນ້ອຍ. ເອົາທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃສ່ໃນ saucepan ເທິງ embers ແລະຖອກນ້ໍາຫມາກພ້າວໃສ່ເທິງ. ແຕ່ງກິນແລະປຸງລົດຊາດດ້ວຍເກືອແລະ pepper.
- ປຸງລົດຊາດຂອງ jam apricot ກັບ 2 ບ່ວງນ້ໍານາວ, ເກືອແລະ pepper. ຟັກໝາກເຜັດ ແລະ ຜັກທຽມໃຫ້ລະອຽດ, ຫົວຜັກບົ່ວແດງ ແລະ ໝາກເລັ່ນຂຽວເປັນຕ່ອນນ້ອຍ ແລ້ວຕື່ມໃສ່ມັນ.
- ເອົາຜິວເນື້ອສີຂາລົງເທິງປີ້ງ ແລະແຕ່ງກິນ. ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ, ກົດ fillets ເລັກນ້ອຍໃສ່ປີ້ງເພື່ອບໍ່ໃຫ້ງໍຂຶ້ນ.
- ຈືນຜັກກາດເປັນຕ່ອນລະອຽດ. ຟັກແກ່ນຂອງຕົ້ນແປກ ແລະ raisins ແລະຕື່ມໃສ່ພວກມັນ. ປຸງລົດຊາດດ້ວຍໄຄ, ເກືອ, ພິກໄທ, ນ້ຳມັນໝາກກອກ, ແລະຜັກຊີຟັກ.
- ເອົາໝາກນາວ ແລະ ຂີງອອກຈາກມັນຕົ້ນຫວານ ແລະ ສຸດທ້າຍແລ້ວປຸງລົດຊາດດ້ວຍເກືອ ແລະ ພິກໄທ.
- ຖູຫມາກເຜັດກັບ salsa apricot ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້. ວາງປາແດກຢູ່ກາງຈານ. ວາງກະລໍ່າປີຂ້າງຫນຶ່ງແລະມັນຕົ້ນຫວານອີກດ້ານຫນຶ່ງ.
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 149kcalທາດແປ້ງ: 25.7gໂປຣຕີນ: 2.1gໄຂມັນ: 3.9g
