John Myers
ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
ແກງ
- 125 g ໝາກ ຂີ້ຫູດ Butternut
- 50 g ຜັກບົ່ວຂາວ
- 1 ສິ້ນ ຫມາກພິກເຫຼືອງ
- 2 tbsp ນ້ຳມັນໝາກເລັ່ນດອງ
- 1 tbsp ຜົງ broth ຜັກ
- 250 ml ນ້ໍາ
- 50 ml ໄຂມັນ 10% ໄຂມັນ
- 2 tsp ສົ້ມ Balsamic
ເຄື່ອງເທດ
- 1 tsp ໝາກ ພິກໄທ
- 0,5 tsp Nutmeg
- 1 tsp ເຂັມ Rosemary
inlay
- 40 g ຄູມະໂມະ
- 50 g ຊີ້ນຫມູຈືນ
ຄໍາແນະນໍາ
ການກະກຽມ
- ປອກເປືອກ ແລະ ຫຼັກຜັກບົ້ງ, ນໍ້າໜັກ 125 ກຣາມ ແລະ ຟັກປະມານ... ປອກເປືອກຫົວຜັກບົ່ວອອກ.. ລ້າງຫົວຜັກບົ່ວໃຫ້ສະອາດ ແລະ ແບ່ງເປັນຕ່ອນໆ... ດຶງເຂັມຂັດຈາກງ່າ ແລະ ລ້າງອອກ... ລ້າງໝາກເລັ່ນ (ໝາກເລັ່ນ), ເອົາອອກ. ກ້ານໃບແລະຕັດປະມານ
ປຸງແຕ່ງອາຫານ
- ເອົານ້ຳມັນໃສ່ໝໍ້ຄ້າງໄຟໃຫ້ຮ້ອນ, ຈືນຜັກຫອມປ້ອມ, ພິກໄທ ແລະ ຫົວຜັກບົ່ວກັບຜົງຜັກບົ້ງປະໄວ້ປະມານ 3 ນາທີ... ຖອກໃສ່ນ້ຳ 50 ມລ ແລະ ຕົ້ມປະມານ 2 ນາທີ... ຕື່ມນ້ຳ 200 ມລ ແລະ ປະມານ 15 ນາທີໃຫ້ມັນຕົ້ມ ... ຈືນ cubes bacon ໃນແຊ່ຈົນກ່ວາ crispy ... ປັບປຸງສ່ວນປະກອບຂອງແກງດ້ວຍສີຄີມແລະເຂັມ rosemary ແລະ puree ... ພັບໃນ bacon, ຕ່ອນຫມາກເລັ່ນແລະລະດູການດ້ວຍເຄື່ອງເທດແລະສົ້ມ balsamic. .. ປະມານ. ເອົາໄປຕົ້ມ 5 ນາທີ
ຮັບໃຊ້
- ເອົາແກງຜັກໃສ່ໃນຖ້ວຍແກງແລະຮັບໃຊ້ດ້ວຍເຂົ້າຈີ່
ຫມາຍເຫດກ່ຽວກັບສ່ວນປະກອບ: KUMATO
- ໝາກເລັ່ນຊະນິດນີ້ເປັນສາຍພັນໃໝ່ ທີ່ມີລົດຊາດຫວານ ແລະມີກິ່ນຫອມ ແລະ ມີຜິວໜັງສີເຂັ້ມ ມີເນື້ອສີແດງ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຄົ້ນພົບໃນ Kaufland -300 ກຼາມສໍາລັບ 2.99 ເອີໂຣ -.
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 102kcalທາດແປ້ງ: 3.6gໂປຣຕີນ: 1.7gໄຂມັນ: 9g
