ໝວດເຄື່ອງປຸງ

1 ສາມາດເຮັດໄດ້ ໝາກ ເລັ່ນ, ແຂງໂດຍບໍ່ມີເຄື່ອງເທດ
1 ຜັກບົ່ວສົດ
1 ຫົວຜັກທຽມ
0,5 tsp ເກືອ
0,5 tsp pepper ສີດໍາຈາກໂຮງງານ
1 tsp ້ໍາຕານ
1 tsp ໝາກເຜັດແດງ
1 tsp thyme ແຫ້ງ
3 tbsp Extra virgin olive oil
1 ມື ພືດສະຫມຸນໄພສົດ - thyme, rosemary, ລູກ, oregano
1 tsp ສົ້ມ Balsamic, ຊ້ໍາ - ຫາຍໄປໃນຮູບ, ມັນເກີດຂຶ້ນກັບຂ້ອຍພຽງແຕ່ໃນເວລາທີ່ຂ້ອຍແຕ່ງກິນ
1 Ciabatta, diced
ໄຂມັນສໍາລັບການ roasting

ຄໍາແນະນໍາ

ເອົາຫມາກເລັ່ນຮ່ວມກັບຜັກບົ່ວຕັດເປັນຕ່ອນແລະຫົວຜັກທຽມປອກເປືອກໃນຖັງສູງແລະບໍລິສຸດດ້ວຍ wand magic.
ປຸງລົດຊາດດ້ວຍຫມາກພິກ, ເກືອ, pepper, ້ໍາຕານແລະ thyme ແຫ້ງ. ປະສົມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງອີກເທື່ອຫນຶ່ງກັບເຄື່ອງປັ່ນ.
ຄັດພືດສະຫມຸນໄພສົດແລະຊັ່ງນໍ້າຫນັກໃຫ້ລະອຽດ. ປະສົມກັບນ້ໍາມັນມະກອກ.
ໃນປັດຈຸບັນຄ່ອຍໆຮ້ອນແກງຫມາກເລັ່ນ. ມັນບໍ່ຄວນຕົ້ມ, ສະນັ້ນ stir ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ປຸງລົດຊາດດ້ວຍບ່ວງຂອງສົ້ມ balsamic (ຊ້ໍາ).
ຈືນ cubes ciabatta ໃນໄຂມັນເລັກນ້ອຍຈົນກ່ວາ crispy.
ເອົາແກງໃສ່ແຜ່ນທີ່ຮ້ອນກ່ອນ, ແຜ່ cubes ciabatta ສອງສາມກ້ອນຢູ່ເທິງສຸດແລະຂັດດ້ວຍນ້ໍາມັນສະຫມຸນໄພ.

ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 678kcalທາດແປ້ງ: 17.8gໂປຣຕີນ: 2.3gໄຂມັນ: 67.5g

ອອກຈາກ Reply ເປັນ