John Myers
ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 100 g ສະກົດ - ສີຂຽວສະກົດປະສົມສໍາລັບເບີເກີ
- ນ້ ຳ ບາງ
- 4 ມ້ວນ Rye finn
- 6 ໝາກເລັ່ນ Cocktail
- 1 ຂະຫນາດນ້ອຍ ຜັກບົ່ວ
- 4 tsp ketchup
- 1 ມື ໃບສະຫຼັດ
ຄໍາແນະນໍາ
- ເອົາສ່ວນປະສົມທີ່ສະກົດຢູ່ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍ, ຄ່ອຍໆຕື່ມນ້ໍາເລັກນ້ອຍເພື່ອໃຫ້ອາການບວມ.
- ປອກເປືອກຜັກບົ່ວ, ຟັກໃຫ້ລະອຽດ 1 ເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະຕື່ມໃສ່ສ່ວນປະສົມຂອງເບີເກີ. ຕັດອີກເຄິ່ງໜຶ່ງອອກປະມານໜຶ່ງແລ້ວປະໄວ້.
- ຈືນເບີເກີໃນແຊ່ດ້ວຍນ້ໍາມັນເລັກນ້ອຍ. ພຽງພໍສໍາລັບ 4 ພົນລະເມືອງຂະຫນາດນ້ອຍກວ່າ, ຜູ້ທີ່ມັກການຂະຫນາດໃຫຍ່ໃຊ້ເວລາສະກົດຫຼາຍເລັກນ້ອຍ. ຕັດ ໝາກ ເລັ່ນເປັນຕ່ອນແລະຈືນເຂົ້າຈີ່.
- ໃນປັດຈຸບັນກວມເອົາ burger ກັບລົດຊາດ. ຂ້ອຍເອົາ ketchup, mayo, ຜັກບົ່ວ, ຫມາກເລັ່ນ, burger ແລະ lettuce, ພຽງແຕ່ແຊບ.
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 14kcalທາດແປ້ງ: 2.5gໂປຣຕີນ: 0.6gໄຂມັນ: 0.1g
