John Myers
ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 12 ສິ້ນ ໝາກເຜັດ, ສົດ
- 0,5 ສິ້ນ Paprika, ສີແດງ
- 1 ສິ້ນ ຜັກບົ່ວແດງ
- 2 ສິ້ນ ຫົວຜັກທຽມ
- 2 ບ່ວງ ສົ້ມ balsamic ຊ້ໍາ
- 1 ບ່ວງກາເຟ ້ໍາຕານ
- ນ້ໍາ
ຄໍາແນະນໍາ
- ການເກັບກູ້ຫມາກເຜັດແມ່ນດີໂດຍສະເພາະໃນປີນີ້. ຂ້ອຍບໍ່ຢາກເອົາຝັກມາຕາກໃຫ້ແຫ້ງ ສະນັ້ນຂ້ອຍຈຶ່ງມີຄວາມຄິດທີ່ຈະເຮັດເຄື່ອງປຸງລົດຊາດທີ່ສາມາດໃຊ້ເຮັດຊອດ, ແກງ, ຜັກ ແລະອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ.
- ເອົາສາຍເຊື້ອອະສຸຈິແລະແກ່ນອອກຈາກຝັກ - ຍົກເວັ້ນສີ່ຊິ້ນ. ປອກເປືອກຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມ. ເຮັດເຊັ່ນດຽວກັນກັບຫມາກພິກ.
- ໃນປັດຈຸບັນຕັດທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍຫຼາຍ, ເອົາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນ saucepan ແລະຖອກນ້ໍາໃສ່ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. (ມັນບໍ່ຄວນປົກຄຸມໝົດ.) ເອົາຝາປິດລົງ ແລະ ຕົ້ມໃສ່ໄຟຕໍ່າປະມານ 20 ນາທີ.
- ຕື່ມສົ້ມແລະ້ໍາຕານແລະລະອຽດປະສົມກັບ wand magic ໄດ້.
- ແຕ່ງກິນອີກເທື່ອຫນຶ່ງໃນເຕົາໄຟດ້ວຍຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາຈົນກ່ວາຄວາມສອດຄ່ອງທີ່ຕ້ອງການ.
- ຖອກນ້ໍາຮ້ອນເຂົ້າໄປໃນແກ້ວຂະຫນາດນ້ອຍ, ລ້າງຮ້ອນແລະປິດທັນທີ. ຕົ້ມໃນເຕົາອົບທີ່ອຸນຫະພູມປະມານ 80 ອົງສາປະມານຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ.
- ຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງ Regine, ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາອີກຢ່າງຫນຶ່ງ: ຖ້າທ່ານມີຝັກຮ້ອນຫຼາຍຫຼືມືອ່ອນໆ, ຄວນແນະນໍາໃຫ້ເຮັດວຽກດ້ວຍຖົງມືທີ່ຖິ້ມໄດ້, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະຍັງມີຫມາກເຜັດບາງມື້.
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 41kcalທາດແປ້ງ: 10g
