John Myers
ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 2 ແຜ່ນ ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແຊ່ແຂງ, ຮູບສີ່ຫລ່ຽມ
- 2 ສິ້ນ ຫມາກເລັ່ນແຫ້ງໃນນ້ໍາມັນ *
- 10 ໃບ Basil, ສົດ
- 0,5 bullet ເນີຍແຂງ Mozzarella
- 1 ປທຊ. ຜັກບົ່ວສົດ, ຂະຫນາດນ້ອຍ
- 1 ບ່ວງ ຈືນ Parmesan
- ພິກໄທແລະເກືອ
- 2 ບ່ວງ ໄຂມັນ 10% ໄຂມັນ
ຄໍາແນະນໍາ
- ປ່ອຍໃຫ້ແຜ່ນ pastry puff defrost.
- ໃນເວລານີ້, ຕັດຫມາກເລັ່ນທີ່ຕາກແດດໃຫ້ແຫ້ງເປັນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍແລະຕັດ basil ລະອຽດ. ປະສົມທັງສອງຢ່າງເຂົ້າກັນໄດ້ດີ.
- ເອົາເຂົ້າ ໜົມ ປັງ 1 ແຜ່ນໃສ່ພື້ນຜິວທີ່ມີແປ້ງແລະແຜ່ສ່ວນປະສົມຂອງ ໝາກ ເລັ່ນແລະ basil ຢູ່ເທິງ. ຕອນນີ້ເອົາແຜ່ນທີສອງຢູ່ເທິງສຸດແລະມ້ວນມັນອອກດ້ວຍເຂັມມ້ວນ.
- ຟັກ mozzarella, ປອກເປືອກແລະຫົວຜັກບົ່ວໃຫ້ລະອຽດແລະປັ່ນໃຫ້ດີດ້ວຍ Parmesame ໂດຍໃຊ້ສ້ອມ. ລະດູການປະສົມນີ້ກັບເກືອແລະ pepper.
- ດຽວນີ້ເອົາສິ່ງທັງ ໝົດ ໃສ່ແຜ່ນເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະມ້ວນມັນຈາກດ້ານຍາວໃຫ້ແຫນ້ນ.
- ໃຊ້ມີດແຫຼມເພື່ອຕັດປະມານ. ໜາ 0.5 ຊມ. (ປະມານ 20 ຕ່ອນ)
- ວາງຕ່ອນນ້ອຍໃສ່ຖາດທີ່ມີຟອຍຫຼືເຈ້ຍອົບແລະອົບໃນເຕົາອົບ preheated ຢູ່ທີ່ 180 ອົງສາຄວາມຮ້ອນເທິງ / ລຸ່ມຈົນກ່ວາສີເຫຼືອງທອງ. ໄລຍະເວລາ: ປະມານ. 20 ນາທີ.
- ຖູດ້ວຍຄີມໃນຂະນະທີ່ມັນຍັງຮ້ອນ.
- * ການເຊື່ອມຕໍ່ກັບການສະຫນອງ: ຫມາກເລັ່ນຕາກແດດໃຫ້ແຫ້ງແຊ່ນ້ໍາຫມາກກອກ
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 160kcalທາດແປ້ງ: 2gໂປຣຕີນ: 9.2gໄຂມັນ: 12.9g
