John Myers
ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
ທຽມກັບຜັກຫົມທຽມ Artichoke Dip
- 6 tbsp ເນີຍ
- 4 tbsp ຜັກທຽມຟັກ
- ເກືອ
- pepper
- 2 ປທຊ. Artichoke ກະປ໋ອງ
- 1 kg ຜັກຫົມສົດ
- 3 tbsp ຜົງ
- 230 ml ນົມທັງ ໝົດ
- 250 g ເນີຍແຂງຄີມ
- 120 g Feta ທີ່ແຕກຫັກ
- 120 g Parmesan
- 170 g ເນີຍແຂງ (ໃດໆ)
- pepper Cayenne
- 2 ຊອງ ຊິບ Tortilla
Salsa
- 700 g ໝາກ ເລັ່ນຟັກ
- 120 g ໝາກ ເຜັດຂຽວ
- 200 g ຜັກບົ່ວຟັກ
- 60 g coriander ຟັກລະອຽດ
- 2 tbsp ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ
- 4 tsp ຈາລາເປໂນ
- 0,5 tsp cumin
- 0,5 tsp ເກືອ
- 0,5 tsp pepper
ຄໍາແນະນໍາ
ທຽມກັບຜັກຫົມທຽມ Artichoke Dip
- ເອົາມັນເບີ 3 ບ່ວງແກງໃສ່ເຕົາອົບ / ແຊ່ຂະຫນາດໃຫຍ່. ເພີ່ມຜັກທຽມແລະຄວາມຮ້ອນສໍາລັບສອງສາມນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເພີ່ມອຸນຫະພູມແລະເພີ່ມ spinach. stir ສໍາລັບສອງສາມນາທີຈົນກ່ວາຜັກຫົມລົ້ມລົງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາເນື້ອໃນຂອງແຊ່ໃນ sieve ໄດ້ແລະບີບອອກຂອງແຫຼວ. (ເກັບນ້ໍາທີ່ບີບອອກ). ເອົາຜັກຫົມໃສ່ໃນຖ້ວຍນ້ອຍ. ຖອກນ້ໍາເຂົ້າໄປໃນແຊ່ແລະຕື່ມຫົວໃຈ artichoke. ຈືນສອງສາມນາທີຈົນກ່ວາພວກມັນປ່ຽນເປັນສີແລະປ່ຽນເປັນສີນ້ໍາຕານອ່ອນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາ artichokes ຖິ້ມໄວ້ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍ. ເອົາມັນເບີອີກ 3 ບ່ວງແກງໃຫ້ລະລາຍໃສ່ໃນໝໍ້ດຽວກັນ ຫຼື ໝໍ້ນ້ອຍແຍກຕ່າງຫາກ ແລະປະສົມແປ້ງເຂົ້າກັນ 3 ບ່ວງແກງຈົນເປັນແປ້ງ, ຈາກນັ້ນຕື່ມນົມ. ແຕ່ງກິນສໍາລັບສອງສາມນາທີແລະ stir ຈົນກ່ວາມັນ thickens ເລັກນ້ອຍ. ໃນປັດຈຸບັນຕື່ມເນີຍແຂງສີຄີມ, feta, Parmesan ແລະເນີຍແຂງ paprika ແລະ pepper cayenne ຈົນກ່ວາເນີຍແຂງໄດ້ melted ແລະຊອດແມ່ນກ້ຽງ. ຟັກ artichokes ແລະ spinach ແລະຕື່ມໃສ່ມະຫາຊົນ. ຄົນໃຫ້ເຂົ້າກັນຈົນກ່ວາສ່ວນປະກອບທັງຫມົດແມ່ນປະສົມເຂົ້າກັນ. ເອົາລົງໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ມີເນີຍແຂງ, sprinkle ກັບເນີຍແຂງ paprika ເລັກນ້ອຍແລະອົບໃນເຕົາອົບສໍາລັບ 15 ນາທີປະມານ. 200 ອົງສາ. ຮັບໃຊ້ດ້ວຍຊິບ tortilla.
Salsa
- ຟັກສ່ວນປະກອບທັງຫມົດແລະປະສົມໃນໂຖປັດສະວະ. ເອົາໃສ່ໃນຕູ້ເຢັນແລະເຢັນ. ມີລົດຊາດທີ່ດີທີ່ສຸດຫຼັງຈາກສອງສາມຊົ່ວໂມງໃນຕູ້ເຢັນ. ຮັບໃຊ້ດ້ວຍຊິບ tortilla.
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 135kcalທາດແປ້ງ: 4.6gໂປຣຕີນ: 5.8gໄຂມັນ: 10.3g
