Spirulina ສໍາລັບໄຂ້ Hay ແລະສໍາລັບນັກກິລາ

ໂດຍສະເພາະ, Spirulina ໃຫ້ທາດເຫຼັກ, chlorophyll, ແລະ beta-carotene. ນອກຈາກນັ້ນ, alga ສີຂຽວສີຟ້າແມ່ນເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກຜັກ, ຍ້ອນວ່າເນື້ອໃນທາດໂປຼຕີນຂອງມັນຢູ່ໃນວັດຖຸແຫ້ງແມ່ນປະມານ 60 ສ່ວນຮ້ອຍ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ spirulina ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີ, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບອາການແພ້ເຊັ່ນ B. hay fever ເພື່ອຄວບຄຸມລະບົບພູມຕ້ານທານ. Spirulina ຍັງເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບນັກກິລາ, ເນື່ອງຈາກວ່າ alga ປັບປຸງປະສິດທິພາບແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ oxidative.

Spirulina ສໍາລັບອາການໄຂ້ hay ແລະກິລາຄວາມອົດທົນ

Spirulina ແມ່ນ cyanobacterium, ແຕ່ປົກກະຕິແລ້ວມັນຖືກເອີ້ນວ່າ microalgae ຫຼື algae ສີຂຽວສີຟ້າ. Spirulina ຖືກພິຈາລະນາເປັນ superfood ແລະສະເຫນີໃນຮູບແບບຂອງອາຫານເສີມ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ພວກເຮົາສະເຫນີສອງການສຶກສາທີ່ຫນ້າສົນໃຈກ່ຽວກັບ spirulina - ໃນອີກດ້ານຫນຶ່ງກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ອາການໄຂ້ hay ແລະອີກດ້ານຫນຶ່ງກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ຄຸນຄ່າຕ່າງໆໃນກິລາຄວາມອົດທົນ.

Spirulina ຄວບຄຸມລະບົບພູມຕ້ານທານໃນໄຂ້ hay

ການສຶກສາທາງດ້ານຄລີນິກແບບສຸ່ມ, ຕາບອດສອງເທົ່າ (1) ຈັດພີມມາໃນວາລະສານອາຫານຢາໃນພາກຮຽນ spring ຂອງປີ 2005 ພົບວ່າການບໍລິໂພກ algae spirulina ປົກກະຕິຫຼຸດລົງອາການຂອງອາການແພ້, ເຊັ່ນ B. ສາມາດປັບປຸງອາການໄຂ້ hay. Spirulina ສາມາດມີຜົນກະທົບທາງບວກທີ່ສອດຄ້ອງກັນຕໍ່ລະບົບພູມຕ້ານທານເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມີປະຕິກິລິຢາຫຼາຍເກີນໄປຄືກັບປົກກະຕິຂອງອາການແພ້.

ຄົນເຈັບທີ່ທຸກທໍລະມານຈາກອາການໄຂ້ hay (rhinitis ແພ້) ໄດ້ຮັບທັງ placebo ຫຼືປະລິມານປະຈໍາວັນຂອງ 1000 mg ຫຼື 2000 mg ຂອງ spirulina ສໍາລັບໄລຍະເວລາຂອງສິບສອງອາທິດ. ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທີ່ໄດ້ຮັບ placebo ບໍ່ເຫັນການປັບປຸງໃດໆໃນສະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນຄົນເຈັບທີ່ໄດ້ຮັບພຽງແຕ່ 1000 ມລກຂອງ spirulina ຕໍ່ມື້, ບໍ່ມີການປັບປຸງທີ່ສັງເກດເຫັນ. ໃນອີກດ້ານຫນຶ່ງ, ໃນຄົນເຈັບເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ໄດ້ຮັບ 2000 mg ຂອງ algae ຕໍ່ມື້, ການປັບປຸງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຂອງອາການໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນ.

Spirulina ເພື່ອປັບປຸງປະສິດທິພາບໃນກິລາ

ການສຶກສາຄົ້ນຄ້ວາອີກອັນຫນຶ່ງ, ຈັດພີມມາຢູ່ໃນວາລະສານການແພດແລະວິທະຍາສາດໃນກິລາແລະການອອກກໍາລັງກາຍ, ພົບວ່າ algae spirulina ຍັງມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ການປະຕິບັດຂອງນັກກິລາ. ໃນ​ການ​ສຶກ​ສາ​ນີ້, ເກົ້າ​ຜູ້​ຊາຍ​ທີ່​ເຫມາະ​ສົມ​ທາງ​ດ້ານ​ຮ່າງ​ກາຍ​ໄດ້​ຮັບ​ການ placebo ຫຼື 4 ກຼາມ​ຂອງ spirulina ປະ​ຈໍາ​ວັນ​ເປັນ​ໄລ​ຍະ​ເວ​ລາ​ສີ່​ອາ​ທິດ.

ຜູ້ຊາຍໄດ້ແລ່ນຢູ່ເທິງເຄື່ອງແລ່ນເປັນເວລາສອງຊົ່ວໂມງໃນແຕ່ລະມື້ (ຢູ່ທີ່ 70-75% ຂອງ VO2 ສູງສຸດ ແລະ 95% ຂອງ VO2 ສູງສຸດຂອງພວກເຂົາ). ທັງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຫາຍໃຈແລະການປະຕິບັດຂອງວິຊາໄດ້ຖືກວັດແທກ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຕົວຢ່າງເລືອດໄດ້ຖືກປະຕິບັດເປັນປົກກະຕິຈາກຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນລະຫວ່າງການສຶກສາ.

ການເຜົາຜານໄຂມັນເພີ່ມຂຶ້ນ

ຜົນ​ໄດ້​ຮັບ​ສະ​ແດງ​ໃຫ້​ເຫັນ​ວ່າ​ກຸ່ມ spirulina ມີ​ຄວາມ​ອົດ​ທົນ​ທີ່​ດີກ​ວ່າ, ເຊັ່ນ​ວ່າ​ພວກ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ບໍ່​ໄດ້​ຫມົດ​ໄວ. ນອກຈາກນີ້, ໃນກຸ່ມ spirulina, ການເຜົາໄຫມ້ຄາໂບໄຮເດດຫຼຸດລົງ 10 ສ່ວນຮ້ອຍໃນຂະນະທີ່ການເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນເພີ່ມຂຶ້ນເກືອບ 11 ສ່ວນຮ້ອຍໃນລະຫວ່າງການແລ່ນ 2 ຊົ່ວໂມງເມື່ອທຽບກັບກຸ່ມ placebo.

ລະດັບ Antioxidant ເພີ່ມຂຶ້ນ - lipid peroxidation ຫຼຸດລົງ

Spirulina ຍັງເພີ່ມລະດັບ glutathione ຫລັງການອອກກໍາລັງກາຍ (glutathione ແມ່ນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ endogenous), ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງການປົກປ້ອງທີ່ດີຂຶ້ນຕໍ່ກັບຄວາມກົດດັນ oxidative. ການຝຶກອົບຮົມຫນັກໂດຍສະເພາະສະເຫມີເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນ oxidative ເພີ່ມຂຶ້ນ (ຮາກຟຣີ). ອະນຸມູນອິດສະລະສາມາດ - ຖ້າພວກມັນເກີດຂື້ນໃນປະລິມານທີ່ເກີນແລະບໍ່ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະພຽງພໍ - ເພີ່ມອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ lipid peroxidation. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າພວກມັນທໍາຮ້າຍອາຊິດໄຂມັນໃນເຍື່ອຫຸ້ມເຊນແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຂອງເຊນ, ເຊິ່ງໂດຍສະເພາະແມ່ນບັນຫາໃນເສັ້ນເລືອດ. ຄວາມເສຍຫາຍຢູ່ທີ່ນັ້ນນໍາໄປສູ່ເງິນຝາກ, ເສັ້ນເລືອດແດງ, ການໂຈມຕີຫົວໃຈ, ແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນໄລຍະຍາວ. ໃນການສຶກສາທີ່ນໍາສະເຫນີ, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເຄື່ອງຫມາຍສໍາລັບ lipid peroxidation ເພີ່ມຂຶ້ນພຽງແຕ່ໃນກຸ່ມ placebo, ie ບໍ່ແມ່ນຢູ່ໃນກຸ່ມ spirulina.

Spirulina ເພີ່ມປະສິດທິພາບໃນກິລາ

ໃນການສະຫລຸບຂອງພວກເຂົາ, ນັກວິທະຍາສາດຂຽນວ່າ: ການເສີມອາຫານທີ່ມີ spirulina ນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມປະສິດທິພາບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ປັບປຸງການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ, ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະຂອງຮ່າງກາຍ, ແລະການຫຼຸດຜ່ອນ lipid peroxidation.