ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
ສໍາລັບຜັກບົ້ງບໍລິສຸດ:
- 300 g ຜັກ Hokkaido
- 2 tbsp ເນີຍ
- 1 Msp Nutmeg
- 1 tbsp ນ້ໍາຕານແດງ
ສໍາລັບ dough ເຊື້ອລາ:
- 500 g ແປ້ງສະກົດ
- 1 ຊອງ ເຊື້ອລາແຫ້ງ
- 80 g ນ້ໍາຕານແດງ
- 1 ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນ ເກືອ
- 1 ປທຊ. ໄຂ່
- 100 ml ນ້ ຳ ອຸ່ນ
ສຳ ລັບການຕື່ມຂໍ້ມູນ:
- 2 tbsp ມັນເບີທີ່ລະລາຍ
- 45 g ນ້ໍາຕານແດງ
- 1 tsp ໝາກນາວ
- 50 g cranberries ຫຼື raisins
- 1 ປທຊ. ຫມາກໂປມຂະຫນາດໃຫຍ່, diced ລະອຽດ
ຄໍາແນະນໍາ
- ເອົາແກ່ນແລະເສັ້ນໃຍອອກຈາກຜັກແລະຕັດເປັນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ. ເນີຍລະລາຍແລະຕື່ມ cubes ຜັກທີ່ມີ nutmeg ແລະ້ໍາຕານ້ໍາຕານ. ອາຍສໍາລັບປະມານ. 10 - 15 ນາທີ. ເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນແລະນ້ໍາບໍລິສຸດ. ອະນຸຍາດໃຫ້ເຢັນເລັກນ້ອຍ.
- ປົນແປ້ງແລະເຊື້ອລາແຫ້ງສໍາລັບ dough ເຊື້ອລາ. ຕື່ມໄຂ່, ເກືອ, ນໍ້າຕານ, ນ້ໍາແລະຜັກທີ່ບໍລິສຸດ. Knead ເຂົ້າໄປໃນ dough ກ້ຽງດ້ວຍມືຂອງທ່ານ. ກວມເອົາໂຖປັດສະວະດ້ວຍຜ້າເຊັດເຮືອນຄົວແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນລຸກຂຶ້ນໃນບ່ອນອົບອຸ່ນຫຼືໃນເຕົາອົບ 50 ອົງສາປະມານ 45 ນາທີຈົນກ່ວາ dough ຂະຫຍາຍໃຫຍ່ຂື້ນ.
- ຫຼັງຈາກນັ້ນ, kneed dough ໄດ້ດີອີກເທື່ອຫນຶ່ງແລະມ້ວນອອກເປັນຮູບສີ່ແຈສາກຂະຫນາດໃຫຍ່ກ່ຽວກັບຫນ້າວຽກ floured. ຖູດ້ວຍມັນເບີ melted ແລະ sprinkle ກັບ້ໍາຕານ, ໄຄ, cranberries ແລະຫມາກໂປມ.
- ມ້ວນເຖິງ dough ຈາກຂ້າງຍາວ. ຕັດຫອຍປະມານ. ກວ້າງ 3 ຊມຈາກມ້ວນດ້ວຍມີດແຫຼມ. ວາງໄວ້ຂ້າງໆກັນເທິງແຜ່ນອົບທີ່ມີເຈ້ຍອົບ (ປ່ອຍໃຫ້ຊ່ອງຫວ່າງເລັກນ້ອຍລະຫວ່າງພວກມັນ, ເພາະວ່າຫອຍຈະຍັງແຍກກັນໃນລະຫວ່າງການອົບ) ແລະອົບໃນເຕົາອົບທີ່ອຸ່ນທີ່ 200 ອົງສາ (ຫຼື convection 180 ອົງສາ) ປະມານ 20 ນາທີ. .
- ໃນຖານະເປັນການປ່ຽນແປງ, ທ່ານຍັງສາມາດທົດແທນ 200 g ຂອງ flour ດ້ວຍ flour spelled wholemeal.
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 210kcalທາດແປ້ງ: 31.5gໂປຣຕີນ: 1.5gໄຂມັນ: 8.6g