John Myers
ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 250 g tagliatelle
- 3 ພິກໄທປະສົມ
- 2 ຜັກບົ່ວແດງ 2 ຫົວຜັກບົ່ວຂາວ ຟັກປະມານ
- 4 ຜັກທຽມກົດດັນ
- 1 ໝາກເຂືອສົດ
- 1 Zucchini ສົດ
- 200 g ຫມາກເລັ່ນ Cocktail ທັງຫມົດ
- 30 g ເນີຍແຂງ Pecorino
- 20 g Parmigiano Reggiano
- 1 bunch ຫົວຜັກບົ່ວສົດ
- ໝາກ ເຜັດຫວານ, ໝາກ ເຜັດຮ້ອນພິເສດຈາກໂຮງງານ, ເຄື່ອງເທດ,
- Oregabo, mayoran, sage, ປະລິມານເພື່ອລົດຊາດ
- 250 g Tagliatelle, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຕັດສິນໃຈທໍາອິດກ່ຽວກັບ macaroni
- 0,25 L ຜັກກະເດົາ
- ເກືອ, ້ໍາຕານບາງ
- ຫວັງວ່າຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ລືມຫຍັງ.................
- 1 ທໍ່ ໝາກເລັ່ນເຂັ້ມຂຸ້ນສາມເທື່ອ
- 3 ຕັດບານຂອງ mozzarella ເຂົ້າໄປໃນຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາ.
ຄໍາແນະນໍາ
- ເອົາ paprika ເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ເອົາຜິວຫນັງສີຂາວອອກແລະຕັດເປັນຕ່ອນປະມານຄ້າຍຄືຜັກບົ່ວປອກເປືອກ. ກົດຜັກທຽມ. ຕັດ zucchini ເຂົ້າໄປໃນຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາ, ເຄິ່ງຫນຶ່ງຖ້າຈໍາເປັນ, ເຮັດເຊັ່ນດຽວກັນກັບ aubergine ໄດ້. ປອກເປືອກຜັກບົ່ວອອກຈາກພາກຮຽນ spring, ລ້າງແລະຕັດອອກປະມານ. 4 ຊມ.
- ເອົາທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃສ່ໃນ saucepan ຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະ simmer ຄ່ອຍໆໃນຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາທີ່ມີຫຼັກຊັບຜັກເລັກນ້ອຍ. ຢ່າກັງວົນ, ຜັກເອົານ້ໍາຫຼາຍ. ເຄື່ອງປຸງ, ເບິ່ງຂ້າງເທິງ, pinch ຂອງ້ໍາຕານແມ່ນສໍາຄັນ. ສຸດທ້າຍຕື່ມຫມາກເລັ່ນຂະຫນາດນ້ອຍ. ໃນປັດຈຸບັນເຮັດໃຫ້ຫນາແຫນ້ນດ້ວຍຫມາກເລັ່ນ. ແລະລົດຊາດອີກເທື່ອຫນຶ່ງ
- Simmer noodles ribbon ສໍາລັບປະມານ 10 ນາທີ. ລ້າງພວກມັນແລະເອົາໃສ່ໃນຖ້ວຍອົບ. ກວມເອົາຜັກແລະດ້ານເທິງດ້ວຍເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນແລະຊອຍ mozzarella ຫນາ. Bake ຢູ່ 180 ອົງສາຈົນກ່ວາເນີຍແຂງ melts.
- ພວກເຮົາມີ lettuce ກັບມັນ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກະກຽມ marinade ກັບຜັກບົ່ວ diced, dash ຂອງນ້ໍາສົ້ມ, ້ໍາຕານ, mustard 1 ບ່ວງກາເຟ, ນ້ໍາແລະສົ້ມ. Bon bppetit
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 182kcalທາດແປ້ງ: 32.2gໂປຣຕີນ: 6.6gໄຂມັນ: 2.7g
