ຊາ, ຊາ, ຊ່ວຍເຫຼືອ: ໃຜ, ເວລາໃດແລະຫຼາຍປານໃດຊາສາມາດດື່ມໄດ້ສໍາລັບຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດ

ວິທີການຈໍາແນກຊາ "ອັນຕະລາຍ" ຈາກຊາສຸຂະພາບ, ວິທີການດື່ມມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ແລະເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງບໍ່ດີໂດຍບໍ່ມີເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີລົດຊາດ.

ມັນຍາກທີ່ຈະຈິນຕະນາການໃນມື້ທີ່ບໍ່ມີຈອກຊາທີ່ມີລົດຊາດ. ບາງຄົນມັກມັນກັບນາວແລະນໍ້າເຜິ້ງ, ແລະບາງຄົນມັກມັນກັບ "ອັງກິດ" ກັບ bergamot ແລະນົມ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະປະຕິເສດວ່າຊາໄດ້ກາຍເປັນຮາກຖານຢ່າງຫນັກແຫນ້ນໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາ.

ໜັກແໜ້ນຈົນບາງຄັ້ງເຮົາລືມວ່າຊາບໍ່ແມ່ນນໍ້າ. ເຄື່ອງດື່ມແນ່ນອນມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ແຕ່ມັນກໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງ.

Glavred ຈະບອກທ່ານວ່າມີຫຍັງເກີດຂື້ນຖ້າທ່ານດື່ມຊາຫຼາຍໆທຸກໆມື້, ແລະຫຼາຍປານໃດແມ່ນຫຼາຍ.

ໃນປະເທດຈີນ, ຫນຶ່ງໃນຜູ້ຜະລິດເຄື່ອງດື່ມໃບໄມ້ຊັ້ນນໍາຂອງໂລກ, ຊາແມ່ນຖືວ່າເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບຂອງພິທີຊາ. ໃນເອີຣົບ, ຊາໄດ້ປະກົດຂຶ້ນໃນສະຕະວັດທີ 16, ແລະນັບຕັ້ງແຕ່ນັ້ນມາ, ປະເພນີການດື່ມຊາໄດ້ມີການປ່ຽນແປງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ແຕ່ສິ່ງຫນຶ່ງຍັງຄົງບໍ່ປ່ຽນແປງ - ຜົນປະໂຫຍດຂອງຊາ.

ຈອກຊາສົດທີ່ບໍ່ມີສານເພີ່ມໃຊ້ເວລາປະມານ 2 ຊົ່ວໂມງໃນການຍ່ອຍອາຫານໂດຍສະເລ່ຍ, ແລະເຖິງ 5 ຊົ່ວໂມງຖ້າກິນກັບນົມ, ນໍ້າເຜິ້ງ, ຫຼື້ໍາຕານ. ຊາທຸກຊະນິດມີວິຕາມິນ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ໂພແທດຊຽມ, ໂຊດຽມ, phosphorus, ທາດເຫຼັກ, ແມກນີຊຽມ, fluorine, ທາດການຊຽມ, ແລະອື່ນໆ.

ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກິ່ນຫອມທີ່ເຮັດຈາກ "ສົດ" ຫຼືໃບດອງຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງ, ເສີມສ້າງຄວາມຈໍາ, ສະຫນັບສະຫນູນການຄວບຄຸມອຸນຫະພູມ, ສົ່ງເສີມການລົດນ້ໍາຫນັກ, ຫຼຸດຄໍເລດເຕີລອນທີ່ບໍ່ດີ, ແລະເປັນຢາທີ່ແຊບຊ້ອຍໃນການປ້ອງກັນພະຍາດຫວັດ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນອກເຫນືອຈາກສານອາຫານ, ຊາສາມາດບັນຈຸ fluorides ຫຼາຍທີ່ພືດດຶງອອກຈາກດິນ. ປະລິມານ fluorides ທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນຍີ່ຫໍ້ຊາລາຄາບໍ່ແພງເນື່ອງຈາກວັດຖຸດິບທີ່ມີຄຸນນະພາບຕ່ໍາ - ໃບເກົ່າແລະເສື່ອມໂຊມ, ຕັດ, ແລະແມ້ກະທັ້ງສາຂາເຂົ້າໄປໃນຊຸດ. ຊາທີ່ປອດໄພທີ່ສຸດແມ່ນຜູ້ທີ່ໃຊ້ສ່ວນທີ່ນ້ອຍທີ່ສຸດ ແລະສ່ວນເທິງສຸດຂອງພຸ່ມຊາ.

ຊາຍັງມີສານແທນນິນ, ເຊິ່ງໃນປະລິມານຫຼາຍລົບກວນກົນໄກທໍາມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍຂອງການດູດຊຶມທາດເຫຼັກ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການຂາດອົງປະກອບນີ້. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະສໍາລັບທາດເຫຼັກທີ່ເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍດ້ວຍອາຫານທໍາມະຊາດ.

ປະລິມານຊາ "ປອດໄພ" ທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຖືວ່າເປັນ 4 ຈອກຕໍ່ມື້ - ເຖິງ 1 ລິດ. ນີ້ໃຊ້ກັບຊາສີ ດຳ ແລະຊາຂຽວທີ່ຕົ້ມສຸກແລ້ວຖ້າຄົນນັ້ນມີສຸຂະພາບດີ. ຜູ້ສູງອາຍຸ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜູ້ທີ່ມີພະຍາດຂອງກະເພາະລໍາໄສ້ແລະລະບົບ cardiovascular, ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ຈໍາກັດການບໍລິໂພກຂອງເຂົາເຈົ້າເປັນ 2 ຈອກຊາອ່ອນໆໃນຕອນເຊົ້າ. Oolongs ແລະ pu-erhs ຄວນບໍລິໂພກໃນປະລິມານຕໍາ່ສຸດທີ່ 2 ຈອກກ່ອນອາຫານທ່ຽງ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທ່ານຫມໍແນະນໍາໃຫ້ເລືອກອັດຕາສ່ວນບຸກຄົນ, ເພາະວ່ານອກຈາກຄາເຟອີນ "ອັນຕະລາຍ" (ປະລິມານທີ່ຂຶ້ນກັບເວລາຂອງການຕົ້ມຊາ ​​- ທ່ານ infuse ໃບດົນນານ, ທ່ານຈະມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຫຼາຍ) ແລະວິຕາມິນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ມັນແມ່ນ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງ ຄຳ ນຶງເຖິງຄຸນລັກສະນະຂອງແຕ່ລະອະໄວຍະວະ.

ການບໍລິໂພກຊາຫຼາຍເກີນໄປສາມາດນໍາໄປສູ່ການພັດທະນາບັນຫາການນອນ, ຄວາມກັງວົນ, ຄວາມຕື່ນເຕັ້ນທາງດ້ານຈິດໃຈເພີ່ມຂຶ້ນ, ແລະເຮັດໃຫ້ບັນຫາກະເພາະລໍາໃສ້ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເຊັ່ນ: ຄວາມເປັນກົດແລະອາຊິດ reflux ( heartburn). ບາງຄົນຍັງມີອາການຖອນຕົວຫຼັງຈາກເຊົາດື່ມທັນທີ.

ມັນຍັງບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ດື່ມຊາໃນທ້ອງຫວ່າງ - ກະເພາະອາຫານຂອງເຈົ້າພຽງແຕ່ຂອບໃຈສໍາລັບການຕັດສິນໃຈນີ້ເພາະວ່າເຈົ້າຈະຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມຫນັກຫນ່ວງ. ການຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກຊາແມ່ນຍັງຄຸ້ມຄ່າສໍາລັບ sake ຂອງຮອຍຍິ້ມທີ່ສວຍງາມ - ຊາທຸກປະເພດອອກຈາກການເຄືອບຊ້ໍາກ່ຽວກັບແຂ້ວ.

ທ່ານຄວນລະວັງມັນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ - ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ, ເຊິ່ງໂດຍທົ່ວໄປຖືວ່າມີປະໂຫຍດ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບທາງລົບ - ການລ້າງສານອາຫານ, ໂດຍສະເພາະອາຊິດໂຟລິກອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. fetus. ນອກຈາກນີ້, ປະລິມານຄາເຟອີນຊ໊ອກຍ້ອນການບໍລິໂພກຊາຫຼາຍເກີນໄປສາມາດນໍາໄປສູ່ການຫຼຸດລົງຂອງນ້ໍາຂອງ fetus ແລະຈະແຊກແຊງການເພີ່ມກ້າມເນື້ອ.