John Myers
ຄໍາແນະນໍາ
- steak ຄວນຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ.
- Preheat ເຕົາອົບໃຫ້ 90 °.
- ຖູຊີ້ນດ້ວຍນ້ຳມັນໝາກກອກ 1 ບ່ວງແກງ ແລະວາງໃສ່ຈານອົບ.
- ປ່ອຍໃຫ້ຢືນຢູ່ເຄິ່ງກາງຂອງເຕົາອົບສໍາລັບ 90 ນາທີ.
- ຊີ້ນຄວນຈະມີອຸນຫະພູມຫຼັກຂອງ 50 - 55 °.
- ແຊ່ຮ້ອນ, ຕື່ມນ້ໍາມັນມະກອກ.
- Fry ສໍາລັບ 2 ນາທີໃນແຕ່ລະດ້ານ.
- ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ປຸງລົດຊາດດ້ວຍເກືອແລະ pepper.
- ຊີ້ນຍັງຄົງມີນ້ໍາຫຼາຍ.
- Broccoli, carrots ແລະຜັກແມ່ນພຽງພໍສໍາລັບພວກເຮົາ
